Здоровое питание против диет: кто победит решать вам

питание, продукты, диетаНекоторые женщины так часто сидят на диетах, что уже забыли, когда в последний раз они досыта наедались и какое удовольствие от этого можно получить.

Дело в том, что большинство диет направлены на избавление от лишних килограммов, но при этом не учитывается, какие именно килограммы покинут ваше тело. Ведь когда вы находитесь на диете, первым, что начинает исчезать — мышцы, и только потом жировые отложения. Поэтому почти каждая женщина почувствовала на себе, что как только диета заканчивается, и в рацион снова включаются белки, жиры и углеводы, вес тела резко увеличивается до первоначального.

А все потому, что наш организм не может жить без мышц и старается построить их даже из того минимального количества белков, которые вы начинаете вводить в него после диеты.

Таким образом, когда вы долго ущемляете себя в потреблении некоторых продуктов, а затем позволяете себе их есть, начинается спешное накопление жировых отложений на случай, если вы вдруг решите снова поголодать. Женщины должны учитывать, что правильное питание на протяжении всей жизни гораздо более эффективно, чем диеты с их сложными схемами и длительными недоеданиями. Необходимо научиться правильно, воспринимать пищу и сортировать ее по совместимости продуктов между собой.

Стоит ли отдавать предпочтение диетам?

Многие диетологи уверены, что нет ничего хуже, чем думать в черно-белом цвете. Например, когда женщина сегодня съела слишком много вредной пищи, а завтра решила устроить себе выходной. Организм получает двойной стресс — он совершенно не понимает, к чему ему нужно готовиться, и на всякий случай все же откладывает лишающий его мышечной массы запасной жировой слой.

Разгрузочные дни действуют положительно только на психику человека, как бы успокаивая женщину и говоря ей, что все, что она съела вчера, непременно сгорит сегодня. Но это в корне неправильно, потому что так же, как и в случае с монодиетами, организм просто перенасыщается одним продуктом и лишен возможности получить полноценный запас всех необходимых ему микроэлементов.

Поэтому каждый, кто хочет иметь стройную и красивую фигуру, должен помнить, что есть лучше чаще, но небольшими порциями и каждый день, чем много и за один присест, а на следующий день голодать.

Если вы находитесь в такой компании или на таком мероприятии, где просто невозможно не есть тяжелую и вредную пищу, то попробуйте поделить порции на мелкие кусочки, а потом растягивать удовольствие. Это позволит вам выиграть время — никто не заметит, сколько вы на самом деле съели, поэтому вы сможете, не опасаясь осуждения отказаться от жареного или сладкого. Поверьте, что ваше тело скажет вам спасибо, даже если в этот момент оно будет настойчиво требовать продолжать есть. Наши вкусовые рецепторы «насыщаются» в десять раз медленнее, чем наполняется желудок, и получается, что иногда мы съедаем гораздо больше, чем можем переварить за один раз.

Многие диеты призваны помочь женщине увидеть на весах заветные «минус десять» килограммов, но ее тело в результате будет выглядеть совершенно некрасиво из-за того, что на нем останутся лишь кости и жир, а все мышечные волокна просто «растворятся».

Как научиться правильно питаться?

Если такая наука, как правильное питание, для вас слишком сложна и кажется непонятной, так как противоречит вашим привычкам и моральным принципам, то вам нужно каждый день сознательно заставлять себя есть только блюда, входящие в категорию здоровой пищи. Со временем ваше мировоззрение может измениться, и это положительно скажется на всей вашей жизни.

Так что не опускайте руки. Просто каждый день готовьте полезные для здоровья и фигуры блюда — даже если поначалу они выглядят чересчур пресными и безвкусными, через двадцать один день вы привыкнете, есть пищу без соли и пить напитки без сахара. Вам просто нужно продержаться три недели. И хотя это представляется очень легким, на самом деле многим они кажутся вечностью. Зато, какое облегчение вы получите, когда ваш организм начнет извлекать пользу из каждой без исключения части вашего рациона.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Зефир и грудное вскармливание

С рождением малыша в жизни каждой женщины наступает период грудного вскармливания, и вместе с ним соблюдение диеты для хорошего самочувствия мамы и ребенка. Сразу после родов каждая женина стремится ... подробнее

Кленовый сироп — полезное лакомство из Канады!

Кленовый сироп содержит натуральные сахара, которые очень полезны для человека. Однако этот вкусный и полезный раствор народным у нас никак не назовёшь. Разберёмся подробнее, почему канадский ... подробнее

Чем полезны специи и пряности

Большинство людей прекрасно знают, какие продукты относятся к наиболее полезным. Они знают, что необходимо употреблять в пищу овощи, фрукты, мясо, рыбу и т.п., потому что в них содержится много ... подробнее

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание чего-то сладкого, гарантирует создание серотонина – очень важного ... подробнее
Последние статьи

Как подобрать косметику для лица

Грамотный подход к выбору косметики для лица гарантирует желаемый эффект при использовании того или иного ...

Влияние спиртных напитков и курения на органы человека

На клетки и ткани в организме человека оказывают вредное воздействие спиртные напитки. Они вызывают воспалительные ...

Путь к стройной фигуре

Больше всего шансов на долгую жизнь имеют те, чей вес после 20 лет остался неизменным, утверждают английские ученые. Но ...

Подготовка к беременности

Каждая семья желает родить здорового малыша. В особенности женщине следует отнестись к этому вопросу с полной ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Беременность
Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться
Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Как повысить потенцию?
Уровень потенции у мужчин не всегда держится на одном уровне. Бывают подъемы, бывают и спады. Если период спада ...
Рубрика: Полезные советы
Первая помощь при утоплении
Когда вы доставите утопающего на берег, сразу встает вопрос, что с ним дальше делать. Времени на раздумья нет, поэтому ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Давление и пульс у здорового человека
Артериальное давление Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …