Успешная борьба с запорами

кишечник, пищеварение, запор

кишечник, пищеварение, запор

Специалисты сходятся во мнении, что человек, страдающий запорами должен употреблять достаточное количество жидкости. К тому же ему не помешает проверить собственную диету. Основные пункты меню в борьбе с запорами – это наличие в рационе диетических волокон и жидкости. Необходимо потреблять большое количество не только воды, но и продуктов, богатых волокнами, чтобы стул через толстую кишку мягко и свободно мог проходить. Почти всем известна эта истина, однако многие озадачиваются вопросом о примерном количестве требуемой нашему организму в подобном случае жидкости. Взрослый человек должен выпить на протяжении суток около восьми стаканов воды. Для этой цели подходит и любая другая жидкость.

В интернете можно ознакомиться со всеми принципами здорового питания. Но какими только возможностями не обладает интернет. Канализация бесшумная — магазин silent-pipe  предлагает систему внутренней канализации, которая способствует повышению комфорта и качества жилищного строительства.

 Залогом отличной работы кишечника считается употребление  большого количества клетчатки. Нормальным является ежедневное поглощение  взрослым человеком 20—35 г диетических волокон и самое малое — 30 г тем, кто чаще всего страдает запорами. Откуда взять волокна – из сложных углеводов, представленных в виде цельных зерен, овощей и фруктов. При тщательном подборе рациона  совсем не сложно получить ежедневно 30 г: зеленый горошек, маленькое яблоко  и тарелка отрубей — все эти продукты помогут справиться вам с вашей проблемой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Диетические рекомендации при запорах

Такая патология, как склонность к систематическим запорам, способна значительно осложнить жизнь любого человека. В результате самоотравления организма продуктами метаболизма, которые не выводятся ... подробнее

От чего бывает запор у грудничков, как при этом помочь

Запор у грудного ребенка может сильно напугать родителей. Ведь любая, даже незначительная, задержка может привести к мыслям о возможном запоре. Однако такое события как запор у грудничка не ... подробнее

Запор и геморрой во время беременности

Запоры – деликатная тема, которая волнует многих будущих мам. Растущая матка с возрастающей силой давит на кишечник и другие органы системы пищеварения, при этом затрудняется их работа. Но ... подробнее

Народные средства позволят избавиться от проблем с кишечником

Большинство людей периодически испытывают проблемы с перевариванием пищи: тяжесть в животе, икота, отрыжка, схваткообразные боли. Для предотвращения таких явлений, как метеоризм, лучше не ... подробнее
Последние статьи

Мужские средства предохранения от зачатия

У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...

Боремся с целлюлитом и варикозом

Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...

Берем уровень артериального давления под контроль

Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...

Главные правила здорового сна

Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Артроскопические операции на коленном суставе
Малоинвазивная артроскопия коленного сустава проводится с лечебно-диагностической целью. В процессе операции через ...
Рубрика: Детские заболевания
Замедление роста ребенка — какие продукты должны присутствовать в рационе?
По росту ребёнка можно определить не только возраст, но и оценить его физическое развитие. Но под действием ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Косметика убивает материнские инстинкты в современных женщинах
Лаура Ванденберг, являющаяся специалистом по гигиене и окружающей среде совместно с нейробиологом Мэри Катанезэ, ...
Рубрика: Женские заболевания
Практические советы в борьбе с предменструальным синдромом
С ПМС (предменструальным синдромом) не понаслышке знакома любая девушка и женщина. Эта неделя перед месячными приносит ...
Комментарии
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …
Наталья Мельник: Уважаемый Владимир Михайлович, благодарю Вас за предоставленный материал. Очень …