Мой «древний» сон, или почему я постоянно просыпаюсь ночью

бессонница

бессонница

Недавно прочитала интересную статью про то, как спали наши предки в стародавние времена. И успокоилась — до этого думала, что у меня какая-то болезненная бессонница, очень из-за этого переживала и все пыталась найти лечение.

Мой сон нарушился весной, когда вечером стало светло. Ложилась спать по привычке часов в 10 вечера, а потом постоянно просыпалась и часов до 2-3 ночи маялась без сна. Потом опять засыпала уже до 9 утра. Эти ночные бдения очень меня расстраивали. Я лежала в кровати, считала овец, пыталась медитировать. Вечером пила успокоительные чаи. Уже думала идти к невропатологу и просить лекарства посильнее, когда прочитала упомянутую статью.

Оказывается, наши пращуры именно так и спали — в два приема! Ложились, когда темнело, ночью просыпались, занимались какими-то несложными делами, просто разговаривали или молились, а потом снова укладывались в кровать. Ученые, которые это открытие сделали, считают, что такой сон циклами по 3-4 часа даже полезнее для полноценного отдыха. По восемь часов мы начали спать, когда появилось искусственное освещение и вечерние развлечения, с тех пор это и стало правилом.

Поняла, что ничего ненормального в том, что я постоянно ночью просыпаюсь нет. Вспомнила, что и бабушка моя так в старости спала — проснется ночью, квашню поставит, чаю ромашкового попьет, почитает — и дальше спать. И ведь высыпалась она хорошо, да и мне не на что пожаловаться — встаю бодрая, отдохнувшая. Я успокоилась и стала в свои постоянные ночные бодрствования тоже делать какие-то дела, не требующие напряжения — повяжу или повышиваю, книжку почитаю, с котом поиграю. И снова спать. Так что если у кого такая же проблема, переживать не надо, это просто память предков в нас иногда просыпается.

Горовцева Наталия Леонтьевна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Приемы борьбы с бессонницей

Нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не страдал бессонницей. Эпизодически отсутствию сна подвержены даже здоровые люди. Но если это уже стало системой, то обращение к врачу является ... подробнее

Боремся с бессонницей

Как избавиться от надоедливой бессонницы и раз навсегда устранить ее из вашей собственной жизни? Рассмотрим несколько полезных советов. • По утрам стоит вставать в одно и то же время. • В течение ... подробнее

Рекомендации при бессоннице

У бессонницы бывают разные причины. Но можно попытаться от нее избавиться с помощью некоторых рекомендаций. Прежде всего, необходимо приучить себя к правильному режиму сна, проветриванию помещения ... подробнее

Рецепты от бессонницы

Поистине болезнь века – это бессонница. Причины самые разные. От каких-либо серьезных заболеваний до загруженного рабочего графика или перенасыщенности дня эмоциями. Больший процент бессонных ... подробнее
Последние статьи

Везикулезный сифилид (herpes syphiliticus)

Он относится к весьма редким проявлениям вторичного сифилиса. Основным его элементом является бляшка разной величины, ...

Ягоды Годжи их польза и применение

Ягоды Годжи: польза и особенности применения нашумевшего суперфуда Китайская дереза или «красный алмаз» — ягоды, ...

Тики и синдром Туретта у детей

Тики у детей нужно отличать от других непроизвольных движений, исходя из того, что ритмичные сокращения захватывают ...

Брекеты для лечения детских зубов

Брекеты для лечения детских зубов Развитие маленьких детей сопровождается частыми болезнями зубов. К одному из ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кровь: заболевания
Что нужно знать при талассемии
Диагноз Диагноз талассемии ставится врачом после осмотра, выявления типичных симптомов при подтверждении лабораторными ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Новинки косметологии на страже красоты
Медицинская косметология развивается во всех направлениях. Появляются новые и улучшенные аппараты для безоперационной, ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Семь причин, по которым стоит есть огурцы
Сейчас они самые вкусные и самые дешевые. Стоит помнить об этом и наесться "про запас". Хотя многие считают, что ...
Рубрика: Женские заболевания
Методы снятия боли при менструациях
Женщина, которая переносит месячные легко и безболезненно, скорее, исключение из правил. Большинство в критические дни ...
Комментарии
Chemist: Здравствуйте, Маша! Полынь не обладает кровоостанавливающим действием.
маша: Здрастуйти !у мая мама. Рак шейки матки 4стадия шас уние кравит можно это курс н …
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …