Мой «древний» сон, или почему я постоянно просыпаюсь ночью

бессонница

бессонница

Недавно прочитала интересную статью про то, как спали наши предки в стародавние времена. И успокоилась — до этого думала, что у меня какая-то болезненная бессонница, очень из-за этого переживала и все пыталась найти лечение.

Мой сон нарушился весной, когда вечером стало светло. Ложилась спать по привычке часов в 10 вечера, а потом постоянно просыпалась и часов до 2-3 ночи маялась без сна. Потом опять засыпала уже до 9 утра. Эти ночные бдения очень меня расстраивали. Я лежала в кровати, считала овец, пыталась медитировать. Вечером пила успокоительные чаи. Уже думала идти к невропатологу и просить лекарства посильнее, когда прочитала упомянутую статью.

Оказывается, наши пращуры именно так и спали — в два приема! Ложились, когда темнело, ночью просыпались, занимались какими-то несложными делами, просто разговаривали или молились, а потом снова укладывались в кровать. Ученые, которые это открытие сделали, считают, что такой сон циклами по 3-4 часа даже полезнее для полноценного отдыха. По восемь часов мы начали спать, когда появилось искусственное освещение и вечерние развлечения, с тех пор это и стало правилом.

Поняла, что ничего ненормального в том, что я постоянно ночью просыпаюсь нет. Вспомнила, что и бабушка моя так в старости спала — проснется ночью, квашню поставит, чаю ромашкового попьет, почитает — и дальше спать. И ведь высыпалась она хорошо, да и мне не на что пожаловаться — встаю бодрая, отдохнувшая. Я успокоилась и стала в свои постоянные ночные бодрствования тоже делать какие-то дела, не требующие напряжения — повяжу или повышиваю, книжку почитаю, с котом поиграю. И снова спать. Так что если у кого такая же проблема, переживать не надо, это просто память предков в нас иногда просыпается.

Горовцева Наталия Леонтьевна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Боремся с бессонницей

Как избавиться от надоедливой бессонницы и раз навсегда устранить ее из вашей собственной жизни? Рассмотрим несколько полезных советов. • По утрам стоит вставать в одно и то же время. • В течение ... подробнее

Рекомендации при бессоннице

У бессонницы бывают разные причины. Но можно попытаться от нее избавиться с помощью некоторых рекомендаций. Прежде всего, необходимо приучить себя к правильному режиму сна, проветриванию помещения ... подробнее

Рецепты от бессонницы

Поистине болезнь века – это бессонница. Причины самые разные. От каких-либо серьезных заболеваний до загруженного рабочего графика или перенасыщенности дня эмоциями. Больший процент бессонных ... подробнее

Эффективная борьба с бессонницей

В связи с тем, что большинство лекарственных препаратов, помогающий предотвратить бессонницу, довольно дорогостоящие и не всем доступные, люди пытаются выявить народные средства избавления от ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …