Помоги себе сам

электронная сигарета

электронная сигарета

Хочу на своем горьком опыте (мне нелегко это давалось!) убедить людей, чтобы они полюбили себя и начали вести здоровый образ жизни. Никто другой думать о нашем здоровье не будет.

Жизнь быстротечна и дается человеку один раз. Лучше, конечно, начинать заботиться о своем здоровье с молодости и продолжать всю жизнь, хотя это и трудно. Особенно важно заботиться о своем здоровье людям преклонного возраста, у которых все процессы в организме замедлены.

Я с юности вел здоровый образ жизни, без вредных привычек, занимался спортом, и болезни обходили меня стороной. Все было хорошо до лета 1986 года, когда по зову Родины я попал на ликвидацию аварии на Чернобыльской АЭС. Температура воздуха доходила до 40°. Средства защиты (лепестки, респираторы и др.) пропускали радиоактивную пыль, куда ей хотелось, не говоря уже о радиоактивном облучении.

После возвращения с ЧАЭС меня начали одолевать многие болезни, которых прежде и в помине не было. Но что случилось — то случилось, ведь кому-то нужно было защищать Родину и вес мир от планетарной аварии!

Шляпу снимаю перед теми медиками, которые старались нас вылечить. Но японцы стараются уже более полвека после Хиросимы и Нагасаки, и все равно люди умирают — не с такими возможностями и финансами, как у нас.

Когда лежал в больницах по 3 месяца в году, и улучшение было кратковременным, вспоминалась фраза врача-терапевта: «Мы пока не знаем, как вас лечить. Когда научимся, тогда и будем лечить».

Возможно вы уже слышали о электронных сигаретах, при курении которых можно уже не заботится о запахе после курения, который остается на вашей одежде, а также о вредных веществах попадающих в воздух в помещении. Подробнее здесь http://esmoker.kiev.ua. При использовании электронной сигареты не нужны ни зажигалка, ни спички, что позволит избежать пожара, курение такой сигареты не оставит никотина в легких людей, которые находятся вблизи с курильщиком.

Я уже примерно знал свои болезни и диагнозы, начал читать лечебную литературу и пришел к выводу, что должен помогать себе сам, иначе удачи не видать. Очень рад, что дожил до того времени, когдалечебной литературы полно и никаких запретов, как раньше.

Вот моя методика.

• Ложусь в 21:00, встаю в 5:00. Еще в постели утром растираю мышцы воротниковой зоны и поясничного отдела позвоночника — запускаю свой организм в работу.

• Начинаю самомассаж с пальцев рук, от основания до подушечек. Благодаря биологически активным точкам, каждый палец отвечает за работу того или иного органа: большой палец — за головной мозг, мизинец — за сердце, безымянный — за печень, указательный — за желудок, средний — за работу кишечника.

• После этого массирую локтевые и плечевые суставы и завершаю их самомассаж круговыми движениями рук, согнутых в локтях, 50 раз.

• Теперь — упражнение Ниши. Лежа на спине, руки и ноги вытянуты вверх, вибрируем ногами и руками 50 раз для улучшения кровообращения.

• Лежа на спине, ноги согнуты, ступни вместе, выполняем движения ногами вверх-вниз, 30 раз.

• Лежа на спине, согнутые ноги на ширине плеч. Достаем коленом правой ноги до лодыжки левой ноги и наоборот (улучшает кровообращение малого таза).

• Самомассаж живота по часовой стрелке, лобка, таза.

Встаю с полужесткой кровати на пол и благодарю Бога за ночь, за сон, поворачиваюсь к иконостасу и читаю молитву на каждый день, затем «Отче наш» и благодарю Бога за здоровье, за родителей и за Его помощь в моей работе и моих делах.

Молитвы надо читать от всей души — иначе бесполезно. После этого иду на кухню, готовлю воду золотого ключа (вода не должна кипеть). Как только вода остыла, бросаю туда 1 ч. л. хорошего меда (мед греть нельзя) и 1 ч. л. домашнего яблочного уксуса. Выпиваю воду стоя и продолжаю упражнения и самомассаж. Нательной полотняной рубашкой растираю мышцы спины от ягодиц до плеч.

Коль скоро я разогрел мышцы, приступаю к выполнению трех своих любимых упражнений для позвоночника.

• Повороты туловища влево и вправо. Выполняются без усилий, рывков и резких движений, особенно для людей пожилого возраста.

• Наклоны туловища влево и вправо по 30 раз.

• Наклоны туловища вперед, мягко, постепенно увеличивая глубину наклонов, стараясь, не сгибая ног, достать до пола пальцами рук, а если сможете, то и ладошками.

Разогреваю мышцы выше колен и сажусь ягодицами (спина прямая) на пятки по-турецки, считая до 30-50 (делайте, кто сколько может). Ладони сложены перед лицом.

• Ходьба ягодицами и коленями по полу (кто сколько может).

• Любимое упражнение животных: стоя на коленях и руках, выгибаю спину, очень аккуратно и нежно, 10 раз.

• Упражнение «велосипед», сидя на полу, опираясь руками, 150 раз.

• Круговые движения на пятках 10 раз и ходьба на цыпочках.

Дальше делаем самомассаж волосистой части головы по направлению роста волос — 100 раз. Перед этим — легкое растирание лобной, височной, затылочной областей головы для улучшения кровообращения.

• Приступаем к массажу ушных раковин и козелков. Делаем 40 движений.

• Массаж пальцев ног тоже поможет работе наших внутренних органов.

• После этого ступнями ног катаю по полу скалку.

Вообще я одобряю тех людей, которые ухаживают за своими ногами, как женщины за лицом. Ноги — это большие труженики на продолжении всей нашей жизни.

Читателям желаю крепкого здоровья, удачи, всех благ. И да хранит вас Бог.

Ситайко Сергей Михайлович

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…
Последние статьи

Что необходимо знать о сифилисе

Такую страшную и распространенную в древности болезнь, как сифилис, считали болезнью греха. Уже во время первой ...

Лечение кашля у детей народными средствами

Кашель является неотъемлемым симптомом большинства простудных болезней у детей и представляет собой рефлекторный ...

Об алкоголе и его коварных свойствах

Алкоголь - враг здоровья. Тот самый алкоголь, который в народе называют «зеленым змием». Это он разбивает жизнь, ведет ...

Неврозы. Как распознать и что делать

Современный ритм жизни и постоянные стрессы могут стать причиной возникновения затяжных нарушений психоэмоционального ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Месячные как физиологический процесс. Причины наступления менструации
Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, ...
Рубрика: Новости
7 периодов в развитии женского организма
Для сохранения здоровья все люди, молодые и пожилые, мужчины и женщины, должны соблюдать не только общие, но и ...
Рубрика: Полезные советы
При каких заболеваниях поможет иглоукалывание?
Иглоукалывание использовалось ещё в средние века. Эта терапия, прежде всего, является весьма специфической и не всегда ...
Рубрика: Общие заболевания
Какие заболевания вызывают тошноту и рвоту?
Тошнота и рвота возникают при очень многих разнообразных заболеваниях. В некоторых случаях причина для врачей остается ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …
Татьяна: Здравствуйте, Владимир Михайлович. Подскажите, пожалуйста, как сделать отвар ил …
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …