Здоровье: профилактика. Хватит храпеть!

храп, лечение

храп, лечение

Если верить статистике, причиной разводов в 10% случаев становится банальный храп. Но угрозой семейному счастью он, увы, не ограничивается…

Основные причины храпа

Первая касается в основном любителей спать на спине: в этом положении нёбные ткани слегка опадают, и поток воздуха заставляет их вибрировать. Ухудшают состояние мышц нёба алкоголь, курение и лишний вес, при котором дыхательные пути сужаются из-за избытка жировой ткани в стенках глотки.

Не допустить осложнений

Опасность СОАС заключается в том, что при этом расстройстве дыхательные пути смыкаются полностью, а не частично, как при обычном храпе. Как следствие, повышается нагрузка на сердечную мышцу, что в итоге может привести к сердечной недостаточности, гипертонии и инсульту. Несмотря на такие серьезные последствия, многие не принимают СОАС всерьез. По данным экспертов, четверо из пяти россиян, находящихся в группе риска, никогда о нем не слышали…

Если храп мешает тебе и твоим близким, обратись к пульмонологу. Врач установит причину нарушения и порекомендует метод его устранения. Что еще можно предпринять? Избавься от вредных привычек. Полезны будут и круговые вращения языком (10–15 раз). Хорошо также произносить вслух по 20–25 раз гласные звуки «и» и «у», напрягая мышцы шеи.

Что может СИПАП? При серьезных нарушениях сна можно прибегнуть к СИПАП-терапии http://somnolog-pulmonolog.ru/therapy.php. С помощью специального аппарата пациенту через трубку и маску передается поток воздуха. При этом стенки дыхательных путей не смыкаются, организм получает достаточное количество кислорода, улучшается качество сна и снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Не просто звук

Но бывают случаи, когда храп возникает из-за болезней дыхательных путей – например, увеличенных миндалин или искривленной носовой перегородки. В этом случае возможна даже короткая остановка дыхания. В результате во время сна организму не хватает кислорода и утром человек чувствует себя усталым и разбитым… Если эти симптомы повторяются слишком часто, то так, возможно, заявляет о себе СОАС – синдром обструктивного апноэ сна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как выбрать браслет от храпа?

Храп (или храпение) это один из самых известных признаков проблем со сном

Браслет от храпа
Сон это важнейшая составляющая организма человека. Своего рода лучшее лекарство от самых различных … подробнее

Причины храпа у мужчин и способы борьбы с ним

Есть ли шанс избавиться от храпа? Это, пожалуй, самая распространенная проблема большинства мужчин, независимо от возраста. Практически все мужчины храпят во сне, а иногда и женщины по частоте и … подробнее

Как избавиться от храпа?

Почему человек храпит? Обычно это люди с проблемами с носом, лишним весом и курильщики. Храп затрудняет дыхание во время сна. Храп возникает во время глубокого сна. Сегодня мы поговорим, как помочь … подробнее

Как побороть храп с помощью народных средств?

Храп является чрезвычайно распространенным явлением. Им страдает каждый пятый житель планеты (преимущественно это касается мужчин после тридцати, ведь у них нёбо более мясистое и крупное). Чаще … подробнее
Последние статьи

5 самых эффективных подходов для облегчения менструальной боли

Дисменорея обычно связана с менструальным циклом. Несмотря на то, что дисменорея не является серьезной проблемой для …

Удаление зубов мудрости: Взвешивание плюсов и минусов для более мудрой улыбки

Привет, дружище! Сегодня мы погрузимся в тему, над которой многие из нас задумывались в какой-то момент своей жизни: …

Что такое наркомания? Особенности болезни

Наркомания – это вид зависимости от химических препаратов, при которой человек, систематически употребляющий …

Центр наркозависимых: адаптация и социализация

Наркотическая зависимость — одна из главных проблем современности. Хоть в наше время немало внимания уделяется …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости

Витамин B12 в сыроедении
Давайте поговорим о популярной теме в сыроедении: Витамин B12! Витамин B12 — ключевой витамин настолько, что сторонники …
Рубрика: Кишечник: болезни

Дисбиоз или дисбактериоз
Дисбиоз или дисбактериоз — проявление (совокупность) функциональных расстройств микробиома ЖКТ. Несмотря на то, что в …
Рубрика: Рак: лечение и профилактика

Комплексная программа терапевтического антиоксидантного  излечения онкологии по состоянию на 16.08.2021 года
Впервые методика была опубликована в этой статье, в дальнейшем она совершенствовалась. Ниже представлен материал в …
Рубрика: Кожа: болезни

Как лечить пролежни на ягодицах
Пролежни – это омертвевшие участки мягкой ткани, которые появляются при нарушении проведения нервных импульсов и …