Во многих случаях можно предотвратить приступы головной боли (мигрени) или ослабить их. Однако чаще всего для этого требуется серьезно изменить образ жизни вашего ребенка и вашей семьи. В качестве первого шага на этом трудном пути мы предлагаем вам начать вести так называемый дневник мигрени.
Дневник мигрени
Дневник мигрени чрезвычайно полезен. Вы должны записывать:
- что ест ваш ребенок;
- когда он ложится и встает;
- испытанные им стрессы, возбуждение или подавленность;
- изменения погоды.
Если речь идет о девочке-подростке, нужно регистрировать и наступление у нее месячных. Затем вы должны зафиксировать, когда у вашего ребенка был приступ мигрени, постараться понять причину, которая его вызвала. Иногда причина бывает ясна, иногда нет. Похоже, что чаще всего мигрень вызывается сочетанием нескольких причин.
Боремся с химическими и электромагнитными негативными факторами
Распространившееся в последнее время химическое загрязнение окружающей среды является фактором, способствующим усилению приступов головной боли и мигрени. Если ваш ребенок болен, попытайтесь максимально уменьшить количество химических препаратов, которыми вы пользуетесь дома.
- Не пользуйтесь парфюмерией, аэрозольными дезодорантами, синтетическими моющими средствами и ароматизированным мылом.
- Не применяйте в саду фунгициды, пестициды и прочие средства защиты растений.
- Если вы решили перекрасить стены в доме, делайте это летом, когда можно открыть все окна и двери. Пока не просохнет краска в детской, переведите ребенка в другую спальню.
Кроме того, не увлекайтесь бытовыми электроприборами; похоже, что электромагнитные поля отрицательно влияют на организм. Конечно, большинство людей не может вернуться в прошлое и жить, не пользуясь достижениями научно-технического прогресса — тем более, что радиоволны пронизывают все. Однако дозу излучения можно уменьшить, если в детской выключить одеяла с электроподогревом таймером.
Если вы живете на улице с интенсивным дорожным движением, серьезной проблемой могут стать автомобильные выхлопы. Не каждый может выбрать себе жилье по вкусу, но если ваш ребенок страдает мигренью или повторяющимися головными болями, постарайтесь жить подальше от линий электропередачи, оживленных автомагистралей и взлетных полос большого аэродрома.
