Неправильное положение тела является одним из основных факторов, способствующих травмам при катании на лыжах. Аналогичным образом, отсутствие контроля над телом также может стать причиной серьезных травм.
Лыжные травмы могут быть разделены на два типа: острые и хронические. В то время как острые травмы нанесены в результате падение или столкновение с объектами, хронические травмы — результат злоупотребления мышцами в течение долгого времени. Пренебрежительное отношение к острым травмам, может стать причиной их развития в разряд хронических.
Кроме неправильного положения тела, причинами полученных травм, могут быть низкое качество снаряжения, неподходящее оборудование или плохое состояние лыжных трасс, которые включают очень маленькие или больше куски льда, глубокие следы, острые изгибы, и т.д.
Растяжение связок запястья. Происходит, когда лыжник теряет равновесие и выставляет руку, чтобы смягчить падение. Как только рука касается земли, вес лыжника и ускорение воздействует на предплечье. Это заставляет связки (соединяющие запястье и ручные кости) сгибаться более, чем обычно, приводя к крошечным надрывам связки или перелому. И если при переломе необходимо наложить гипс, то при травме связок, например, правой руки необходимо приобрести фиксатор запястья правосторонний. С помощью его сможете защищать свою руку, а в случае возникшей необходимости можно будет снять его
Очень часто травмируются коленный сустав. Основная причина высокого уровня травм колена в лыжном спорте это то, что, в то время как нога и лодыжка надежно заперты и остаются защищенными в ботинках, колени оставляют незащищенными. Когда лыжник пытается поймать внутренний край лыжи во время падения, это вызывает внезапное внешнее вращение ниже коленного сустава. Так же связки подвержены повреждению, когда тело лыжника и лыжи входят в различные направления. Кроме того, лодыжки зафиксированы в ботинках, и любой поворот или вращение от лыжи оказывают прямое давление на колени. Большое давление, воздействующее на колено, при столкновении со снежной поверхностью и является причиной травм.
Вывих большого пальца. Попытка удержать лыжную палку в руке, при попытке смягчить или предотвратить падение, является главной причиной для этой травмы.
Травмы головы. Хотя процент этих травм не так высок, они чрезвычайно ужасны, когда они происходят, так как являются основной причиной летального исхода при катании на лыжах. Главная причина травм головы это высокая скорость лыжников.
Перелом плечевой кости, голени, рук, ребер. Переломы встречаются часто в этом виде спорта. Основной причиной таких травм является падение с высоты и падение на большой скорости. Особая опасность таких травм, в том, что после получения травмы, лыжника трудно доставить в медпункт, чтобы не усугубить травму.
