Танцы для похудения

похудание

похудание

Активные танцевальные движения не только отлично поднимают настроение, но и благотворно отражаются на вашей драгоценной фигуре. Танцы для похудения… насколько они эффективны и можно ли, заниматься дома?

ПОЛЬЗА ТАНЦЕВ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

Танцы значительно помогают сбросить лишний вес  и в целом улучшить физическую форму  –  этот факт проверен и не должен вызывать сомнений. Плюсом таких регулярных тренировок является повышение тонуса всех мышц, активное развитие пластики и вырабатывание чувства ритма, самое настоящее психологическое расслабление, и повышение самооценки. Всего один час танцев в среднем сжигает до пятисот калорий (цифра, безусловно, может изменяться, всё зависит от интенсивности ваших движений). Такой показатель даже превышает те затраты энергии, которые вы израсходуете во время бега. Танцы значительно ускоряют обменные процессы, а также укрепляют дыхательную и сердечнососудистую системы, повышают выносливость, что немало важно.

ТАНЦЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ  В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Если вы точно решите заниматься дома танцами, в этом случае остановите свой выбор на видеокурсах, и скорей бегите в магазин, чтобы приобрести удобный купальник для танцев. Тут стоит учитывать не только интенсивность движений, но и стиль (он должен быть целиком и полностью близок вам по духу).

Наибольший интерес вызывают следующие виды танцев:

• Восточные танцы

• Ирландские танцы

• Латиноамериканские танцы

• Как-кан

• Эротик-денс

• Зумба

В среднем занятие длится около часа, из них самый активный танцевальный этап занимает двадцать – двадцать пять минут. Но совершенно не стоит думать, что остальные сорок минут не приносят пользы  вашей фигуре — довольно продолжительная разминка, а также внимательная отработка танцевальных связок заставляют наш организм тратить энергию, а значит, тоже помогают сжечь жир.

Один комментарий: Танцы для похудения

  • Очень нравится зумба, ничего сложного, только приятные ощущения и минус калории!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Путь к стройной фигуре

Больше всего шансов на долгую жизнь имеют те, чей вес после 20 лет остался неизменным, утверждают английские ученые. Но как удержать нормальный вес, если с возрастом обмен веществ замедляется? ... подробнее

Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес

Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое набор веса, это преобладание энергии, которая попала в организм с едой над ... подробнее

Как быстро похудеть в проблемных зонах?

Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества килограммов, сколько несовершенством формы отдельных фрагментов. Считается, что ... подробнее

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно поддерживать своё здоровье с помощью питания. Иглоукалывание для похудения - что ... подробнее
Последние статьи

Как подобрать косметику для лица

Грамотный подход к выбору косметики для лица гарантирует желаемый эффект при использовании того или иного ...

Влияние спиртных напитков и курения на органы человека

На клетки и ткани в организме человека оказывают вредное воздействие спиртные напитки. Они вызывают воспалительные ...

Путь к стройной фигуре

Больше всего шансов на долгую жизнь имеют те, чей вес после 20 лет остался неизменным, утверждают английские ученые. Но ...

Подготовка к беременности

Каждая семья желает родить здорового малыша. В особенности женщине следует отнестись к этому вопросу с полной ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Беременность
Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться
Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Как повысить потенцию?
Уровень потенции у мужчин не всегда держится на одном уровне. Бывают подъемы, бывают и спады. Если период спада ...
Рубрика: Полезные советы
Первая помощь при утоплении
Когда вы доставите утопающего на берег, сразу встает вопрос, что с ним дальше делать. Времени на раздумья нет, поэтому ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Давление и пульс у здорового человека
Артериальное давление Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …