Болела варикозом с 1972 года, случайно по телевизору в передаче «Здоровье» услышала рекомендации врача о физических упражнениях для устранения этой болезни. Мне помогли упражнения, которые нужно выполнять в таком порядке:
1. Ходить на носках.
2. Ходить на пятках.
3. Перегибать ногу с пятки на носок. 4 Наклоняться вперед, доставая пальцами пол.
5. Отводить то правую, то левую ноги в сторону, приподнимая их как можно выше
Все эти упражнения я делала утром, начиная с 10 раз, за 5 дней доводила до 50.
Если есть возможность побывать в бассейне или на море, реке, очень полезно прыгать в воде на носках-пальцах, начинать с 20 прыжков, постепенно увеличивая, но не больше 50 за один раз. Зарядку я делала каждый день, а иногда и по 2 раза с промежутком времени в 5-6 часов.
Харитонова М.Г.
