Главный секрет здоровых зубов

зубы, зубная боль, болезни зубов

здоровые зубы

Каждый хочет иметь красивые зубы. Чтобы достичь успехов в этом и иметь возможность открыто улыбаться, главное требование — выполнение комплекса правил:

Чистите зубы не меньше трех раз в день. Не ложитесь спать, если не почищены зубы и не использовалась зубная нить для глубокой очистки пространства между зубами.

Даже если вы не ощущаете дискомфорта или боли, в качестве профилактики посещайте стоматологию через 6 месяцев, чтобы своевременно начать лечить появившиеся проблемы. Если зубная боль застала вас врасплох, используйте таблетки от зубной боли и не затягивайте поход к врачу.

Не забывайте очищать свой язык. Чистите круговыми движениями десны, это убережет их от кровоточивости и воспаления. Покупайте зубную щетку через каждые 3 месяца использования, или ранее, если она потеряла свою форму.

Избегайте частое употребление цитрусовых (апельсин, лимон или грейпфрут) и соков из них. Они портят эмаль зубов и приводят к преждевременному износу. Если вы едите из них салат, то сочетайте с другими фруктами, чтобы снизить действие кислот.

Также неблагоприятны для зубов напитки — кофе, чай или вино. Рекомендуется использовать соломинку для питья этих жидкостей. Уменьшите до минимума блюда с большим содержанием сахара, так как бактерии, вызывающие кариес питаются в основном этими продуктами.

Увеличьте в своем рационе количество белка и витамин А и К. Потребляйте необходимое количество витамина С, так как его недостаток может вызвать кровотечение десен, расшатывание и утрату зубов.

Обеспечьте поступление в организм кальция, так как зубы и десны состоят из этого минерала. Чтобы ввести его в свое меню достаточно на завтрак есть каши из смеси зерен, йогурт и свежие фрукты.

Хотя бы по несколько минут в день бывайте под солнечными лучами. Этого достаточно, чтобы запустить действие витамина Д, который участвует в абсорбции кальция.

Откажитесь от курения, или хотя бы сократите число сигарет. Табак уменьшает поступление количества кислорода во все ткани, вызывая преждевременное старение и ухудшение состояния тканей, окружающих зубы.

Для укрепления эмали пользуйтесь зубными пастами, которые содержат фтор или ополаскивателями для полости рта с этим элементом .

Если не имеете возможности чистить зубы вслед за едой, используйте бактерицидную жидкость для полоскания или жевательную резинку без сахара. Это увеличит поступление слюны, поможет удалить бактерии и нейтрализовать кислоту в ротовой полости.

Соблюдая эти главные правила ухода, вы на протяжении всей жизни будете иметь крепкие зубы, а вместе с этим и отличное здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Ирригатор: на страже здоровья зубов у детей

Культура ухода за полостью рта должна прививаться с раннего детства. Только так можно сохранить здоровые и крепкие зубы на всю жизнь, лечение зубов у детей потребуется только в самом крайнем случае. ... подробнее

6 способов, как надёжно повредить зубы

Вам не нужна лучезарная улыбка, и вы бы с удовольствием лечили зубы значительно чаще? Нет проблем, на сайте stomatolog-bryansk.ru опубликованы "вредные советы", основанные на опыте профессиональных ... подробнее

Лечение повышенной чувствительности зубов

Проблемы гиперстезии зубов из-за неправильного образа жизни, несвоевременных обращений к стоматологам, стрессов и даже употребления «неподходящей» пищи, становятся в последнее время все более ... подробнее

Как укрепить зубы народными средствами

Жвачка позаботится о здоровой полости рта. Нужно взят пчелиный воск сто грамм, мятное масло – примерно три капли, мед – пятьдесят грамм, свежий лимонный сок – не более десяти капель. Растопите ... подробнее
Последние статьи

Сифилис плода

Плод в чреве матери почти безоружен в борьбе с внедряющейся в него спирохетой сифилиса: он не в состоянии вырабатывать ...

Чем полезны специи и пряности

Большинство людей прекрасно знают, какие продукты относятся к наиболее полезным. Они знают, что необходимо употреблять ...

Способы понижения температуры у ребенка

Общедоступны 2 способа снижения высокой температуры: охлаждение поверхности тела с помощью излучения тепла с него; ...

Ревматоидный артрит – возрастное заболевание: симптомы, лечение, диагностика

Ревматоидный артрит является заболеванием соединительной ткани и носит хронический характер. У людей, страдающих этой ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Нарушения липидного обмена: гиперлипемия и гиперхолестеринемия
Методы лечения Можно попытаться снизить содержание холестерина и триглицеридов в крови при помощи диетического ...
Рубрика: Общие заболевания
Нарушение обмена холестерина и триглицеридов
Описание, признаки и причины Триглицериды — важнейший резервный запас энергии в организме. Они являются основным ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Питание при ротавирусной инфекции
Ротавирусы — причина возникновения кишечного гриппа. Диета при ротавирусной инфекции важна, ведь болезнь опасна тем, ...
Рубрика: Общие заболевания
Степени тяжести сахарного диабета
Легкая, средняя и тяжелая степень сахарного диабета помогает определить, как далеко развилась болезнь, и в зависимости ...
Комментарии
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …
Betty: Владимир Михайлович, сердечная недостаточность, развивающаяся на фоне поздних ст …