Все выше и выше, или все болезни от позвоночника

остеопороз, боли в спине

позвоночник

Недавно мне исполнилось 65 лет. На день рождения пришли подруги юности. И вдруг я заметила, что почти все они стали меньше ростом! Вроде Людмила всегда была выше меня, а сейчас… Я удивилась. А потом узнала, что все дело в позвоночнике. Те, кто занимался своей спинкой, остались осанистыми и высокими.

С возрастом позвоночник как бы сжимается, оседает, позвонки все ближе друг к другу. И я решила измерить свой рост. Результаты меня порадовали — уменьшилась от силы на сантиметр. В молодости рост был почти такой же. «Значит, не все потеряно», — решила я тогда и стала ежедневно заниматься своей спиной для того, чтобы избежать дорсопатии пояснично-крестцового отдела.

Все начинается с осанки! Очень плохая привычка — сидеть, сгорбившись. На старости лет от этого трудно избавиться. Вот заметила, что вяжу я, согнув шею, а посуду мою, наклонившись. Нашла на балконе низенькую скамеечку и стала во время домашней работы ставить на нее одну ногу. Так спина меньше устает. Потом попросила внуков купить мне удобное кресло с подголовником. Теперь вяжу только в нем. Шея отдыхает, позвонки остаются в правильном положении, и осанка не портится. Кстати, у меня даже головные боли после этого исчезли.

Раньше часто глотала таблетки — думала, что голова болит от возрастных изменений, и ничего с этим не поделаешь. А сменила кресло — и про таблетки забыла. Кровообращение мозга улучшилось, остеохондроз отступил!

Вспомнила, как моя мама повторяла, что все болезни от позвоночника. И правда, все внутренние органы страдают от плохой осанки (могут даже смещаться!). Еще в школьные годы мама заставляла меня потягиваться вверх после выполнения домашних заданий. Подушку она подбирала под размер моего плеча, так как я очень любила спать на боку. Вот и я на Новый год подарила дочке ортопедическую подушку, которая принимает форму тела, как бы запоминает ее. Это помогает нормализовать кровообращение в шее.

У меня дома в дверном проеме сделан турник. Сын когда-то смастерил для себя. Вот я на нем каждый день и повисаю. Долго висеть, конечно, не получается. Но по полминутки несколько раз удается. Когда начала читать «Лечебные письма», стала все чаще подходить к турнику.

Кстати, мне самостоятельно удается делать себе массаж. Если есть желание, то всегда найдешь способ помочь своему позвоночнику. Я теперь делаю так: ложусь спиной на теннисный мячик и перекатываю его, чтобы мяч касался позвонков. Усталость как рукой снимает!

Наталия Степановна Гозукина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как я смог побороть артрит и остеохондроз

Хочу рассказать свою историю, как я смог побороть свой артрит коленных суставов и остеохондроз поясницы. Поскольку я далёк от медицины, объяснять, что случилось, не стану. Я расскажу вам, как это ... подробнее

Возникли проблемы со спиной? В клинике доктора Бобыря обязательно помогут

Очень знаменитая и популярная сеть клиник доктора Бобыря расположена в нескольких городах России и за рубежом. Имея 30-летний опыт работы и множество вылеченных больных, которые проходили здесь ... подробнее

Мое комплексное лечение остеопороза. Действует!

Самое проверенное средство от порчи скелета, то есть остеопороза - яичная скорлупа. Ее порошком кости укрепляли с тех пор, как появились курица и яйцо. Только яйца надо брать не от фабричных несушек, ... подробнее

«Кипарис»: забудьте о фразе «У меня болит спина!»

Рано или поздно перед каждым человеком, который имеет проблемы со спиной, встает вопрос: «К кому обратиться, чтобы получить качественное лечение по доступной цене?». Это вполне логичный вопрос, ведь ... подробнее
Последние статьи

Узловая эритема: симптомы, причины, диагностика, лечение

Узловая эритема выглядит как красные узлы, чаще всего на голени или нижних конечностях. Это состояние в три раза чаще ...

Здоровое питание против диет: кто победит решать вам

Некоторые женщины так часто сидят на диетах, что уже забыли, когда в последний раз они досыта наедались и какое ...

Зачем нужно спортивное питание и где лучше покупать

Каждый, кто вплотную решил заняться своим здоровьем и регулярно ходит в спортивные залы, рано или поздно задумывается о ...

К чему приводит употребление алкоголя

Многие люди увеличенные алкоголем или же, которые просто любят выпить раз в неделю со своей компанией, наверное, не раз ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Как я смог побороть артрит и остеохондроз
Хочу рассказать свою историю, как я смог побороть свой артрит коленных суставов и остеохондроз поясницы. Поскольку я ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Посмотрите на преимущества эстетической стоматологии клиники Эстетик Дент
Термин эстетическая стоматология используется для обозначения любой стоматологической работы, которая делается для ...
Рубрика: Кожа: болезни
Экзема – методы и препараты для лечения
Экзема является заболеванием аллергического характера, с которой время от времени сталкиваются около 20% жителей ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Лазерная имплантация зубов
В современной стоматологии применяются самые разные методы установки зубных имплантатов, одним из которых является ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........