Танцы для похудения

похудание

похудание

Активные танцевальные движения не только отлично поднимают настроение, но и благотворно отражаются на вашей драгоценной фигуре. Танцы для похудения… насколько они эффективны и можно ли, заниматься дома?

ПОЛЬЗА ТАНЦЕВ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

Танцы значительно помогают сбросить лишний вес  и в целом улучшить физическую форму  –  этот факт проверен и не должен вызывать сомнений. Плюсом таких регулярных тренировок является повышение тонуса всех мышц, активное развитие пластики и вырабатывание чувства ритма, самое настоящее психологическое расслабление, и повышение самооценки. Всего один час танцев в среднем сжигает до пятисот калорий (цифра, безусловно, может изменяться, всё зависит от интенсивности ваших движений). Такой показатель даже превышает те затраты энергии, которые вы израсходуете во время бега. Танцы значительно ускоряют обменные процессы, а также укрепляют дыхательную и сердечнососудистую системы, повышают выносливость, что немало важно.

ТАНЦЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ  В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Если вы точно решите заниматься дома танцами, в этом случае остановите свой выбор на видеокурсах, и скорей бегите в магазин, чтобы приобрести удобный купальник для танцев. Тут стоит учитывать не только интенсивность движений, но и стиль (он должен быть целиком и полностью близок вам по духу).

Наибольший интерес вызывают следующие виды танцев:

• Восточные танцы

• Ирландские танцы

• Латиноамериканские танцы

• Как-кан

• Эротик-денс

• Зумба

В среднем занятие длится около часа, из них самый активный танцевальный этап занимает двадцать – двадцать пять минут. Но совершенно не стоит думать, что остальные сорок минут не приносят пользы  вашей фигуре — довольно продолжительная разминка, а также внимательная отработка танцевальных связок заставляют наш организм тратить энергию, а значит, тоже помогают сжечь жир.

Один комментарий: Танцы для похудения

  • Очень нравится зумба, ничего сложного, только приятные ощущения и минус калории!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Путь к стройной фигуре

Больше всего шансов на долгую жизнь имеют те, чей вес после 20 лет остался неизменным, утверждают английские ученые. Но как удержать нормальный вес, если с возрастом обмен веществ замедляется? ... подробнее

Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес

Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое набор веса, это преобладание энергии, которая попала в организм с едой над ... подробнее

Как быстро похудеть в проблемных зонах?

Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества килограммов, сколько несовершенством формы отдельных фрагментов. Считается, что ... подробнее

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно поддерживать своё здоровье с помощью питания. Иглоукалывание для похудения - что ... подробнее
Последние статьи

Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль

Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...

Миколок – мазь от грибка

Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...

Аспирин для печени

«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...

Как лечить синдром раздраженного кишечника?

Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Красота: средства и методы
Правильная техника для наращивания мышечной массы
Люди, тренирующиеся со слишком тяжелыми весами, бросая их вверх и вниз, надеются, что они нарастят больше мышц. Ну, это ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Подвижность зубов. Причины и методы лечения
На сегодняшний день проблема подвижности зубов беспокоит немало людей. Причиной этого заболевания может быть как ...
Рубрика: Детские заболевания
Вред лекарств для детей
Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Лечимся иголками
Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …