Беременность самая прекрасная пора для каждой женщины. Как только она понимает, что скоро станет мамой, начинает посвящать всё своё время созданию комфортных условий для будущего малыша и благоприятной обстановки всем домочадцам. Ремонт в квартире, поход по магазинам, выбирая мебель и вещи для ребёнка, подготовка детской комнаты, приобретая все необходимое для ухода за малюткой, в этот период будущая мама абсолютно забывает о себе.
Посещая врача, очень часто женщины в деликатном положении сталкиваются с тем, что набирают активно лишний вес, который совершенно не имеет отношения к малышу. Всё это происходит от тех мыслей, что едят они теперь за двоих и размер порции нужно непременно расширять. Захотелось скушать хлеб, значит, порцию нужно сделать не по стандарту, а в два раза больше. И так практически делают все счастливые женщины.
Чтобы избежать такого явления как, избыточный вес во время беременности, необходимо соблюдать диету. Конечно, она не будет представлять собой ограничение в продуктах или запрет на потребление еды.
Каждой мамочке нужно понять, что беременность закончится, через девять месяцев на свет появится малыш, а лишние килограммов не уйдут. То время, которое можно полностью посвятить своему счастью, придётся делить на него и на похудение.
Кушать жирную и острую еду не рекомендовано во время беременности совсем. Такое питание не благотворно повлияет на малыша, так как он потребляет тоже, что и мамочка. Солёное немного можно ограничить на срок беременности, чтоб не задерживать лишнюю жидкость в организме. Она может вызвать отёк, который тоже плохо повлияет на процесс. Овощи и фрукты лучше всего кушать каждый день. Тем самым и малютке витамины и маме здоровое питание. Супы тоже следует употреблять регулярно. Но, бульон должен быть нежирным. Мясо, птица или рыба — приготовлены методом тушения. Так вкусней и полезней.
График питания составить лучше следующим образом: приём пищи — 6 раз в день по маленькой порции весом порции не более 150 грамм. Хлеб желательно употреблять два раза в день по пару ломтиков за один приём пиши. Сладкое можно, но тоже не в больших количествах. Воду и соки необходимо пить осторожно, чтобы не было организму ни мало, ни много, и, лучше всего, размер нормы рационально разделить на количество часов бодрствования и потреблять равными объёмами.
Соблюдая некоторые правила питания во время беременности, женщина не только защити себя от прибавления веса, но и поспособствует правильному питанию малыша внутри утробы.
Добавить комментарий