Очень часто в пожилом возрасте нарушается сон. Возникает бессонница, всю ночь приходится бродить по квартире, ворочаться с боку на бок, принимать снотворные лекарственные препараты, капли.
Самое простое, что можно сделать — это прогулка вечером на свежем воздухе, легкий ужин, прием настоев успокаивающих или сердечных трав или сердечно-сосудистых капель. Традиционно рекомендуемые и повсеместно использующиеся сердечно-сосудистые капли имеют следующий состав: настойка борышника — 25 частей, настойка пустырника — 50 частей, корвалол — 60 частей. Все смешивается. Принимают по 40-50 капель вечером. Через некоторое время наступает хороший здоровый сон. Эти капли благотворно влияют и на работу сердца.
В вечернее время и перед сном можно принимать успокаивающий фиточай следующего состава: пустырник, валериана, синюха, хмель, пион, ромашка, цетрария, мята, марьянник, дягиль. Способ приготовления: 2 ст. ложки чая залить 1 л кипятка. Настаивать в термосе 8-10 часов. Пить по 2/3 стакана вечером и на ночь. Через некоторое время нормализуется сон, улучшится общее самочувствие и состояние центральной нервной системы. Успокаивающий фиточай и сердечнососудистые капли следует пить длительное время.
В.Н. Вишнев, врач-фитотерапевт
Добавить комментарий