Режим питания для беременных

беременность, питание

беременность, питание

Беременность самая прекрасная пора для каждой женщины. Как только она понимает, что скоро станет мамой, начинает посвящать всё своё время созданию комфортных условий для будущего малыша и благоприятной обстановки всем домочадцам. Ремонт в квартире, поход по магазинам, выбирая мебель и вещи для ребёнка, подготовка детской комнаты, приобретая все необходимое для ухода за малюткой, в этот период будущая мама абсолютно забывает о себе.

Посещая врача, очень часто женщины в деликатном положении сталкиваются с тем, что набирают активно лишний вес, который совершенно не имеет отношения к малышу. Всё это происходит от тех мыслей, что едят они теперь за двоих и размер порции нужно непременно расширять. Захотелось скушать хлеб, значит, порцию нужно сделать не по стандарту, а в два раза больше. И так практически делают все счастливые женщины.

Чтобы избежать такого явления как, избыточный вес во время беременности, необходимо соблюдать диету. Конечно, она не будет представлять собой ограничение в продуктах или запрет на потребление еды.

Каждой мамочке нужно понять, что беременность закончится, через девять месяцев на свет появится малыш, а лишние килограммов не уйдут. То время, которое можно полностью посвятить своему счастью, придётся делить на него и на похудение.

Кушать жирную и острую еду не рекомендовано во время беременности совсем. Такое питание не благотворно повлияет на малыша, так как он потребляет тоже, что и мамочка. Солёное немного можно ограничить на срок беременности, чтоб не задерживать лишнюю жидкость в организме. Она может вызвать отёк, который тоже плохо повлияет на процесс. Овощи и фрукты лучше всего кушать каждый день. Тем самым и малютке витамины и маме здоровое питание. Супы тоже следует употреблять регулярно. Но, бульон должен быть нежирным. Мясо, птица или рыба — приготовлены методом тушения. Так вкусней и полезней.

График питания составить лучше следующим образом: приём пищи — 6 раз в день по маленькой порции весом порции не более 150 грамм. Хлеб желательно употреблять два раза в день по пару ломтиков за один приём пиши. Сладкое можно, но тоже не в больших количествах. Воду и соки необходимо пить осторожно, чтобы не было организму ни мало, ни много, и, лучше всего, размер нормы рационально разделить на количество часов бодрствования и потреблять равными объёмами.

Соблюдая некоторые правила питания во время беременности, женщина не только защити себя от прибавления веса, но и поспособствует правильному питанию малыша внутри утробы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Развитие плода по неделям. Самые опасные недели

Девять месяцев беременности – это самое необычное, что было придумано природой. Рождение новой жизни – это потрясающий процесс. За это время, из нескольких маленьких клеточек формируется полноценный ... подробнее

Секс во время беременности: что нужно знать супругам

Беременные женщины иногда имеют желание заниматься сексом, а иногда - наоборот. Как правило, основная причина возникновения этого желания или его отсутствия - это колебания уровня гормонов в ... подробнее

Выделения при беременности: как с ними бороться?

Наша кожа состоит из постоянно обновляющихся клеток. Клетки слизистой влагалища также непрерывно отделяются и устраняются. Отсюда и выделения. Но в случае выделений, окрашенных каким-либо цветом, с ... подробнее

Какие препараты нельзя принимать во время беременности?

В течение всего периода беременности ответственность за развитие малыша лежит на будущей маме. Все что поступает в ее организм, определенным образом действует на ребенка. Поэтому очень важно знать, ... подробнее
Последние статьи

Как я смог побороть артрит и остеохондроз

Хочу рассказать свою историю, как я смог побороть свой артрит коленных суставов и остеохондроз поясницы. Поскольку я ...

Посмотрите на преимущества эстетической стоматологии клиники Эстетик Дент

Термин эстетическая стоматология используется для обозначения любой стоматологической работы, которая делается для ...

Экзема – методы и препараты для лечения

Экзема является заболеванием аллергического характера, с которой время от времени сталкиваются около 20% жителей ...

Лазерная имплантация зубов

В современной стоматологии применяются самые разные методы установки зубных имплантатов, одним из которых является ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Глаза: болезни
Что нужно знать о глаукоме
Мировая практика лечения глаукомы, к сожалению, часто сводится к стандартизованному подходу. Но там, где довлеет ...
Рубрика: Инфекционные заболевания
Детский энцефалит: описание, причины появления и неотложная помощь
Неотложная помощь Если у ребенка, который страдает рвотой, поносом или ангиной, внезапно происходит резкий подъем ...
Рубрика: Новости
Укусы насекомых: как их распознать и оказать первую помощь
В наших жилищах кроме тараканов, надоедливых мух, вездесущих комаров, находят себе убежище блохи и постельные клопы. ...
Рубрика: Инфекционные заболевания
Что будет если не лечить молочницу?
Молочница или кандидоз проявляется у женщин и мужчин. Как правило, заболевание выражено неприятными проявлениями. Если ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........