В последние годы тропическое масло получило огромную популярность. Заслужено ли это?
Универсальность выделяет кокосовое масло среди других суперпродуктов.
Вы не можете уйти от всеобщего увлечения кокосовым маслом. Люди пекут с ним. Они готовят с ним. Они добавляют его в свой кофе, намазывают его на свой тост и многое другое. Они также разглаживают им волосы и кожу. Короче говоря, кажется, что нет ничего такого, что кокосовое масло не может сделать!
Но это не означает, что вы должны добавлять его в свою еду только потому, что это новейший суперпродукт. Когда вы едите кокосовое масло, имейте в виду, что его насыщенные жиры могут повышать общий уровень холестерина. Таким образом, хотя он может повышать уровень холестерина, защищающего сердце, он также увеличивает не очень хороший холестерин, связанный с риском сердечных заболеваний.
1. Помните, что если вы едите кокосовое масло, оно должно быть одним из многих масел в вашем рационе.
Не нужно наваливать его на все (в нем содержится 117 калорий на столовую ложку, примерно столько же, сколько в других маслах). Просто включите его в чередование оливкового масла, арахисового масла, виноградного масла и топленого масла.
Кокосовое масло удивительно, когда дело доходит до раздражения, воспаления или риска бактериальных инфекций. Вы можете действительно использовать кокосовое масло с головы до пят.
2. Добавить кокосовое масло в коктейль для вкуса
Если вам нравится кокосовое масло на вкус и текстуру, которую оно придаёт смузи, добавьте небольшую ложку в блендер, чтобы дать вашему напитку некоторую дозу жиров. Есть и другие способы насытить жирами смузи, например, ореховое масло; убедитесь, что вы добавляете масло в умеренных количествах.
3. Используйте кокосовое масло в качестве натурального средства для лечения экземы
Если вы хотите справиться с атакой экземы, вы можете попробовать кокосовое масло. Кокосовое масло изобилует лауриновой кислотой, которая обладает антибактериальной и противогрибковой активностью, которая борется с вредными бактериями. Как увлажняющий крем, оно также может помочь восстановить кожный барьер, который является первой линией защиты вашего тела от инфекции.
4. Используйте кокосовое масло для увлажнения кожи ваших детей
Если ваши дети страдают кожными заболеваниями, такими как экзема, или у них чувствительная кожа, кокосовое масло может быть отличным естественным увлажнителем, не содержащим добавленных ароматизаторов или других ингредиентов, которые могут вызвать раздражение. Соединения в кокосовом масле безопасны и очень эффективны для восстановления влаги в коже. В исследовании, опубликованном в декабре 2015 года в Журнале тропической педиатрии, кокосовое масло использовалось у недоношенных детей, чтобы помочь уменьшить потерю воды через кожу. Чтобы избежать любой потенциальной опасности, просто не забудьте поговорить с врачом вашего ребенка, прежде чем вводить какие-либо новые продукты для его или ее кожи.
5. Втирайте кокосовое масло в ротовую полость, чтобы улучшить его здоровье.
Технику, называемую полоскание маслом (включающую в себя смазывание маслом во рту), часто делают с оливковым маслом, что помочь пациентам с проблемами десен или разрастанием зубного налета. Но вы можете попробовать ее и с кокосовым маслом.
6. Используйте кокосовое масло как натуральную смазку
Чтобы помочь в борьбе с сухостью влагалища, попробуйте нанести небольшое количество органического рафинированного кокосового масла с мини-подушечкой перед сном (обратите внимание на небольшое количество – «немного» здесь очень важно!). Это очень, очень увлажняет влагалище. Но опять же, обязательно консультируйтесь с вашим доктором, чтобы убедиться, что метод безопасен для вашего здоровья.
7. Втирайте кокосовое масло в ноги после спортзала
Если вы много ходите в спортзал, рекомендуется втирать кокосовое масло в ноги перед сном. (Накройте ступни, потому что оно может быть жирным.) Благодаря своим противогрибковым свойствам, масло может помочь предотвратить грибковые инфекции. Кроме того, оно также может помочь позаботиться о сухой, потрескавшейся коже , что часто поражает пятки. Помните, что лучший способ борьбы с грибковыми инфекциями в спортзале — это надевать обувь или тапочки при принятии душа и тщательно высушивать кожу перед тем, как надеть носки и обувь.
8. Нанесите кокосовое масло, чтобы смягчить волосы
При применении до или после мытья кокосовое масло может помочь снизить риск повреждения при расчесывании волос.Оказывается, лауриновая кислота в кокосовом масле может легко проникать в белки волос, помогая защитить ваши пряди. Просто используйте масло экономно — иначе вы рискуете, что волосы будут выглядеть жирными (даже если ваша грива будет хорошо вымыта). Кокосовое масло может забить поры и вызвать прыщи на лице. Если вы склонны к появлению прыщей, обязательно избегайте нанесения кокосового масла на ближайшие к лицу волосы и поговорите с сертифицированным дерматологом, подходит ли кокосовое масло именно вам.
Добавить комментарий