Когда вы садитесь, нагрузка на позвоночник увеличивается вдвое. Наша анатомическая структура не приспособлена к сидячему положению, не говоря уже о том, чтобы оставаться в нем большую часть дня. Когда мы сидим, нагрузка на позвоночник увеличивается вдвое по сравнению со стоянием.
Поэтому, когда мы весим около 70 кг, давление на поясничные позвонки, сидя, например, работая за компьютером или за рулем автомобиля, достигает 140 кг.
Что делать для укрепления позвоночника?
Кроме того, низкая физическая активность способствует перегрузке позвоночника, что приводит к недостаточной силе и выносливости мышц. Позвоночник поддерживается мышцами брюшного пресса и параспинальной области, поэтому вы должны заниматься спортом там, где работают эти мышцы.
Итак, мы говорим о плавании, беге или велосипеде. Эти дисциплины подходят для людей, которые заботятся о правильной осанке.
Что такое поясничная дископатия и как это происходит?
В случае сидячего образа жизни может возникнуть чрезмерная перегрузка в области позвоночника, затем микротравмы складываются и происходят дегенеративные изменения, которые приводят к боли. Игнорирование этих заболеваний вызывает хроническое заболевание, которое может привести к поясничной дископатии. Это дегенеративное заболевание межпозвонкового диска, широко известное как «диск».
На первой стадии дископатии повреждение диска не распространяется за пределы внешнего контура межпозвонкового диска. Высокая нагрузка вызывает постепенное повреждение последующих фиброзных колец, что приводит к смещению пульпозного ядра в направлении повреждения кольца. Механическая травма запускает процесс заживления в виде воспалительной реакции, которая раздражает синусно-спинной нерв, что приводит к боли в спине.
Эти поражения еще не видны на рентгеновских снимках, поэтому пациенты часто удивляются, узнав, что у них проблемы с диском, и их позвоночник в порядке на рентгеновских снимках.
На следующей стадии дископатии выпуклость легочного ядра выходит за пределы внешнего контура диска, но сохраняет его непрерывность. Затем он давит на последнее волокнистое кольцо, что вызывает его растяжение. Выступ может оказывать давление на соседние нервные структуры или заднюю продольную связку, вызывая боль. На этом и предыдущем этапах все еще можно вернуть ядро пульпы в исходное положение.
Однако на последней стадии дископатии поздняя стадия грыжи, или грыжа, приводит к разрушению последнего фиброзного кольца и смещению пульпозного ядра за пределы внешнего края диска. Затем мы говорим о «выпадении диска», потому что его фрагмент, надавливая на нервный корешок, чаще всего вызывает боль.
На поздней стадии заболевания реабилитации или лечения может быть недостаточно, поскольку единственным спасением может быть хирургическое вмешательство. Поэтому, чтобы как можно раньше выявить дископатию и, таким образом, избежать фармакотерапии или скальпеля хирурга, следует провести МРТ позвоночника.
Магнитно-резонансная томография — что позволяет диагностировать?
Это исследование позволяет визуализировать спинной мозг, а также все элементы, которые составляют позвоночник, то есть позвоночные дуги и тела, межпозвоночные диски и содержимое позвоночного канала. Он позволяет оценивать межпозвоночные заболевания суставов или межпозвоночных дисков, такие как их выпуклости, грыжи или дегенеративные изменения, которые выражаются, например, в их дегидратации, то есть в гидратации.
Результаты МРТ могут показать сдавление спинного мозга и нервов, а также то, давит ли диск на нервные корешки, что является наиболее частой причиной сильных болей в пояснице и ишиалгии. Они позволяют находить участки позвоночника, где позвоночный канал неестественно сужен (стеноз) и поэтому требует хирургического вмешательства.
Профилактика лучше лечения, поэтому давайте купим эргономичное офисное кресло, перестанем работать для коротких упражнений и регулярно будем заниматься спортом. Однако, если мы испытываем боль в спине, давайте проведем МРТ, которая поможет врачу поставить правильный диагноз.
