Как избавиться от недержания мочи

мочевой пузырьНедержание мочи – очень деликатная проблема. Эта проблема возникает чаще из-за опущения половых органов. Также недержание может появиться у женщин после родов. Для начала выясняем причину недомогания, необходимо сделать УЗИ мочевого пузыря. В Санкт-Петербурге данное обследование можно выполнить в МДЦ «Энерго», точность диагноза гарантирует оборудование экспертного класса производителя General Electric и высокий уровень специалистов медицинского центра.

При этом недуге хорошо могут помочь упражнения Кегеля. Надо начать тренироваться, а затем выполнять эти упражнения постоянно.

Упражнения Кегеля достаточно просты в исполнении. Выполнять их необходимо не только тем, у кого уже есть данная проблема, они полезны и для профилактики. Практически каждой женщине полезно выполнять упражнения Кегеля, поэтому не надо лениться, а нужно выработать привычку заниматься каждый день. Тем более занимает это совсем немного времени. Принцип этого упражнения заключается в том, что надо постараться изолированно сокращать мышцы промежности: втягивать в себя задний проход и сжимать влагалище. Как этого добиться?

  • Представьте себе, что вам очень хочется в туалет «по-большому», а вы изо всех сил пытаетесь бороться с этим. Вы втягиваете в себя мышцы тазового дна, предотвращая тем самым дефекацию или отхождение газов.
  • После этого представьте, что у вас в данный момент опорожняется мочевой пузырь и вы резко останавливаете этот процесс, напрягая мышцы вокруг уретры.

В течение дня проводите по 5 сеансов упражнений для мышц тазового дна. За сеанс выполняйте по 15-20 сокращений каждого вида — и быстрых и медленных. Чередуйте быстрые и медленные сокращения. Затем, после тонического сокращения на протяжении 15 секунд и небольшого отдыха в течение 5 секунд производятся несколько сильных быстрых кратковременных сокращений, после которых время отдыха увеличивается до 10 секунд.

Заниматься надо в течение 6 недель, не допуская перерывов. Регулярность занятий является основным фактором для достижения положительных результатов. Лучше сначала заниматься сидя, а потом уже можно практиковать и стоя. На самом деле упражнения Кегеля вы можете выполнять где угодно: на работе, дома, в транспорте и поэтому сетовать на нехватку времени не имеет смысла.

В начале занятий вам, возможно, упражнения покажутся сложными для выполнения, особенно если мышцы тазового дна у вас нетренированные. Но по мере практики выполнять их вам станет легче и легче. Не сдавайтесь, укрепляйте мышцы тазового дна и такой недуг, как недержание мочи от вас отступит, а заодно вас ожидают при этом и другие очень приятные сюрпризы…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Лечение недержания мочи

У вас недержание мочи, вы страдаете от потери контроля за мочевым пузырем или ваш организм не может надлежащим образом удерживать мочу. В результате этого вы не можете удержаться от мочеиспускания, … подробнее

Упражнения в домашних условиях для лечения недержания мочи

• Регулярно выполняйте комплекс упражнений Кегеля для укрепления мышц мочеполовой диафрагмы. Это поможет избавиться от недержания мочи при напряжении. Даже престарелым женщинам, страдающим … подробнее

Рецепт для мужчин для лечения простаты

Говорят, что аденома предстательной железы и простатит «помолодели». Раньше мужчины начинали жаловаться на такие недуги после 40 лет, в наши дни — все чаще и молодежь. В свое время я лечился … подробнее

Букет роз может быть и лекарством

Пишу вам рецепты, которые применяла, когда детки были маленькие. Некоторые рецепты помогут и взрослым больным.
— Ночное недержание мочи лечат настойкой из укропных семян: 2 столов.лож.  в термосе … подробнее
Последние статьи

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт

Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»

Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …

Рождение ребенка: история медицинских щипцов

Здоровье матери и новорожденного, благополучные роды — это проблема не только женщин, но и врачей, и разного рода …

Лечение кисты зуба в стоматологии

Успешное лечение кисты зуба, как утверждают стоматологи «Студии улыбки», максимально эффективно только на ранних …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы

Допустима ли нагота в семье с маленькими детьми?
Вы ходите голым перед своими дошкольниками дома или не можете представить, как ребенок видит вас в мантии Евы и …
Рубрика: Зубы: заболевания

Что нужно знать о лазерном отбеливании зубов в клинике?
Больше не холодный свет специальной лампы или накладки, а лазер осветлит наши зубы. Новый метод экспресс-отбеливания …
Рубрика: Новости

Детская зависимость: как распознать здоровую границу любви?
Беззаветная любовь к своему ребенку — что в этом плохого? Ты мать, и такое чувство нормально. Но что, если даже у …
Рубрика: Красота: средства и методы

Пирсинг и тату
Салон TST предлагает своим клиентам следующие услуги:

Татуировки
При создании татуировок не тело наносится …