Витамины для организма

витамины, организмЧасто именно осенью и зимой у многих людей происходит снижение работоспособности, люди становятся не такими весёлыми и жизнерадостными, и часто причина в этом кроется именно в недостатке витаминов.

Некоторые считают, что во второй половине зимы употреблять в пищу овощи и фрукты бесполезно, так как за зиму они утратили свои ценности, и лучше принимать, но на самом деле, не всё так однозначно, как кажется. Во-первых, все плоды сохраняют витаминные комплексы по-разному.

Некоторые считают, что витамины можно получить и с помощью аптечных витаминных комплексов. В растительной пище содержится растительная клетчатка, без которой нормальная перистальтика желудочно-кишечного тракта невозможна. Кроме того, доказано, что клетчатка способна очищать стенки кишечника, а также выводить токсины. Поэтому, когда Вы выбираете фрукты, нужно знать, в чём заключается их ценность.

Яблоки — наиболее полезные фрукты. Есть такое мнение, что самые полезные яблоки — с червоточинкой. Яблоки привлекают многих насекомых, поэтому их обрабатывают воском, отпугивающим вредителей, а ещё такой воск позволяет яблоки хранить намного дольше. Поэтому перед тем, как кушать яблоки, нужно их тщательно отмыть от воска. А вот очищать от кожуры яблоки не стоит, так как именно в ней содержится самое большое количество витаминов.

Зимними популярными видами фруктов в зимнее время считаются клюква и брусника. В их состав входит бензойная кислота, которая обладает антибактериальной активностью. Поэтому такие ягоды рекомендуется употреблять при простудных заболеваниях. Конечно же, зима не обходится без цитрусовых, таких как лимоны и апельсины. Но вот делать из этих фруктов соки не стоит, так как тогда витамин С быстро разрушается. Поэтому лимон и апельсин лучше всего кушать по долькам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Витамин D бывает разным?

На основании имеющихся опытов нельзя окончательно решить вопрос о том, все ли жиры печени рыб содержат один естественный витамин, или в разных рыбьих жирах имеются различные витамины D, которые … подробнее

Потребность человека в витамине D

Международная комиссия экспертов определяет потребность в витамине D для беременных и кормящих женщин в 340 RE, а для детей возрастом до 15 лет — 300 единиц в день. При этом комиссия подчеркивает, … подробнее

В чем сдержится витамин С в природе?

Витамин С синтезируется растениями и некоторыми животными. Однако животные продукты бедны этим витамином. Некоторое значение как источник витамина С, в ряду продуктов животного происхождения при … подробнее

Влияние сушки плодов и овощей на сохранность витамина С

Получение сушеных плодов, ягод и овощей с сохранением их витаминности является весьма заманчивым способом заготовки, ввиду транспортабельности и хорошей сохранности сушеных продуктов. К сожалению, … подробнее
Последние статьи

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт

Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»

Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …

Рождение ребенка: история медицинских щипцов

Здоровье матери и новорожденного, благополучные роды — это проблема не только женщин, но и врачей, и разного рода …

Лечение кисты зуба в стоматологии

Успешное лечение кисты зуба, как утверждают стоматологи «Студии улыбки», максимально эффективно только на ранних …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы

Допустима ли нагота в семье с маленькими детьми?
Вы ходите голым перед своими дошкольниками дома или не можете представить, как ребенок видит вас в мантии Евы и …
Рубрика: Зубы: заболевания

Что нужно знать о лазерном отбеливании зубов в клинике?
Больше не холодный свет специальной лампы или накладки, а лазер осветлит наши зубы. Новый метод экспресс-отбеливания …
Рубрика: Новости

Детская зависимость: как распознать здоровую границу любви?
Беззаветная любовь к своему ребенку — что в этом плохого? Ты мать, и такое чувство нормально. Но что, если даже у …
Рубрика: Красота: средства и методы

Пирсинг и тату
Салон TST предлагает своим клиентам следующие услуги:

Татуировки
При создании татуировок не тело наносится …