Все выше и выше, или все болезни от позвоночника

остеопороз, боли в спине

позвоночник

Недавно мне исполнилось 65 лет. На день рождения пришли подруги юности. И вдруг я заметила, что почти все они стали меньше ростом! Вроде Людмила всегда была выше меня, а сейчас… Я удивилась. А потом узнала, что все дело в позвоночнике. Те, кто занимался своей спинкой, остались осанистыми и высокими.

С возрастом позвоночник как бы сжимается, оседает, позвонки все ближе друг к другу. И я решила измерить свой рост. Результаты меня порадовали — уменьшилась от силы на сантиметр. В молодости рост был почти такой же. «Значит, не все потеряно», — решила я тогда и стала ежедневно заниматься своей спиной для того, чтобы избежать дорсопатии пояснично-крестцового отдела.

Все начинается с осанки! Очень плохая привычка — сидеть, сгорбившись. На старости лет от этого трудно избавиться. Вот заметила, что вяжу я, согнув шею, а посуду мою, наклонившись. Нашла на балконе низенькую скамеечку и стала во время домашней работы ставить на нее одну ногу. Так спина меньше устает. Потом попросила внуков купить мне удобное кресло с подголовником. Теперь вяжу только в нем. Шея отдыхает, позвонки остаются в правильном положении, и осанка не портится. Кстати, у меня даже головные боли после этого исчезли.

Раньше часто глотала таблетки — думала, что голова болит от возрастных изменений, и ничего с этим не поделаешь. А сменила кресло — и про таблетки забыла. Кровообращение мозга улучшилось, остеохондроз отступил!

Вспомнила, как моя мама повторяла, что все болезни от позвоночника. И правда, все внутренние органы страдают от плохой осанки (могут даже смещаться!). Еще в школьные годы мама заставляла меня потягиваться вверх после выполнения домашних заданий. Подушку она подбирала под размер моего плеча, так как я очень любила спать на боку. Вот и я на Новый год подарила дочке ортопедическую подушку, которая принимает форму тела, как бы запоминает ее. Это помогает нормализовать кровообращение в шее.

У меня дома в дверном проеме сделан турник. Сын когда-то смастерил для себя. Вот я на нем каждый день и повисаю. Долго висеть, конечно, не получается. Но по полминутки несколько раз удается. Когда начала читать «Лечебные письма», стала все чаще подходить к турнику.

Кстати, мне самостоятельно удается делать себе массаж. Если есть желание, то всегда найдешь способ помочь своему позвоночнику. Я теперь делаю так: ложусь спиной на теннисный мячик и перекатываю его, чтобы мяч касался позвонков. Усталость как рукой снимает!

Наталия Степановна Гозукина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

«Кипарис»: забудьте о фразе «У меня болит спина!»

Рано или поздно перед каждым человеком, который имеет проблемы со спиной, встает вопрос: «К кому обратиться, чтобы получить качественное лечение по доступной цене?». Это вполне логичный вопрос, ведь ... подробнее

Остеохондроз — причина его появления и профилактика заболевания

Этой болезнью страдает много людей на земле. Заболевание не смертельное, но мучает человека сильными болями в спине и мешает вести обычный образ жизни. Остеохондрозом чаще болеют женщины, но если ... подробнее

Если болит спина

Бывает так, что близкому человеку требуется реальная помощь, которую может оказать специалист, занимающийся мануальной терапией. Например, если болит спина, можно сделать массаж, получив ... подробнее

Массаж при шейном остеохондрозе

Нет такого человека, который не сталкивался с тем, что у него часто болит голова, начинают неметь руки, все труднее дается решение простых задач. Остеохондроз давно перестал быть болезнью старшего ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …