Режим питания для беременных

беременность, питание

беременность, питание

Беременность самая прекрасная пора для каждой женщины. Как только она понимает, что скоро станет мамой, начинает посвящать всё своё время созданию комфортных условий для будущего малыша и благоприятной обстановки всем домочадцам. Ремонт в квартире, поход по магазинам, выбирая мебель и вещи для ребёнка, подготовка детской комнаты, приобретая все необходимое для ухода за малюткой, в этот период будущая мама абсолютно забывает о себе.

Посещая врача, очень часто женщины в деликатном положении сталкиваются с тем, что набирают активно лишний вес, который совершенно не имеет отношения к малышу. Всё это происходит от тех мыслей, что едят они теперь за двоих и размер порции нужно непременно расширять. Захотелось скушать хлеб, значит, порцию нужно сделать не по стандарту, а в два раза больше. И так практически делают все счастливые женщины.

Чтобы избежать такого явления как, избыточный вес во время беременности, необходимо соблюдать диету. Конечно, она не будет представлять собой ограничение в продуктах или запрет на потребление еды.

Каждой мамочке нужно понять, что беременность закончится, через девять месяцев на свет появится малыш, а лишние килограммов не уйдут. То время, которое можно полностью посвятить своему счастью, придётся делить на него и на похудение.

Кушать жирную и острую еду не рекомендовано во время беременности совсем. Такое питание не благотворно повлияет на малыша, так как он потребляет тоже, что и мамочка. Солёное немного можно ограничить на срок беременности, чтоб не задерживать лишнюю жидкость в организме. Она может вызвать отёк, который тоже плохо повлияет на процесс. Овощи и фрукты лучше всего кушать каждый день. Тем самым и малютке витамины и маме здоровое питание. Супы тоже следует употреблять регулярно. Но, бульон должен быть нежирным. Мясо, птица или рыба — приготовлены методом тушения. Так вкусней и полезней.

График питания составить лучше следующим образом: приём пищи — 6 раз в день по маленькой порции весом порции не более 150 грамм. Хлеб желательно употреблять два раза в день по пару ломтиков за один приём пиши. Сладкое можно, но тоже не в больших количествах. Воду и соки необходимо пить осторожно, чтобы не было организму ни мало, ни много, и, лучше всего, размер нормы рационально разделить на количество часов бодрствования и потреблять равными объёмами.

Соблюдая некоторые правила питания во время беременности, женщина не только защити себя от прибавления веса, но и поспособствует правильному питанию малыша внутри утробы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Беременность – что в это время происходит?

Для семьи беременность становится главным моментом в жизни. Родители понимают, что в ближайшее время появится пополнение, которое потребует море заботы и любви. Правда, до данного момента придется ... подробнее

Медикаменты при планировании беременности

Беременность лучше начинать планировать заранее, ведь от этого во многом будет зависеть здоровье ребенка и его мамы. Поэтому прежде всего необходимо пройти обследование у врача, чтобы выявить все ... подробнее

Беременность и работа

Многие беременные женщины полагают, что беременность и работа или же учеба, непрерывное продвижение по карьерной лестнице, а также личностный и творческий рост – те вещи, которые вполне можно ... подробнее

Чего нельзя и что можно беременным?

Чего нельзя и что можно во время беременности? Существует много споров по поводу того, что же можно делать, есть и пить беременной женщине, а от чего стоит воздержаться. Многие беременные ... подробнее
Последние статьи

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно ...

Здоровая чистая кожа. Шаг первый

Все мы хотим быть красивыми и здоровыми, все мы хотим иметь чистую и здоровую кожу. Кто-то посещает косметологические ...

Беременность – что в это время происходит?

Для семьи беременность становится главным моментом в жизни. Родители понимают, что в ближайшее время появится ...

Потенция. Усиление потенции естественным способом

Мужчины разных возрастных категорий имеют различного рода нарушения потенции. Многие боятся обращаться к врачу, но не ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Выбираем молоко вкусное и полезное
Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Современный взгляд на протезирование зубов
Современная стоматология "Смайл Дизайн" предпочитает сохранять пациентам собственные зубы до последнего. Но, к ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Маска для лица с медом и яйцом: 4 лучших рецепта
Каждая женщина с удовольствием примет все меры для того, чтобы выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Данный ...
Рубрика: Общие заболевания
По каким симптомам можно распознать наличие в организме паразитов?
Давайте познакомимся с основными симптомами тех или иных паразитарных заболеваний, вызванных появлением «чужаков» в ...
Комментарии
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …