диета, питание, похудание
Регулярное потребление фиников укрепит здоровье и улучшит настроение. Существуют разные сорта фиников, некоторые из них можно даже включать в рацион, сидя на диете. К примеру, существует такой вид фиников как меджул – богатый питательными веществами. Данный вид ни в коем случае нельзя употреблять, придерживаясь питания, способствующего по снижению веса. Всего один плод такого фрукта содержит более шестидесяти шести калорий и почти восемь грамм фруктозы это в пять раз больше, чем, к примеру, финик делет нур. Употреблять эти плоды при похудении можно в минимальном количестве. Всего пару плодов, не больше. Для сравнения, апельсин содержит около сорока калорий. Стоит сразу понять, что фрукты, которые содержат высокий уровень клетчатки, способствуют активному похудению, так как они помогают быстро заполнить желудок и на долгое время сохранить чувство сытости. Финики безупречный фрукт, в них содержится высокое количество клетчатки, но уровень сахара также велик и прибавляет лишние калории.
Финики могут навредить если…
Могут ли быть финики противопоказаны к употреблению и привести вред? Безусловно, как и от любого другого продукта, если употреблять его в неограниченном количестве. Слишком большое количество употребления сухофруктов может увеличить риск развития сахарного диабета второго типа, а всё, потому что финики имеют высокий гликемический индекс. Гликемический индекс точно указывает на потенциал влияния пищи, на уровень сахара, содержащего в крови человека. То есть регулярное употребление в чрезмерных количествах, таких продуктов как финики, с высоким уровнем гликемического индекса, может привести к резкому увеличению сахара в крови и к сахарному диабету.
Добавить комментарий