Все выше и выше, или все болезни от позвоночника

остеопороз, боли в спине

позвоночник

Недавно мне исполнилось 65 лет. На день рождения пришли подруги юности. И вдруг я заметила, что почти все они стали меньше ростом! Вроде Людмила всегда была выше меня, а сейчас… Я удивилась. А потом узнала, что все дело в позвоночнике. Те, кто занимался своей спинкой, остались осанистыми и высокими.

С возрастом позвоночник как бы сжимается, оседает, позвонки все ближе друг к другу. И я решила измерить свой рост. Результаты меня порадовали — уменьшилась от силы на сантиметр. В молодости рост был почти такой же. «Значит, не все потеряно», — решила я тогда и стала ежедневно заниматься своей спиной для того, чтобы избежать дорсопатии пояснично-крестцового отдела.

Все начинается с осанки! Очень плохая привычка — сидеть, сгорбившись. На старости лет от этого трудно избавиться. Вот заметила, что вяжу я, согнув шею, а посуду мою, наклонившись. Нашла на балконе низенькую скамеечку и стала во время домашней работы ставить на нее одну ногу. Так спина меньше устает. Потом попросила внуков купить мне удобное кресло с подголовником. Теперь вяжу только в нем. Шея отдыхает, позвонки остаются в правильном положении, и осанка не портится. Кстати, у меня даже головные боли после этого исчезли.

Раньше часто глотала таблетки — думала, что голова болит от возрастных изменений, и ничего с этим не поделаешь. А сменила кресло — и про таблетки забыла. Кровообращение мозга улучшилось, остеохондроз отступил!

Вспомнила, как моя мама повторяла, что все болезни от позвоночника. И правда, все внутренние органы страдают от плохой осанки (могут даже смещаться!). Еще в школьные годы мама заставляла меня потягиваться вверх после выполнения домашних заданий. Подушку она подбирала под размер моего плеча, так как я очень любила спать на боку. Вот и я на Новый год подарила дочке ортопедическую подушку, которая принимает форму тела, как бы запоминает ее. Это помогает нормализовать кровообращение в шее.

У меня дома в дверном проеме сделан турник. Сын когда-то смастерил для себя. Вот я на нем каждый день и повисаю. Долго висеть, конечно, не получается. Но по полминутки несколько раз удается. Когда начала читать «Лечебные письма», стала все чаще подходить к турнику.

Кстати, мне самостоятельно удается делать себе массаж. Если есть желание, то всегда найдешь способ помочь своему позвоночнику. Я теперь делаю так: ложусь спиной на теннисный мячик и перекатываю его, чтобы мяч касался позвонков. Усталость как рукой снимает!

Наталия Степановна Гозукина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как найти причину и избавиться от болей в спине при остеоартрозе?

Давно стали привычными жалобы на ломоту в спине и ногах у тридцати- и сорокалетних. Человек еще молод, работоспособен, полон честолюбивых планов и рвется к активной жизни. Ему совсем не хочется ... подробнее

Как я смог побороть артрит и остеохондроз

Хочу рассказать свою историю, как я смог побороть свой артрит коленных суставов и остеохондроз поясницы. Поскольку я далёк от медицины, объяснять, что случилось, не стану. Я расскажу вам, как это ... подробнее

Возникли проблемы со спиной? В клинике доктора Бобыря обязательно помогут

Очень знаменитая и популярная сеть клиник доктора Бобыря расположена в нескольких городах России и за рубежом. Имея 30-летний опыт работы и множество вылеченных больных, которые проходили здесь ... подробнее

Мое комплексное лечение остеопороза. Действует!

Самое проверенное средство от порчи скелета, то есть остеопороза - яичная скорлупа. Ее порошком кости укрепляли с тех пор, как появились курица и яйцо. Только яйца надо брать не от фабричных несушек, ... подробнее
Последние статьи

Как найти причину и избавиться от болей в спине при остеоартрозе?

Давно стали привычными жалобы на ломоту в спине и ногах у тридцати- и сорокалетних. Человек еще молод, работоспособен, ...

Почему подростковая наркомания выходит из-под контроля?

Подростковая наркомания на сегодняшний день – одна из самых опасных проблем общества. С каждым годом растет количество ...

Лечение нарушений ритма и автоматизма сердца у неотложных больных

Лечение сердечных аритмий имеет важное значение, так как они нередко являются причиной летального исхода, приводят к ...

Неотложная помощь при кардиогенном шоке

Кардиогенный шок относится к числу исключительно опасных осложнений инфаркта миокарда, очень часто приводит к ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: уход
Способы очищения кожи лица от черных точек
Проблемы с кожей лица напрямую связаны с образом жизни. В норме сальные железы синтезируют вещество, которое защищает ...
Рубрика: Глаза: болезни
Глазная дисфункция
Включает в себя спектр заболеваний, которые нарушают поверхность глаз, что приводит к группе клинических признаков и ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Как питаться больным с заболеванием сердца?
Наряду с онкологией в наше время люди чаще всего умирают от болезней сердца. Именно об этом заявляют специалисты. Врачи ...
Рубрика: Полезные советы
Продукты, понижающие давление
Повышенное давление сегодня является довольно распространенной проблемой. Его выявляют на приеме у врача у многих ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …