Танцы для похудения

похудание

похудание

Активные танцевальные движения не только отлично поднимают настроение, но и благотворно отражаются на вашей драгоценной фигуре. Танцы для похудения… насколько они эффективны и можно ли, заниматься дома?

ПОЛЬЗА ТАНЦЕВ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

Танцы значительно помогают сбросить лишний вес  и в целом улучшить физическую форму  –  этот факт проверен и не должен вызывать сомнений. Плюсом таких регулярных тренировок является повышение тонуса всех мышц, активное развитие пластики и вырабатывание чувства ритма, самое настоящее психологическое расслабление, и повышение самооценки. Всего один час танцев в среднем сжигает до пятисот калорий (цифра, безусловно, может изменяться, всё зависит от интенсивности ваших движений). Такой показатель даже превышает те затраты энергии, которые вы израсходуете во время бега. Танцы значительно ускоряют обменные процессы, а также укрепляют дыхательную и сердечнососудистую системы, повышают выносливость, что немало важно.

ТАНЦЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ  В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Если вы точно решите заниматься дома танцами, в этом случае остановите свой выбор на видеокурсах, и скорей бегите в магазин, чтобы приобрести удобный купальник для танцев. Тут стоит учитывать не только интенсивность движений, но и стиль (он должен быть целиком и полностью близок вам по духу).

Наибольший интерес вызывают следующие виды танцев:

• Восточные танцы

• Ирландские танцы

• Латиноамериканские танцы

• Как-кан

• Эротик-денс

• Зумба

В среднем занятие длится около часа, из них самый активный танцевальный этап занимает двадцать – двадцать пять минут. Но совершенно не стоит думать, что остальные сорок минут не приносят пользы  вашей фигуре — довольно продолжительная разминка, а также внимательная отработка танцевальных связок заставляют наш организм тратить энергию, а значит, тоже помогают сжечь жир.

1 комментарий: Танцы для похудения

  • Очень нравится зумба, ничего сложного, только приятные ощущения и минус калории!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно поддерживать своё здоровье с помощью питания. Иглоукалывание для похудения - что ... подробнее

Как избавиться от «новогодних» килограммов

Каждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после ... подробнее

Как правильно принимать контрастный душ для похудения

Сегодня одной из проблем для женщины является профилактика и борьба с целлюлитом. И в этой борьбе хорошим помощником считается контрастный душ. Эта процедура имеет много положительных сторон. Для ... подробнее

Капли Вантуслим: худеем легко и с пользой для организма!

Похудеть быстро и без особого труда – это настоящая мечта, которая не всегда осуществима. Долгие диеты и разгрузочные дни, выматывающие голодания, серьезные физические нагрузки или сомнительные ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …