Насыщение организма необходимыми веществами

организм, здоровье

организм, здоровье

С одной стороны, мы понимаем, что ночью организм отдыхает, и  в нем замедлены  обменные процессы. А с другой стороны, ночное время считается самым благоприятным для активизации  выработки некоторых гормонов, к примеру, соматотропина, способствующему восстановлению кожи, мышц и костей,  мелатонина – самого  мощного антиоксиданта. В этот период активно делятся клетки кожного покрова, растут ногти и волосы. Необходимо, исходя из этого, для ужина подбирать соответствующие продукты способные быстро перевариваться, чтобы организм смог полноценно отдохнуть.А вот в дневное время наш организм полноценно и в полную силу сможет отдохнуть ближе к диким пляжам и природе. Здесь в Дедеркой 2014 отдых стоит недорого, а климат не оставит равнодушным самых искушенных туристов благодаря свежему горному  морскому воздуху, чистому морю и южному солнцу. На ужин лучше не употреблять в пищу, жиры и простые углеводы вечером, они усваиваются медленно, но откладываются на запас быстро.

Необходимо насытить организм веществами, необходимыми для образования новых клеток, гормонов и для нормального отдыха и сна. Быстро усваивается и мало содержит жира мясо индейки и курицы. Оно считается естественным снотворным и способствует нормализации сна. Чистым протеином, необходимым для образования гормонов, считаются морепродукты. Осьминоги грешки и мидии лучший ужин для вас. Яйца по своему  аминокислотному составу одни из самых сбалансированных. Отдайте вечером  предпочтение яйцам, что сваренные всмятку. А  если вы худеете, то приготовьте белковый омлет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Строение клетки человека

Клетки - основные «кирпичики», из которых построено человеческое тело. Из клеток состоят все живые организмы, кроме вирусов. Каждую клетку можно представить как одну из фабрик огромного производства. ... подробнее

Методы очищения печени от шлаков и токсинов

Питание современного человека находится в катастрофическом состоянии. Жареная пища, гидрогенизированные жиры, сладости с химическими добавками всасываются через стенки кишечника в кровь и попадают в ... подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Народные средства для здоровья волос

С давних времен домашние средства ухода за волосами считаются эффективными, полезными, доступными. Согласитесь, любому под силу сделать из овощей, фруктов, лекарственных трав различные маски, ... подробнее
Последние статьи

Первая помощь при кровотечениях

Может случиться так, что кто-нибудь из това­рищей поранил руку, лицо, засорил глаз, перегрелся на солнце. По­этому ...

Как девушке справиться с утомлением?

После трудной и долгой работы вы чувствуете утомление, появляется вялость. Это означает, что необходим отдых. Ученые ...

Сохранение красоты во время беременности

Несмотря на то, что многие говорят о том, что именно в период беременности женщина расцветает абсолютно по-новому и ...

Что необходимо знать о сифилисе

Такую страшную и распространенную в древности болезнь, как сифилис, считали болезнью греха. Уже во время первой ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Детские заболевания
Лечение кашля у детей народными средствами
Кашель является неотъемлемым симптомом большинства простудных болезней у детей и представляет собой рефлекторный ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Об алкоголе и его коварных свойствах
Алкоголь - враг здоровья. Тот самый алкоголь, который в народе называют «зеленым змием». Это он разбивает жизнь, ведет ...
Рубрика: Нервы: заболевания
Неврозы. Как распознать и что делать
Современный ритм жизни и постоянные стрессы могут стать причиной возникновения затяжных нарушений психоэмоционального ...
Рубрика: Новости
Месячные как физиологический процесс. Причины наступления менструации
Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …
Татьяна: Здравствуйте, Владимир Михайлович. Подскажите, пожалуйста, как сделать отвар ил …
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …