Главный секрет здоровых зубов

зубы, зубная боль, болезни зубов

здоровые зубы

Каждый хочет иметь красивые зубы. Чтобы достичь успехов в этом и иметь возможность открыто улыбаться, главное требование — выполнение комплекса правил:

Чистите зубы не меньше трех раз в день. Не ложитесь спать, если не почищены зубы и не использовалась зубная нить для глубокой очистки пространства между зубами.

Даже если вы не ощущаете дискомфорта или боли, в качестве профилактики посещайте стоматологию через 6 месяцев, чтобы своевременно начать лечить появившиеся проблемы. Если зубная боль застала вас врасплох, используйте таблетки от зубной боли и не затягивайте поход к врачу.

Не забывайте очищать свой язык. Чистите круговыми движениями десны, это убережет их от кровоточивости и воспаления. Покупайте зубную щетку через каждые 3 месяца использования, или ранее, если она потеряла свою форму.

Избегайте частое употребление цитрусовых (апельсин, лимон или грейпфрут) и соков из них. Они портят эмаль зубов и приводят к преждевременному износу. Если вы едите из них салат, то сочетайте с другими фруктами, чтобы снизить действие кислот.

Также неблагоприятны для зубов напитки — кофе, чай или вино. Рекомендуется использовать соломинку для питья этих жидкостей. Уменьшите до минимума блюда с большим содержанием сахара, так как бактерии, вызывающие кариес питаются в основном этими продуктами.

Увеличьте в своем рационе количество белка и витамин А и К. Потребляйте необходимое количество витамина С, так как его недостаток может вызвать кровотечение десен, расшатывание и утрату зубов.

Обеспечьте поступление в организм кальция, так как зубы и десны состоят из этого минерала. Чтобы ввести его в свое меню достаточно на завтрак есть каши из смеси зерен, йогурт и свежие фрукты.

Хотя бы по несколько минут в день бывайте под солнечными лучами. Этого достаточно, чтобы запустить действие витамина Д, который участвует в абсорбции кальция.

Откажитесь от курения, или хотя бы сократите число сигарет. Табак уменьшает поступление количества кислорода во все ткани, вызывая преждевременное старение и ухудшение состояния тканей, окружающих зубы.

Для укрепления эмали пользуйтесь зубными пастами, которые содержат фтор или ополаскивателями для полости рта с этим элементом .

Если не имеете возможности чистить зубы вслед за едой, используйте бактерицидную жидкость для полоскания или жевательную резинку без сахара. Это увеличит поступление слюны, поможет удалить бактерии и нейтрализовать кислоту в ротовой полости.

Соблюдая эти главные правила ухода, вы на протяжении всей жизни будете иметь крепкие зубы, а вместе с этим и отличное здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Ирригатор: на страже здоровья зубов у детей

Культура ухода за полостью рта должна прививаться с раннего детства. Только так можно сохранить здоровые и крепкие зубы на всю жизнь, лечение зубов у детей потребуется только в самом крайнем случае. ... подробнее

6 способов, как надёжно повредить зубы

Вам не нужна лучезарная улыбка, и вы бы с удовольствием лечили зубы значительно чаще? Нет проблем, на сайте stomatolog-bryansk.ru опубликованы "вредные советы", основанные на опыте профессиональных ... подробнее

Лечение повышенной чувствительности зубов

Проблемы гиперстезии зубов из-за неправильного образа жизни, несвоевременных обращений к стоматологам, стрессов и даже употребления «неподходящей» пищи, становятся в последнее время все более ... подробнее

Как укрепить зубы народными средствами

Жвачка позаботится о здоровой полости рта. Нужно взят пчелиный воск сто грамм, мятное масло – примерно три капли, мед – пятьдесят грамм, свежий лимонный сок – не более десяти капель. Растопите ... подробнее
Последние статьи

Выбираем молоко вкусное и полезное

Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко ...

Современный взгляд на протезирование зубов

Современная стоматология "Смайл Дизайн" предпочитает сохранять пациентам собственные зубы до последнего. Но, к ...

Маска для лица с медом и яйцом: 4 лучших рецепта

Каждая женщина с удовольствием примет все меры для того, чтобы выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Данный ...

По каким симптомам можно распознать наличие в организме паразитов?

Давайте познакомимся с основными симптомами тех или иных паразитарных заболеваний, вызванных появлением «чужаков» в ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы
Мужские средства предохранения от зачатия
У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...
Рубрика: Сосуды: заболевания
Боремся с целлюлитом и варикозом
Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...
Рубрика: Общие заболевания
Берем уровень артериального давления под контроль
Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Главные правила здорового сна
Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Комментарии
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …