Режим питания для беременных

беременность, питание

беременность, питание

Беременность самая прекрасная пора для каждой женщины. Как только она понимает, что скоро станет мамой, начинает посвящать всё своё время созданию комфортных условий для будущего малыша и благоприятной обстановки всем домочадцам. Ремонт в квартире, поход по магазинам, выбирая мебель и вещи для ребёнка, подготовка детской комнаты, приобретая все необходимое для ухода за малюткой, в этот период будущая мама абсолютно забывает о себе.

Посещая врача, очень часто женщины в деликатном положении сталкиваются с тем, что набирают активно лишний вес, который совершенно не имеет отношения к малышу. Всё это происходит от тех мыслей, что едят они теперь за двоих и размер порции нужно непременно расширять. Захотелось скушать хлеб, значит, порцию нужно сделать не по стандарту, а в два раза больше. И так практически делают все счастливые женщины.

Чтобы избежать такого явления как, избыточный вес во время беременности, необходимо соблюдать диету. Конечно, она не будет представлять собой ограничение в продуктах или запрет на потребление еды.

Каждой мамочке нужно понять, что беременность закончится, через девять месяцев на свет появится малыш, а лишние килограммов не уйдут. То время, которое можно полностью посвятить своему счастью, придётся делить на него и на похудение.

Кушать жирную и острую еду не рекомендовано во время беременности совсем. Такое питание не благотворно повлияет на малыша, так как он потребляет тоже, что и мамочка. Солёное немного можно ограничить на срок беременности, чтоб не задерживать лишнюю жидкость в организме. Она может вызвать отёк, который тоже плохо повлияет на процесс. Овощи и фрукты лучше всего кушать каждый день. Тем самым и малютке витамины и маме здоровое питание. Супы тоже следует употреблять регулярно. Но, бульон должен быть нежирным. Мясо, птица или рыба — приготовлены методом тушения. Так вкусней и полезней.

График питания составить лучше следующим образом: приём пищи — 6 раз в день по маленькой порции весом порции не более 150 грамм. Хлеб желательно употреблять два раза в день по пару ломтиков за один приём пиши. Сладкое можно, но тоже не в больших количествах. Воду и соки необходимо пить осторожно, чтобы не было организму ни мало, ни много, и, лучше всего, размер нормы рационально разделить на количество часов бодрствования и потреблять равными объёмами.

Соблюдая некоторые правила питания во время беременности, женщина не только защити себя от прибавления веса, но и поспособствует правильному питанию малыша внутри утробы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Секс во время беременности: что нужно знать супругам

Беременные женщины иногда имеют желание заниматься сексом, а иногда - наоборот. Как правило, основная причина возникновения этого желания или его отсутствия - это колебания уровня гормонов в ... подробнее

Выделения при беременности: как с ними бороться?

Наша кожа состоит из постоянно обновляющихся клеток. Клетки слизистой влагалища также непрерывно отделяются и устраняются. Отсюда и выделения. Но в случае выделений, окрашенных каким-либо цветом, с ... подробнее

Какие препараты нельзя принимать во время беременности?

В течение всего периода беременности ответственность за развитие малыша лежит на будущей маме. Все что поступает в ее организм, определенным образом действует на ребенка. Поэтому очень важно знать, ... подробнее

Беременность – что в это время происходит?

Для семьи беременность становится главным моментом в жизни. Родители понимают, что в ближайшее время появится пополнение, которое потребует море заботы и любви. Правда, до данного момента придется ... подробнее
Последние статьи

Пигментация — белое пятно на животе. Причины и лечение

Белое пятно на животе в большинстве случаев свидетельствует о наличии у человека отрубевидного лишая. Разноцветный ...

Неприятный запах из носа: причины и лечение

Воспалительный процесс верхнечелюстной пазухи – специфическое понятие, включающее развитие острого гнойного процесса в ...

Нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен

Нарушение функционирования клапанов с последующим нарушением кровотока венозной системы, называется варикозным ...

3 совета сексопатолога для женщин

1. У мужчины вышла «осечка»? Подобная неприятность хотя бы единожды случается с каждым представителем сильного пола. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Психика: проблемы и заболевания
Связь между сахаром и депрессией
Сахар может заставить вас чувствовать себя лучше временно, но, по сути, сахар не подавляет депрессию. Исследования ...
Рубрика: Общие заболевания
Носки от потливости и неприятного запаха ног
Все, кто страдают от потливости ног, конечно же, не могут не согласиться с тем, что это значительно затрудняет жизнь: ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Потенциальные риски и плюсы отопластики
Хирургическая коррекция формы и расположения ушей или отопластика, относится к пластической хирургии, которая ...
Рубрика: Почки: заболевания
Заболевания почек
Почкам отведена особая роль в организме человека, и снижение их работоспособности приводит к различным сбоям среди ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …