Подготовка к избавлению от пагубной привычки

курение, зависимость

курение, зависимость

Постепенно бросать курить не рекомендуется. Это необходимо сделать за один раз. Следует выбрать решающий день и заранее, к примеру, за пару недель, подготовиться к нему..Прежде всего вы обязательно должны соблюсти главное условие, если действительно желаете бросить курить — это решение должно быть принято именно вами, а не навязано никем посторонним. Необходимо сообщить членам  семьи и своим друзьям о принятом решении, при этом заручившись их поддержкой. Наиболее удачным днем расставания с курением для женщин будет конец их месячного цикла. К тому моменту, когда  наступит “большой” день не должно ни одной сигареты остаться в местах вашей обычной жизнедеятельности: это квартира, офис, машина и т.д.

Также рекомендуется почистить, убрать  вовсе пепельницы,  также все, что вам напоминает о курении. В интернете размещено много полезной информации о том, как правильно бросить курить за день. Можно начать регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно ходить пешком. Поговорить также можно со знакомыми, которые удачно бросили курить, узнать о том, как им удалось это сделать и каких трудностей нужно ожидать.

Если первая попытка была неудачной, необходимо постараться понять свои ошибки. Если вы готовы к этому решающему дню морально и физически, то должны знать, что самое тяжелое – это выдержать первую неделю. Для того, чтобы эта неделя не превратилась для вас в ад, а прошла очень легко вам необходимо изучить специальные советы для бросающих курить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Опасность курения

В Канаде увеличение стоимости сигарет совпало с уменьшением их потребления, но точное доказательство того, что именно повышение цен явилось причиной снижения курения, конечно, отсутствует. В США ... подробнее

Как лечат табачную зависимость в медицинском центре им. В.П.Сербского

На самом деле отказаться от табачной зависимости-дело чрезвычайно трудное. Справиться с ним без медицинской помощи, к сожалению, редко кому удается. Да и у врачей-наркологов это не всегда получается. ... подробнее

Борьба с курением: за и против

Попробуем разобраться, стоит ли бороться с курением, и если стоит, то, как именно. Для начала разберем курение как социальную сферу жизни человека. В чем корни этого явления? Почему люди начинают ... подробнее

Курение на работе и вне неё: во что это обходится?

Никто не станет спорить о вреде табака и всего, что с ним связано (в частности пассивного курения). Но что можно сказать о курении на рабочем месте, либо вне рабочего места? Во что это может ... подробнее
Последние статьи

Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться

Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном ...

Как повысить потенцию?

Уровень потенции у мужчин не всегда держится на одном уровне. Бывают подъемы, бывают и спады. Если период спада ...

Первая помощь при утоплении

Когда вы доставите утопающего на берег, сразу встает вопрос, что с ним дальше делать. Времени на раздумья нет, поэтому ...

Давление и пульс у здорового человека

Артериальное давление Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Спина: болезни
Что такое артериальная гипертензия и сколиоз у детей
Эта болезнь весьма коварна, так как зачастую протекает практически бессимптомно, тем самым, оставаясь не выявленной. И ...
Рубрика: Кожа: болезни
Родимые пятна у ребенка. Описание, причины и опасность
Родимые пятна белого цвета или оттенка Данный вид родимых пятен – это результат пониженной функциональности ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Наркомания — злейший враг человечества
Худший враг всего человечества на сегодняшний день из того, что создали люди - наркомания. Она убивает тысячи людей ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Наркоман ли Ваш ребенок?
Самое непростое время для родителей – это переходный возраст детей. Именно у подростков наблюдается самая высокая ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …