Подготовка к избавлению от пагубной привычки

курение, зависимость

курение, зависимость

Постепенно бросать курить не рекомендуется. Это необходимо сделать за один раз. Следует выбрать решающий день и заранее, к примеру, за пару недель, подготовиться к нему..Прежде всего вы обязательно должны соблюсти главное условие, если действительно желаете бросить курить — это решение должно быть принято именно вами, а не навязано никем посторонним. Необходимо сообщить членам  семьи и своим друзьям о принятом решении, при этом заручившись их поддержкой. Наиболее удачным днем расставания с курением для женщин будет конец их месячного цикла. К тому моменту, когда  наступит “большой” день не должно ни одной сигареты остаться в местах вашей обычной жизнедеятельности: это квартира, офис, машина и т.д.

Также рекомендуется почистить, убрать  вовсе пепельницы,  также все, что вам напоминает о курении. В интернете размещено много полезной информации о том, как правильно бросить курить за день. Можно начать регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно ходить пешком. Поговорить также можно со знакомыми, которые удачно бросили курить, узнать о том, как им удалось это сделать и каких трудностей нужно ожидать.

Если первая попытка была неудачной, необходимо постараться понять свои ошибки. Если вы готовы к этому решающему дню морально и физически, то должны знать, что самое тяжелое – это выдержать первую неделю. Для того, чтобы эта неделя не превратилась для вас в ад, а прошла очень легко вам необходимо изучить специальные советы для бросающих курить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Влияние спиртных напитков и курения на органы человека

На клетки и ткани в организме человека оказывают вредное воздействие спиртные напитки. Они вызывают воспалительные процессы слизистой оболочки желудка, это обычно приводит к хроническому гастриту и ... подробнее

Опасность курения

В Канаде увеличение стоимости сигарет совпало с уменьшением их потребления, но точное доказательство того, что именно повышение цен явилось причиной снижения курения, конечно, отсутствует. В США ... подробнее

Как лечат табачную зависимость в медицинском центре им. В.П.Сербского

На самом деле отказаться от табачной зависимости-дело чрезвычайно трудное. Справиться с ним без медицинской помощи, к сожалению, редко кому удается. Да и у врачей-наркологов это не всегда получается. ... подробнее

Борьба с курением: за и против

Попробуем разобраться, стоит ли бороться с курением, и если стоит, то, как именно. Для начала разберем курение как социальную сферу жизни человека. В чем корни этого явления? Почему люди начинают ... подробнее
Последние статьи

Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль

Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...

Миколок – мазь от грибка

Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...

Аспирин для печени

«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...

Как лечить синдром раздраженного кишечника?

Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Красота: средства и методы
Правильная техника для наращивания мышечной массы
Люди, тренирующиеся со слишком тяжелыми весами, бросая их вверх и вниз, надеются, что они нарастят больше мышц. Ну, это ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Подвижность зубов. Причины и методы лечения
На сегодняшний день проблема подвижности зубов беспокоит немало людей. Причиной этого заболевания может быть как ...
Рубрика: Детские заболевания
Вред лекарств для детей
Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Лечимся иголками
Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …