Танцы для похудения

похудание

похудание

Активные танцевальные движения не только отлично поднимают настроение, но и благотворно отражаются на вашей драгоценной фигуре. Танцы для похудения… насколько они эффективны и можно ли, заниматься дома?

ПОЛЬЗА ТАНЦЕВ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

Танцы значительно помогают сбросить лишний вес  и в целом улучшить физическую форму  –  этот факт проверен и не должен вызывать сомнений. Плюсом таких регулярных тренировок является повышение тонуса всех мышц, активное развитие пластики и вырабатывание чувства ритма, самое настоящее психологическое расслабление, и повышение самооценки. Всего один час танцев в среднем сжигает до пятисот калорий (цифра, безусловно, может изменяться, всё зависит от интенсивности ваших движений). Такой показатель даже превышает те затраты энергии, которые вы израсходуете во время бега. Танцы значительно ускоряют обменные процессы, а также укрепляют дыхательную и сердечнососудистую системы, повышают выносливость, что немало важно.

ТАНЦЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ  В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Если вы точно решите заниматься дома танцами, в этом случае остановите свой выбор на видеокурсах, и скорей бегите в магазин, чтобы приобрести удобный купальник для танцев. Тут стоит учитывать не только интенсивность движений, но и стиль (он должен быть целиком и полностью близок вам по духу).

Наибольший интерес вызывают следующие виды танцев:

• Восточные танцы

• Ирландские танцы

• Латиноамериканские танцы

• Как-кан

• Эротик-денс

• Зумба

В среднем занятие длится около часа, из них самый активный танцевальный этап занимает двадцать – двадцать пять минут. Но совершенно не стоит думать, что остальные сорок минут не приносят пользы  вашей фигуре — довольно продолжительная разминка, а также внимательная отработка танцевальных связок заставляют наш организм тратить энергию, а значит, тоже помогают сжечь жир.

1 комментарий: Танцы для похудения

  • Очень нравится зумба, ничего сложного, только приятные ощущения и минус калории!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Как быстро похудеть в проблемных зонах?

Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества килограммов, сколько несовершенством формы отдельных фрагментов. Считается, что ... подробнее

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно поддерживать своё здоровье с помощью питания. Иглоукалывание для похудения - что ... подробнее

Как избавиться от «новогодних» килограммов

Каждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после ... подробнее

Как правильно принимать контрастный душ для похудения

Сегодня одной из проблем для женщины является профилактика и борьба с целлюлитом. И в этой борьбе хорошим помощником считается контрастный душ. Эта процедура имеет много положительных сторон. Для ... подробнее
Последние статьи

Гонорейный конъюнктивит (бленнорея). Симптомы, течение, диагноз и лечение

Вызванная переносом гонорейного гноя бленнорея соединительной оболочки принадлежит к наиболее тяжелым заболеваниям, ...

Акне – угревая болезнь

Что такое акне? Акне – это воспалительный процесс на кожных покровах, поражающий сальные железы и волосяные луковицы. ...

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вредны ли подсластители?
Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Какие фрукты нужно есть летом?
Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …