Храпом в медицине называется звуковой феномен, который возникает при ударе мягких структур глотки друг о друга, при этом воздух при дыхании вынужден проходить через ссуженные дыхательные пути. Каждый пятый взрослый человек старше 30 лет храпит во сне. Причины проявления храпа могут быть разнообразными. От самых простых причин, как заложенность носа, и до самых сложных заболеваний.
Храп доставляет много вреда «храпуну» и неудобства его соседям. От Чаще всего храп преследует тучных людей. В первую очередь нужно бросить курить и приложить все усилия для снижения лишнего веса. Многие люди с таким диагнозом могут нормализовать свой сон с помощью специальных приспособлений — кислородной маски или ортопедической подушки, которые делают дыхание спокойным, ровным и глубоким.
Хорошо поможет от храпа 2-3 капли облепихового масла., которое нужно закапать в обе ноздри за 3 часа до ночного сна. При ежедневном закапывании носа храп прекращается уже через 3 недели.
Также от храпа избавит свежий капустный лист, который нужно предварительно накрошить, а потом смешать с медом. Или тоже смешать полстакана свежего капустного сока с полстоловой ложкой меда. Все это выпить или съесть перед сном. За один месяц такого лечения можно избавиться от храпа.
Диета от храпа обязательна, так как его причиной является лишний вес. Уменьшив содержание жиров и простых углеводов: хлеба из белых сортов муки, кондитерских изделий, сахара, старайтесь больше есть продуктов, которые нормализуют обмен веществ.
Добавить комментарий