Помоги себе сам

электронная сигарета

электронная сигарета

Хочу на своем горьком опыте (мне нелегко это давалось!) убедить людей, чтобы они полюбили себя и начали вести здоровый образ жизни. Никто другой думать о нашем здоровье не будет.

Жизнь быстротечна и дается человеку один раз. Лучше, конечно, начинать заботиться о своем здоровье с молодости и продолжать всю жизнь, хотя это и трудно. Особенно важно заботиться о своем здоровье людям преклонного возраста, у которых все процессы в организме замедлены.

Я с юности вел здоровый образ жизни, без вредных привычек, занимался спортом, и болезни обходили меня стороной. Все было хорошо до лета 1986 года, когда по зову Родины я попал на ликвидацию аварии на Чернобыльской АЭС. Температура воздуха доходила до 40°. Средства защиты (лепестки, респираторы и др.) пропускали радиоактивную пыль, куда ей хотелось, не говоря уже о радиоактивном облучении.

После возвращения с ЧАЭС меня начали одолевать многие болезни, которых прежде и в помине не было. Но что случилось — то случилось, ведь кому-то нужно было защищать Родину и вес мир от планетарной аварии!

Шляпу снимаю перед теми медиками, которые старались нас вылечить. Но японцы стараются уже более полвека после Хиросимы и Нагасаки, и все равно люди умирают — не с такими возможностями и финансами, как у нас.

Когда лежал в больницах по 3 месяца в году, и улучшение было кратковременным, вспоминалась фраза врача-терапевта: «Мы пока не знаем, как вас лечить. Когда научимся, тогда и будем лечить».

Возможно вы уже слышали о электронных сигаретах, при курении которых можно уже не заботится о запахе после курения, который остается на вашей одежде, а также о вредных веществах попадающих в воздух в помещении. Подробнее здесь http://esmoker.kiev.ua. При использовании электронной сигареты не нужны ни зажигалка, ни спички, что позволит избежать пожара, курение такой сигареты не оставит никотина в легких людей, которые находятся вблизи с курильщиком.

Я уже примерно знал свои болезни и диагнозы, начал читать лечебную литературу и пришел к выводу, что должен помогать себе сам, иначе удачи не видать. Очень рад, что дожил до того времени, когдалечебной литературы полно и никаких запретов, как раньше.

Вот моя методика.

• Ложусь в 21:00, встаю в 5:00. Еще в постели утром растираю мышцы воротниковой зоны и поясничного отдела позвоночника — запускаю свой организм в работу.

• Начинаю самомассаж с пальцев рук, от основания до подушечек. Благодаря биологически активным точкам, каждый палец отвечает за работу того или иного органа: большой палец — за головной мозг, мизинец — за сердце, безымянный — за печень, указательный — за желудок, средний — за работу кишечника.

• После этого массирую локтевые и плечевые суставы и завершаю их самомассаж круговыми движениями рук, согнутых в локтях, 50 раз.

• Теперь — упражнение Ниши. Лежа на спине, руки и ноги вытянуты вверх, вибрируем ногами и руками 50 раз для улучшения кровообращения.

• Лежа на спине, ноги согнуты, ступни вместе, выполняем движения ногами вверх-вниз, 30 раз.

• Лежа на спине, согнутые ноги на ширине плеч. Достаем коленом правой ноги до лодыжки левой ноги и наоборот (улучшает кровообращение малого таза).

• Самомассаж живота по часовой стрелке, лобка, таза.

Встаю с полужесткой кровати на пол и благодарю Бога за ночь, за сон, поворачиваюсь к иконостасу и читаю молитву на каждый день, затем «Отче наш» и благодарю Бога за здоровье, за родителей и за Его помощь в моей работе и моих делах.

Молитвы надо читать от всей души — иначе бесполезно. После этого иду на кухню, готовлю воду золотого ключа (вода не должна кипеть). Как только вода остыла, бросаю туда 1 ч. л. хорошего меда (мед греть нельзя) и 1 ч. л. домашнего яблочного уксуса. Выпиваю воду стоя и продолжаю упражнения и самомассаж. Нательной полотняной рубашкой растираю мышцы спины от ягодиц до плеч.

Коль скоро я разогрел мышцы, приступаю к выполнению трех своих любимых упражнений для позвоночника.

• Повороты туловища влево и вправо. Выполняются без усилий, рывков и резких движений, особенно для людей пожилого возраста.

• Наклоны туловища влево и вправо по 30 раз.

• Наклоны туловища вперед, мягко, постепенно увеличивая глубину наклонов, стараясь, не сгибая ног, достать до пола пальцами рук, а если сможете, то и ладошками.

Разогреваю мышцы выше колен и сажусь ягодицами (спина прямая) на пятки по-турецки, считая до 30-50 (делайте, кто сколько может). Ладони сложены перед лицом.

• Ходьба ягодицами и коленями по полу (кто сколько может).

• Любимое упражнение животных: стоя на коленях и руках, выгибаю спину, очень аккуратно и нежно, 10 раз.

• Упражнение «велосипед», сидя на полу, опираясь руками, 150 раз.

• Круговые движения на пятках 10 раз и ходьба на цыпочках.

Дальше делаем самомассаж волосистой части головы по направлению роста волос — 100 раз. Перед этим — легкое растирание лобной, височной, затылочной областей головы для улучшения кровообращения.

• Приступаем к массажу ушных раковин и козелков. Делаем 40 движений.

• Массаж пальцев ног тоже поможет работе наших внутренних органов.

• После этого ступнями ног катаю по полу скалку.

Вообще я одобряю тех людей, которые ухаживают за своими ногами, как женщины за лицом. Ноги — это большие труженики на продолжении всей нашей жизни.

Читателям желаю крепкого здоровья, удачи, всех благ. И да хранит вас Бог.

Ситайко Сергей Михайлович

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…
Последние статьи

Выбираем молоко вкусное и полезное

Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко ...

Современный взгляд на протезирование зубов

Современная стоматология "Смайл Дизайн" предпочитает сохранять пациентам собственные зубы до последнего. Но, к ...

Маска для лица с медом и яйцом: 4 лучших рецепта

Каждая женщина с удовольствием примет все меры для того, чтобы выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Данный ...

По каким симптомам можно распознать наличие в организме паразитов?

Давайте познакомимся с основными симптомами тех или иных паразитарных заболеваний, вызванных появлением «чужаков» в ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы
Мужские средства предохранения от зачатия
У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...
Рубрика: Сосуды: заболевания
Боремся с целлюлитом и варикозом
Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...
Рубрика: Общие заболевания
Берем уровень артериального давления под контроль
Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Главные правила здорового сна
Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Комментарии
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …
Наталья Мельник: Уважаемый Владимир Михайлович, благодарю Вас за предоставленный материал. Очень …