Учение величайшего врача древности Гиппократа — «отца медицины», как еще называют его. родившегося в 460 г до н. э., — о здоровом образе жизни, роли физиологических упражнений и закаливания, рационального питания в предупреждении болезней не потеряло своей актуальности и в наши дни.
Известно, что сам «отец медицины» увлекался борьбой и верховой ездой, любил длительное пешеходное путешествие. Все это в сочетании с разумным режимом труда и отдыха позволило ему дожить до глубокой старости и сохранить высокую работоспособность.
Он предупреждал: «Зимой должно совершить прогулку быстро, а летом медленно, только не должно совершать пути в продолжении солнечного жара».
Для закаливания и оздоровления Гиппократ рекомендует и баню: «Теплые ванны, принятые натощак, дают похудение и освежают, ибо отнимают у тела влагу теплотой, а если тело освобождается от влаги, оно освежается. Ванна в большинстве болезней полезна. Для употребления в одних случаях постоянно, а в других — нет, иногда ею следует меньше пользоваться, когда люди к ней не приготовлены».
А вот как он излагает свои взгляды на рациональное питание: «Ни насыщение, ни голод и ни что другое не хорошо, если переступает меру природы». Людям, желающим похудеть, Гиппократ советует «натощак делать все физические упражнения, не предаваться излишеству в пище и в питье. Они должны упражняться в быстром беге, чтобы тело освобождалось от влаги, пользоваться прогулками после обеда…»
Очень современно звучит и такое высказывание Гиппократа: «От покоя и лености возрастает и трусость, а от упражнения и трудов — храбрость!» Так давайте и мы сохранять и укреплять здоровье.
Крылов В.А.
