бессонница
Недавно прочитала интересную статью про то, как спали наши предки в стародавние времена. И успокоилась — до этого думала, что у меня какая-то болезненная бессонница, очень из-за этого переживала и все пыталась найти лечение.
Мой сон нарушился весной, когда вечером стало светло. Ложилась спать по привычке часов в 10 вечера, а потом постоянно просыпалась и часов до 2-3 ночи маялась без сна. Потом опять засыпала уже до 9 утра. Эти ночные бдения очень меня расстраивали. Я лежала в кровати, считала овец, пыталась медитировать. Вечером пила успокоительные чаи. Уже думала идти к невропатологу и просить лекарства посильнее, когда прочитала упомянутую статью.
Оказывается, наши пращуры именно так и спали — в два приема! Ложились, когда темнело, ночью просыпались, занимались какими-то несложными делами, просто разговаривали или молились, а потом снова укладывались в кровать. Ученые, которые это открытие сделали, считают, что такой сон циклами по 3-4 часа даже полезнее для полноценного отдыха. По восемь часов мы начали спать, когда появилось искусственное освещение и вечерние развлечения, с тех пор это и стало правилом.
Поняла, что ничего ненормального в том, что я постоянно ночью просыпаюсь нет. Вспомнила, что и бабушка моя так в старости спала — проснется ночью, квашню поставит, чаю ромашкового попьет, почитает — и дальше спать. И ведь высыпалась она хорошо, да и мне не на что пожаловаться — встаю бодрая, отдохнувшая. Я успокоилась и стала в свои постоянные ночные бодрствования тоже делать какие-то дела, не требующие напряжения — повяжу или повышиваю, книжку почитаю, с котом поиграю. И снова спать. Так что если у кого такая же проблема, переживать не надо, это просто память предков в нас иногда просыпается.
Горовцева Наталия Леонтьевна
Добавить комментарий