Главный секрет здоровых зубов

зубы, зубная боль, болезни зубов

здоровые зубы

Каждый хочет иметь красивые зубы. Чтобы достичь успехов в этом и иметь возможность открыто улыбаться, главное требование — выполнение комплекса правил:

Чистите зубы не меньше трех раз в день. Не ложитесь спать, если не почищены зубы и не использовалась зубная нить для глубокой очистки пространства между зубами.

Даже если вы не ощущаете дискомфорта или боли, в качестве профилактики посещайте стоматологию через 6 месяцев, чтобы своевременно начать лечить появившиеся проблемы. Если зубная боль застала вас врасплох, используйте таблетки от зубной боли и не затягивайте поход к врачу.

Не забывайте очищать свой язык. Чистите круговыми движениями десны, это убережет их от кровоточивости и воспаления. Покупайте зубную щетку через каждые 3 месяца использования, или ранее, если она потеряла свою форму.

Избегайте частое употребление цитрусовых (апельсин, лимон или грейпфрут) и соков из них. Они портят эмаль зубов и приводят к преждевременному износу. Если вы едите из них салат, то сочетайте с другими фруктами, чтобы снизить действие кислот.

Также неблагоприятны для зубов напитки — кофе, чай или вино. Рекомендуется использовать соломинку для питья этих жидкостей. Уменьшите до минимума блюда с большим содержанием сахара, так как бактерии, вызывающие кариес питаются в основном этими продуктами.

Увеличьте в своем рационе количество белка и витамин А и К. Потребляйте необходимое количество витамина С, так как его недостаток может вызвать кровотечение десен, расшатывание и утрату зубов.

Обеспечьте поступление в организм кальция, так как зубы и десны состоят из этого минерала. Чтобы ввести его в свое меню достаточно на завтрак есть каши из смеси зерен, йогурт и свежие фрукты.

Хотя бы по несколько минут в день бывайте под солнечными лучами. Этого достаточно, чтобы запустить действие витамина Д, который участвует в абсорбции кальция.

Откажитесь от курения, или хотя бы сократите число сигарет. Табак уменьшает поступление количества кислорода во все ткани, вызывая преждевременное старение и ухудшение состояния тканей, окружающих зубы.

Для укрепления эмали пользуйтесь зубными пастами, которые содержат фтор или ополаскивателями для полости рта с этим элементом .

Если не имеете возможности чистить зубы вслед за едой, используйте бактерицидную жидкость для полоскания или жевательную резинку без сахара. Это увеличит поступление слюны, поможет удалить бактерии и нейтрализовать кислоту в ротовой полости.

Соблюдая эти главные правила ухода, вы на протяжении всей жизни будете иметь крепкие зубы, а вместе с этим и отличное здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Ирригатор: на страже здоровья зубов у детей

Культура ухода за полостью рта должна прививаться с раннего детства. Только так можно сохранить здоровые и крепкие зубы на всю жизнь, лечение зубов у детей потребуется только в самом крайнем случае. ... подробнее

6 способов, как надёжно повредить зубы

Вам не нужна лучезарная улыбка, и вы бы с удовольствием лечили зубы значительно чаще? Нет проблем, на сайте stomatolog-bryansk.ru опубликованы "вредные советы", основанные на опыте профессиональных ... подробнее

Лечение повышенной чувствительности зубов

Проблемы гиперстезии зубов из-за неправильного образа жизни, несвоевременных обращений к стоматологам, стрессов и даже употребления «неподходящей» пищи, становятся в последнее время все более ... подробнее

Как укрепить зубы народными средствами

Жвачка позаботится о здоровой полости рта. Нужно взят пчелиный воск сто грамм, мятное масло – примерно три капли, мед – пятьдесят грамм, свежий лимонный сок – не более десяти капель. Растопите ... подробнее
Последние статьи

Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться

Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном ...

Как повысить потенцию?

Уровень потенции у мужчин не всегда держится на одном уровне. Бывают подъемы, бывают и спады. Если период спада ...

Первая помощь при утоплении

Когда вы доставите утопающего на берег, сразу встает вопрос, что с ним дальше делать. Времени на раздумья нет, поэтому ...

Давление и пульс у здорового человека

Артериальное давление Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Спина: болезни
Что такое артериальная гипертензия и сколиоз у детей
Эта болезнь весьма коварна, так как зачастую протекает практически бессимптомно, тем самым, оставаясь не выявленной. И ...
Рубрика: Кожа: болезни
Родимые пятна у ребенка. Описание, причины и опасность
Родимые пятна белого цвета или оттенка Данный вид родимых пятен – это результат пониженной функциональности ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Наркомания — злейший враг человечества
Худший враг всего человечества на сегодняшний день из того, что создали люди - наркомания. Она убивает тысячи людей ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Наркоман ли Ваш ребенок?
Самое непростое время для родителей – это переходный возраст детей. Именно у подростков наблюдается самая высокая ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …