простуда
Средняя температура тела человека составляет 36,6°С. У многих здоровых людей температура на градус выше или ниже средней. Нормальная температура тела может колебаться от 36,1 до 37,8°.
Кроме того, в течение дня температура также колеблется. Обычно она ниже утром и повышается к вечеру. Вам может показаться, что у вас жар, когда на самом деле его нет, особенно если вы что-нибудь выпили перед измерением температуры.
Температуру можно измерять во рту, подмышкой в прямой кишке, а также с помощью специального термометра, который вставляется в ухо. Показания при измерении в прямой кишке на градус выше, чем при измерениях во рту или в ухе.
Температура тела может изменяться по целому ряду причин:
• излишне теплая одежда;
• занятия физическими упражнениями;
• жаркая, влажная погода;
• гормоны (у женщин в определенные дни месяца гормоны повышают температуру тела);
• если ни одной из этих причин нет, а температура выше 37,2°, возможно, у вас жар. Если температура выше 37,8°, у вас определенно жар. Взрослым, вероятно, не обязательно что-то предпринимать, если они чувствуют себя нормально. Но если вы чувствуете себя плохо или температура превышает 40° (или 38,9° у лиц преклонного возраста), обязательно примите меры.
• Пейте фруктовые соки, воду и другие безалкогольные напитки.
• Оботритесь губкой, смоченной теплой водой. (Не растирайтесь спиртом. Это не поможет, а запах спирта у некоторых людей вызывает тошноту.)
• Примите аспирин или ацетаминофен.
• Соблюдайте постельный режим.
• Не надевайте на себя слишком много одежды и не кутайтесь в одеяла.
• Избегайте слишком большой физической нагрузки.
