Главный секрет здоровых зубов

зубы, зубная боль, болезни зубов

здоровые зубы

Каждый хочет иметь красивые зубы. Чтобы достичь успехов в этом и иметь возможность открыто улыбаться, главное требование — выполнение комплекса правил:

Чистите зубы не меньше трех раз в день. Не ложитесь спать, если не почищены зубы и не использовалась зубная нить для глубокой очистки пространства между зубами.

Даже если вы не ощущаете дискомфорта или боли, в качестве профилактики посещайте стоматологию через 6 месяцев, чтобы своевременно начать лечить появившиеся проблемы. Если зубная боль застала вас врасплох, используйте таблетки от зубной боли и не затягивайте поход к врачу.

Не забывайте очищать свой язык. Чистите круговыми движениями десны, это убережет их от кровоточивости и воспаления. Покупайте зубную щетку через каждые 3 месяца использования, или ранее, если она потеряла свою форму.

Избегайте частое употребление цитрусовых (апельсин, лимон или грейпфрут) и соков из них. Они портят эмаль зубов и приводят к преждевременному износу. Если вы едите из них салат, то сочетайте с другими фруктами, чтобы снизить действие кислот.

Также неблагоприятны для зубов напитки — кофе, чай или вино. Рекомендуется использовать соломинку для питья этих жидкостей. Уменьшите до минимума блюда с большим содержанием сахара, так как бактерии, вызывающие кариес питаются в основном этими продуктами.

Увеличьте в своем рационе количество белка и витамин А и К. Потребляйте необходимое количество витамина С, так как его недостаток может вызвать кровотечение десен, расшатывание и утрату зубов.

Обеспечьте поступление в организм кальция, так как зубы и десны состоят из этого минерала. Чтобы ввести его в свое меню достаточно на завтрак есть каши из смеси зерен, йогурт и свежие фрукты.

Хотя бы по несколько минут в день бывайте под солнечными лучами. Этого достаточно, чтобы запустить действие витамина Д, который участвует в абсорбции кальция.

Откажитесь от курения, или хотя бы сократите число сигарет. Табак уменьшает поступление количества кислорода во все ткани, вызывая преждевременное старение и ухудшение состояния тканей, окружающих зубы.

Для укрепления эмали пользуйтесь зубными пастами, которые содержат фтор или ополаскивателями для полости рта с этим элементом .

Если не имеете возможности чистить зубы вслед за едой, используйте бактерицидную жидкость для полоскания или жевательную резинку без сахара. Это увеличит поступление слюны, поможет удалить бактерии и нейтрализовать кислоту в ротовой полости.

Соблюдая эти главные правила ухода, вы на протяжении всей жизни будете иметь крепкие зубы, а вместе с этим и отличное здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Ирригатор: на страже здоровья зубов у детей

Культура ухода за полостью рта должна прививаться с раннего детства. Только так можно сохранить здоровые и крепкие зубы на всю жизнь, лечение зубов у детей потребуется только в самом крайнем случае. ... подробнее

6 способов, как надёжно повредить зубы

Вам не нужна лучезарная улыбка, и вы бы с удовольствием лечили зубы значительно чаще? Нет проблем, на сайте stomatolog-bryansk.ru опубликованы "вредные советы", основанные на опыте профессиональных ... подробнее

Лечение повышенной чувствительности зубов

Проблемы гиперстезии зубов из-за неправильного образа жизни, несвоевременных обращений к стоматологам, стрессов и даже употребления «неподходящей» пищи, становятся в последнее время все более ... подробнее

Как укрепить зубы народными средствами

Жвачка позаботится о здоровой полости рта. Нужно взят пчелиный воск сто грамм, мятное масло – примерно три капли, мед – пятьдесят грамм, свежий лимонный сок – не более десяти капель. Растопите ... подробнее
Последние статьи

Пневмония, особенности симптоматики типичных и атипичных форм у детей

Заболевания органов дыхания у детей является самой распространенной причиной обращения к врачу-педиатру. На фоне ...

Косметологическая процедура по очистке лица, – каковы преимущества и минусы?

Тысячелетиями женщины во всем мире старались сделать так, чтобы кожа их лица выглядела здоровой и красивой, чистой и ...

Что мы не знаем о пигментных пятнах на лице?

Вряд ли есть женщина, которая хочет иметь темные пигментные пятна на лице. Цвет кожи обусловлен наличием различных ...

Что такое метаболические заболевания мышц?

Метаболические заболевания мышц были впервые обнаружены во второй половине 20-го века. Каждое из этих расстройств ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Детские заболевания
Питание ребенка при ацетоне
Здоровье ребенка – самый ценный аспект для каждого родителя, поэтому современные мамы и папы очень активно интересуются ...
Рубрика: Новости
Особенности УЗИ органов малого таза у женщин
В отрасли современной медицины широкое распространение в гинекологии получил такой диагностический метод, как ...
Рубрика: Детские заболевания
Гематурия в детском возрасте
НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ Как правило, причина появления крови в моче не серьезна. Однако кровь в моче может выявлять одно из ...
Рубрика: Общие заболевания
Методы лечения варикоцеле: варикоцелэктомия
Варикозное расширение вен семенного канатика на сегодняшний момент является довольно распространенной проблемой. Само ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …