Режим питания для беременных

беременность, питание

беременность, питание

Беременность самая прекрасная пора для каждой женщины. Как только она понимает, что скоро станет мамой, начинает посвящать всё своё время созданию комфортных условий для будущего малыша и благоприятной обстановки всем домочадцам. Ремонт в квартире, поход по магазинам, выбирая мебель и вещи для ребёнка, подготовка детской комнаты, приобретая все необходимое для ухода за малюткой, в этот период будущая мама абсолютно забывает о себе.

Посещая врача, очень часто женщины в деликатном положении сталкиваются с тем, что набирают активно лишний вес, который совершенно не имеет отношения к малышу. Всё это происходит от тех мыслей, что едят они теперь за двоих и размер порции нужно непременно расширять. Захотелось скушать хлеб, значит, порцию нужно сделать не по стандарту, а в два раза больше. И так практически делают все счастливые женщины.

Чтобы избежать такого явления как, избыточный вес во время беременности, необходимо соблюдать диету. Конечно, она не будет представлять собой ограничение в продуктах или запрет на потребление еды.

Каждой мамочке нужно понять, что беременность закончится, через девять месяцев на свет появится малыш, а лишние килограммов не уйдут. То время, которое можно полностью посвятить своему счастью, придётся делить на него и на похудение.

Кушать жирную и острую еду не рекомендовано во время беременности совсем. Такое питание не благотворно повлияет на малыша, так как он потребляет тоже, что и мамочка. Солёное немного можно ограничить на срок беременности, чтоб не задерживать лишнюю жидкость в организме. Она может вызвать отёк, который тоже плохо повлияет на процесс. Овощи и фрукты лучше всего кушать каждый день. Тем самым и малютке витамины и маме здоровое питание. Супы тоже следует употреблять регулярно. Но, бульон должен быть нежирным. Мясо, птица или рыба — приготовлены методом тушения. Так вкусней и полезней.

График питания составить лучше следующим образом: приём пищи — 6 раз в день по маленькой порции весом порции не более 150 грамм. Хлеб желательно употреблять два раза в день по пару ломтиков за один приём пиши. Сладкое можно, но тоже не в больших количествах. Воду и соки необходимо пить осторожно, чтобы не было организму ни мало, ни много, и, лучше всего, размер нормы рационально разделить на количество часов бодрствования и потреблять равными объёмами.

Соблюдая некоторые правила питания во время беременности, женщина не только защити себя от прибавления веса, но и поспособствует правильному питанию малыша внутри утробы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Беременность – что в это время происходит?

Для семьи беременность становится главным моментом в жизни. Родители понимают, что в ближайшее время появится пополнение, которое потребует море заботы и любви. Правда, до данного момента придется ... подробнее

Медикаменты при планировании беременности

Беременность лучше начинать планировать заранее, ведь от этого во многом будет зависеть здоровье ребенка и его мамы. Поэтому прежде всего необходимо пройти обследование у врача, чтобы выявить все ... подробнее

Беременность и работа

Многие беременные женщины полагают, что беременность и работа или же учеба, непрерывное продвижение по карьерной лестнице, а также личностный и творческий рост – те вещи, которые вполне можно ... подробнее

Чего нельзя и что можно беременным?

Чего нельзя и что можно во время беременности? Существует много споров по поводу того, что же можно делать, есть и пить беременной женщине, а от чего стоит воздержаться. Многие беременные ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …