Дельные рекомендации для здоровья позвоночника

позвоночник, спина, здоровье

позвоночник, спина, здоровье

Согласитесь, залог хорошего самочувствия во многом зависит от состояния позвоночника. Это основа всего организма и если с позвоночником есть какие-то проблемы, то это непременно  скажется на работе других его органов. Утром наш позвоночник более вытянутый, а на протяжении дня он опять «оседает». Чтобы подобных вещей не происходило, необходимо позаботиться о поддержании в надлежащем порядке мускулов и всех связок. В этом вам помогут сбалансированное питание и  упражнения.

Кстати, для занятий спортом лучше выбрать качественную одежду. Это не проблема, ведь  большинство магазинов предлагают широкий выбор спорттоваров. Возьмите себе за правило каждый день делать гимнастику. Благодаря этому ваш позвоночник станет более сильным и гибким. Главный залог его здоровья – хорошая циркуляция крови в связках, прилегающих к нему, а также в  мускулах.

Также добавьте в свой рацион пищу, содержащую все необходимые витамины и минеральные вещества. Этим вы поддержите силу костей и хрящиков.

Позвоночник намного быстрее, чем все остальные органы и части тела реагирует на физическую активность. При выполнении упражнений для здоровья позвоночника вы должны придерживаться следующих правил:

  1. В процессе разрабатывания закостеневших суставов, ни в коем случае не переусердствуйте;
  2. Нагрузки должны быть соизмеримы с вашими физическими возможностями;
  3. Не нужно сразу пытаться выполнять упражнения с наибольшей амплитудой движений.

Уже через парочку недель систематических тренировок вы непременно почувствуете результат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Поговорим о причинах болезней позвоночника

Очень важны для здоровья позвоночника мышцы туловища, управляющие позвоночником. Сюда относятся: брюшные мышцы, которые тянутся спереди от лобковой кости до грудной клетки и по бокам корпуса к ... подробнее

Превентивные меры относительно заболеваний позвоночника

Боли в спине, неприятные ощущения в области позвоночника – эти проблемы знакомы очень многим людям. Особенно актуальны данные недомогания в реалиях двадцать первого века, когда подавляющее число ... подробнее

Симптомы поясничной межпозвоночной грыжи

Нередко грыжи межпозвоночных дисков не вызывают у больных каких-либо жалоб. Бывают случаи, когда выявить бессимптомные проявления грыжи у пациентов помогают лишь МРТ. Однако некоторые пациенты ... подробнее

Массажные кресла для тех, кто хочет быть здоровым

Специалисты массажа объясняют чудодейственные качества поглаживаний, растираний, нажатий и др. приемов процедур тем, что они вызывают положительные отзывы мозга на механические массажные ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …