От нехватки витамина В2 болит голова и нет аппетита

витамины

витамины

У меня еще с конца зимы начала зудеть кожа головы, появилась себорея, стали выпадать волосы, я стала сильно утомляться, появились заеды в уголках рта да еще и резь в глазах. Снизился аппетит, беспокоят головные боли… Что это такое? И можно ли мне как-то помочь? Может, просто попить витаминов?

О.С. Кононенко

— То, что вас стало беспокоить, в основном вызвано начальной недостаточностью в вашем организме витамина В2.

1. Витамин В2 важен для сохранения зрения, поскольку участвует в синтезе зрительного пигмента, защищает сетчатку от воздействия ультрафиолетовых лучей и предотвращает развитие катаракты.

2. Отвечает за регенерацию тканей.

3. Витамин В2 помогает поддерживать уровень микроэлементов в крови, способствует нормальному течению окислительно-восстановительных процессов в организме, помогая работе сердечно-сосудистой системы.

4. Вместе с витамином В6 способствует улучшению настроения.

И если у человека снижается аппетит, начинают беспокоить вроде бы беспричинные головные боли, если он стал повышенно утомляемым, последнее время даже начал испытывать апатию ко всему, появилась обильная себорея, начала шелушиться кожа на крыльях носа, «высохли» или даже потрескались губы, беспокоят резь в глазах, повышенная чувствительность к свету, нарушение сумеречного зрения да еще глаза начали быстро утомляться, атакуют язвочки во рту и неприятный запах — в организме этого человека определенно не хватает витамина В2.

В каких продуктах есть витамин В2?

Каждому человеку необходимо чаще употреблять в пищу хлеб грубого помола и особенно ржаной хлеб, а также гречку, овсянку, перловку (в том числе и в виде хлопьев), рыбу, куриные яйца, кисломолочные продукты, арахис, грибы, цветную капусту, помидоры, шпинат и зеленый горошек. Ну а при выраженной симптоматике гиповитаминоза В2, кроме вышеперечисленных продуктов, следует добавлять в свой рацион телятину, говяжью печень, стручки бобовых растений, а также поливитамины, содержащие рибофлавин.

Евгений Тарасов, врач высшей категории, Москва

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Такая полезная земляника и морковь

Мы с детства слышим о том, что кушать свежие ягоды и овощи не просто нужно, а необходимо. В том, что кушать ягоду необходимо каждому, сомнений не возникает. Поэтому ее в больших количествах ... подробнее

Как спасти витамин С в продуктах

Я всю жизнь думала, что полезные витамины в нужном количестве можно получить только из таблеток. Конечно, в наше время сложно питаться полезными продуктами, потому что в магазинах лежат все сплошь ... подробнее

Бесплатный сыр — в мышеловке

В августе мой восьмилетний внук остался в городе. В июне был на даче у другой бабушки, в июле ездил с родителями на море. А сейчас у сына с невесткой много работы, и Митя со мной. Живем мы дружно, ... подробнее

Подорожник одуванчик, люцерна и другие

Я заядлый любитель-рыболов, летом целыми днями могу пропадать на речке. Неважно, поймаю что-нибудь или нет, главное - это такое удовольствие! Однажды медсестра нашей поликлиники посоветовала мне ... подробнее
Последние статьи

Питание ребенка при ацетоне

Здоровье ребенка – самый ценный аспект для каждого родителя, поэтому современные мамы и папы очень активно интересуются ...

Особенности УЗИ органов малого таза у женщин

В отрасли современной медицины широкое распространение в гинекологии получил такой диагностический метод, как ...

Гематурия в детском возрасте

НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ Как правило, причина появления крови в моче не серьезна. Однако кровь в моче может выявлять одно из ...

Методы лечения варикоцеле: варикоцелэктомия

Варикозное расширение вен семенного канатика на сегодняшний момент является довольно распространенной проблемой. Само ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Женские заболевания
Отклонения, связанные с молочными железами
Болезни молочных желез Нарушение развития, возникающее в результате задержки пубертатного периода, может пройти с его ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Как не только похудеть, но и очистить организм при помощи глиняной диеты
Глина — это замечательный материал с очень большим количеством полезнейших свойств, которые благотворно влияют на ...
Рубрика: Общие заболевания
Лечение гриппа у детей
ДИАГНОЗ Грипп обычно диагностируется врачом на основе анализа признаков и симптомов заболевания. Если случаи гриппа ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Использование имбиря в медицине
Имбирь издавна используют для производства лекарственных и косметических средств. Он обладает удивительными свойствами, ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …