Дельные рекомендации для здоровья позвоночника

позвоночник, спина, здоровье

позвоночник, спина, здоровье

Согласитесь, залог хорошего самочувствия во многом зависит от состояния позвоночника. Это основа всего организма и если с позвоночником есть какие-то проблемы, то это непременно  скажется на работе других его органов. Утром наш позвоночник более вытянутый, а на протяжении дня он опять «оседает». Чтобы подобных вещей не происходило, необходимо позаботиться о поддержании в надлежащем порядке мускулов и всех связок. В этом вам помогут сбалансированное питание и  упражнения.

Кстати, для занятий спортом лучше выбрать качественную одежду. Это не проблема, ведь  большинство магазинов предлагают широкий выбор спорттоваров. Возьмите себе за правило каждый день делать гимнастику. Благодаря этому ваш позвоночник станет более сильным и гибким. Главный залог его здоровья – хорошая циркуляция крови в связках, прилегающих к нему, а также в  мускулах.

Также добавьте в свой рацион пищу, содержащую все необходимые витамины и минеральные вещества. Этим вы поддержите силу костей и хрящиков.

Позвоночник намного быстрее, чем все остальные органы и части тела реагирует на физическую активность. При выполнении упражнений для здоровья позвоночника вы должны придерживаться следующих правил:

  1. В процессе разрабатывания закостеневших суставов, ни в коем случае не переусердствуйте;
  2. Нагрузки должны быть соизмеримы с вашими физическими возможностями;
  3. Не нужно сразу пытаться выполнять упражнения с наибольшей амплитудой движений.

Уже через парочку недель систематических тренировок вы непременно почувствуете результат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Поговорим о причинах болезней позвоночника

Очень важны для здоровья позвоночника мышцы туловища, управляющие позвоночником. Сюда относятся: брюшные мышцы, которые тянутся спереди от лобковой кости до грудной клетки и по бокам корпуса к ... подробнее

Превентивные меры относительно заболеваний позвоночника

Боли в спине, неприятные ощущения в области позвоночника – эти проблемы знакомы очень многим людям. Особенно актуальны данные недомогания в реалиях двадцать первого века, когда подавляющее число ... подробнее

Симптомы поясничной межпозвоночной грыжи

Нередко грыжи межпозвоночных дисков не вызывают у больных каких-либо жалоб. Бывают случаи, когда выявить бессимптомные проявления грыжи у пациентов помогают лишь МРТ. Однако некоторые пациенты ... подробнее

Массажные кресла для тех, кто хочет быть здоровым

Специалисты массажа объясняют чудодейственные качества поглаживаний, растираний, нажатий и др. приемов процедур тем, что они вызывают положительные отзывы мозга на механические массажные ... подробнее
Последние статьи

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Как быстро похудеть в проблемных зонах?
Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества ...
Рубрика: Полезные советы
Какие матрасы полезны для здоровья? О беспружинных матрасах 150х200
Хороший качественный матрас - это залог не только крепкого сна, но и крепкого здоровья на долгие годы. Существует ...
Комментарии
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?