Успешная борьба с запорами

кишечник, пищеварение, запор

кишечник, пищеварение, запор

Специалисты сходятся во мнении, что человек, страдающий запорами должен употреблять достаточное количество жидкости. К тому же ему не помешает проверить собственную диету. Основные пункты меню в борьбе с запорами – это наличие в рационе диетических волокон и жидкости. Необходимо потреблять большое количество не только воды, но и продуктов, богатых волокнами, чтобы стул через толстую кишку мягко и свободно мог проходить. Почти всем известна эта истина, однако многие озадачиваются вопросом о примерном количестве требуемой нашему организму в подобном случае жидкости. Взрослый человек должен выпить на протяжении суток около восьми стаканов воды. Для этой цели подходит и любая другая жидкость.

В интернете можно ознакомиться со всеми принципами здорового питания. Но какими только возможностями не обладает интернет. Канализация бесшумная — магазин silent-pipe  предлагает систему внутренней канализации, которая способствует повышению комфорта и качества жилищного строительства.

 Залогом отличной работы кишечника считается употребление  большого количества клетчатки. Нормальным является ежедневное поглощение  взрослым человеком 20—35 г диетических волокон и самое малое — 30 г тем, кто чаще всего страдает запорами. Откуда взять волокна – из сложных углеводов, представленных в виде цельных зерен, овощей и фруктов. При тщательном подборе рациона  совсем не сложно получить ежедневно 30 г: зеленый горошек, маленькое яблоко  и тарелка отрубей — все эти продукты помогут справиться вам с вашей проблемой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Диетические рекомендации при запорах

Такая патология, как склонность к систематическим запорам, способна значительно осложнить жизнь любого человека. В результате самоотравления организма продуктами метаболизма, которые не выводятся ... подробнее

От чего бывает запор у грудничков, как при этом помочь

Запор у грудного ребенка может сильно напугать родителей. Ведь любая, даже незначительная, задержка может привести к мыслям о возможном запоре. Однако такое события как запор у грудничка не ... подробнее

Запор и геморрой во время беременности

Запоры – деликатная тема, которая волнует многих будущих мам. Растущая матка с возрастающей силой давит на кишечник и другие органы системы пищеварения, при этом затрудняется их работа. Но ... подробнее

Народные средства позволят избавиться от проблем с кишечником

Большинство людей периодически испытывают проблемы с перевариванием пищи: тяжесть в животе, икота, отрыжка, схваткообразные боли. Для предотвращения таких явлений, как метеоризм, лучше не ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …