кишечник, пищеварение, запор
Большинство людей периодически испытывают проблемы с перевариванием пищи: тяжесть в животе, икота, отрыжка, схваткообразные боли. Для предотвращения таких явлений, как метеоризм, лучше не переедать, исключив из своего ежедневного рациона блюда из капусты и бобов, груши, а также сильногазированные напитки.
После приема пищи лучше всего выйти немного прогуляться на улицу и подышать свежим воздухом. Если у вас имеются проблемы с кишечником, займитесь спортом: даже неинтенсивные упражнения способствуют выделению гормона, повышающего активность кишечника. Также непосредственно на кишечник влияет здоровый сон, поэтому нужно позаботится о качественном матрасе, который можно найти на сайте http://www.materlux.ru/.
Также предлагаем вам народные средства, которые помогут избавиться от проблем с кишечником.
Рецепт №1. Цветки ромашки + трава душицы обыкновенной. Возьмите одинаковое количество данных ингридиентов и залейте двумя стаканами кипятка две столовые ложки смеси. Принимайте по стакану отвара утром и вечером.
Рецепт №2. Листья перечной мяты + плоды тмина + корень фенхеля + валериановый корень. Одну ложку ингредиентов заварите стаканом кипятка. Готовый настой пейте после пробуждения и перед сном.
Рецепт №3. Укропное масло необходимо развести в литре воды. Принимайте это народное средство по столовой ложке несколько раз в день.
Рецепт №4. Приготовьте на паровой бане отвар из ромашки (возьмите 2 столовые ложки). Принимайте настойку перед завтраком по полстакана. Такая настойка не только избавит от проблем с желудком, но и оздоровит кишечник в целом.
Рецепт №5. Отлично себя зарекомендовала и мятная настойка. Листья мяты измельчите и заварите одну чайную ложку в половине литра кипятка. Отвар поместите в холодное место и оставьте настаиваться на несколько дней. Готовое средство следует принимать по полстакана каждый день.
Также рекомендуем вам пересмотреть свой рацион питания, исключив из него бобовые, клетчатку и молочные продукты. Также лучше всего хотя бы на время отказаться от экзотических блюд и нетипичных специй. Сведите к минимуму употребление кислых, острых и соленых продуктов.
Соблюдайте все вышеперечисленные рекомендации и никакие проблемы с желудком не будут вас беспокоить!
