курение, зависимость
У многих курильщиков есть сильная воля, и он самостоятельно без посторонней помощи способны бросить курить. Если у человека твердые намерения бросить курить его установочная мотивация должна руководствоваться принципиальными рекомендациями. Курильщик окончательно решивший бросить курить должен к этому поступку психически созреть. К тому же быть уверенным, что отказывается он от курения твердо и окончательно. Обычно нерешительный настрой попутку обрекает на неудачу, а это чревато психической травмой. Вам необходимо разработать индивидуальный четкий план действий. Можно создать группу психологической поддержки из бросивших курить людей либо совсем некурящих. При себе носите сигареты, твердо и решительно намереваясь не выкуривать ни одной, а использовать для предложения курящим исключительно.
Используйте без никотиновые сигареты Таволга, которые созданы в качестве имитаторов сигарет, обладающие фильтром, и аналогичной сигаретной пачке упаковкой. Это специальное средство изготовлено на основе лечебных растений используется для имитации процесса курения теми людьми, что решились избавляться навсегда от вредной привычки. Отыскать средство можно посетив сайт tavolga.ru. Если есть такая возможность, то можете присоединиться к организованной группе людей, что решились бросить курить.
Вы сможете психологически настроиться на отказ от табака. Вредной привычкой, являющейся условно-рефлекторным актом, считается курение табака. Отказаться от нее можно разорвав эту рефлекторную связь различными способами. Не заядлые курильщики могут воспользоваться регулярными полезными физически упражнениями либо курсом ауотренинга на протяжении двух месяцев. Нужно выбрать конкретную дату для готовности бросить курить. Можете сообщить своим знакомым о выборе дате. Вы будете преследовать цель психологической поддержки, если кого-то из своих друзей также подтолкнете к этому шагу. Постарайтесь укрепить и выработать психологическую установку на окончательный отказ. Если возникнет желание закурить, активно займитесь физическими упражнениями.
Добавить комментарий