суставы,боль в ногах
Уход за ногами – это комплекс гигиенических и косметических процедур, которые не только помогут стать вашим ногам ухоженными и красивыми, но и поддержат их здоровье, а заодно прибавят здоровья всему организму. Уход за ногами важен по нескольким причинам. Во-первых, ноги подвергаются значительным физическим нагрузкам. Во-вторых, они имеют некоторые особенности кровообращения – количество кровеносных сосудов в них меньше, чем в других органах. И, наконец, на стопах ваших ног находится большое число биологически активных точек. В чем же заключается верный уход за ногами?
1. Обувь должна быть максимально комфортной. Если вы любите высокие каблуки, носите их иногда, но не злоупотребляйте этим. Чередование обуви с разной высотой каблука – вот самый надежный способ давать ногам отдых и расслабление. Ну, а самый высокий каблук носите только в исключительных случаях.
2. Гигиена ног должна включать ежедневные обмывания теплой (не выше 37 градусов) водой с мылом, лучше детским. В такие ванночки можно добавить морскую соль, специальные косметические препараты, смягчающие кожу ног, а также сборы целебных трав (например, шалфея или ромашки). Раз в 2 недели можно воспользоваться специальным скрабом для ног. После ванночки ноги смазывают жирным питательным кремом. Для большего эффекта можно после процедуры надеть хлопчатобумажные носочки.
3. Очень полезен массаж для ног. Его хорошо делать после ванночки. Молочко для тела с легкостью заменит массажный крем. Начинать следует со ступней. Круговыми движениями массажируйте сначала всю подошву, особенно мышцы свода ступни. Сделайте легкий массаж пальцев, каждого в отдельности. Если имеются болевые участки, помассируйте их более энергично, вплоть до полного исчезновения всех болевых ощущений. Далее двигайтесь вверх к колену, а затем к бедру. Можно работать просто рукой, а можно воспользоваться массажной рукавичкой. Кстати, это очень полезно при первых признаках целлюлита! Однако будьте осторожны с массажем ног, если на них имеются варикозные расширения вен.
И помните: здоровье ног – залог их красоты! Делайте все это с удовольствием!
Добавить комментарий