Рекомендации при бессоннице

бессонница, здоровый сон, организм

бессонница, здоровый сон, организм

У бессонницы бывают разные причины. Но можно попытаться от нее избавиться с помощью некоторых рекомендаций. Прежде всего, необходимо приучить себя к правильному режиму сна, проветриванию помещения перед сном, не употреблению соленой острой пищи на ночь и исключению алкоголя из рациона. Также не желательно тепло укутываться в постели, смотреть телевизор на ночь и читать детективы. Во время сна необходимо принять правильное положение – ноги при этом должны быть на север расположены, а голова на юг. Рекомендуется на ночь выпить стакан молока либо теплой воды со столовой ложкой меда. Съеденный перед сном лук обеспечить также крепкий сон, как и общий массаж или теплые ванны. Очень важной составляющей избавления от этого недуга является питье отвара из лекарственных трав. Также можно зашить в подушку высушенную траву чабреца и спать с ней.

Корни белой кувшинки 1ст. ложку положить в термос вечером, залит стаканом кипятка и утром процедить. Употребляется настой на день четыре раза за полчаса до еды по 50 грамм. Также можно мыть голову по вечерам в отваре травы фиалки. Еще можно воспользоваться настоем чабреца и шишек хмеля. Неплохо помогает при бессоннице настой из корня валерианы, дягиля, мяты, душицы, цветов липы, который употребляется до еды за полчаса по 150 грамм.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
На эту же тему…

Мы выбираем идеальную подушку

Подушки могут быть разными — как выбрать лучшую?
Некоторые подушки настолько велики, что поддерживают не только голову и шею, но и спину. Другие почти такие же маленькие, как люпин. Помимо размеров, … подробнее

Приемы борьбы с бессонницей

Нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не страдал бессонницей. Эпизодически отсутствию сна подвержены даже здоровые люди. Но если это уже стало системой, то обращение к врачу является … подробнее

Строение клетки человека

Клетки — основные «кирпичики», из которых построено человеческое тело. Из клеток состоят все живые организмы, кроме вирусов. Каждую клетку можно представить как одну из фабрик огромного производства. … подробнее

Методы очищения печени от шлаков и токсинов

Питание современного человека находится в катастрофическом состоянии. Жареная пища, гидрогенизированные жиры, сладости с химическими добавками всасываются через стенки кишечника в кровь и попадают в … подробнее
Последние статьи

Алкоголизм – болезнь, и её необходимо лечить

Алкоголизм – болезненное влечение к спиртным напиткам. Заболевание хроническое, с появлением изменений в психике и …

5 самых эффективных подходов для облегчения менструальной боли

Дисменорея обычно связана с менструальным циклом. Несмотря на то, что дисменорея не является серьезной проблемой для …

Удаление зубов мудрости: Взвешивание плюсов и минусов для более мудрой улыбки

Привет, дружище! Сегодня мы погрузимся в тему, над которой многие из нас задумывались в какой-то момент своей жизни: …

Что такое наркомания? Особенности болезни

Наркомания – это вид зависимости от химических препаратов, при которой человек, систематически употребляющий …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зависимости: лечение

Центр наркозависимых: адаптация и социализация
Наркотическая зависимость — одна из главных проблем современности. Хоть в наше время немало внимания уделяется …
Рубрика: Новости

Витамин B12 в сыроедении
Давайте поговорим о популярной теме в сыроедении: Витамин B12! Витамин B12 — ключевой витамин настолько, что сторонники …
Рубрика: Кишечник: болезни

Дисбиоз или дисбактериоз
Дисбиоз или дисбактериоз — проявление (совокупность) функциональных расстройств микробиома ЖКТ. Несмотря на то, что в …
Рубрика: Рак: лечение и профилактика

Комплексная программа терапевтического антиоксидантного  излечения онкологии по состоянию на 16.08.2021 года
ВНИМАНИЕ! Новая редакция методики доступна в этой статье.

РАК ИЗЛЕЧИМ!!!
А Бог, — он милостив. И если он видит, …