Организация труда без ущерба для здоровья

работа за компьютером

работа за компьютером

Преступно заставлять учениц и работниц в модных салонах сидеть на стульях без спинок, создавая этим видимость трудолюбия. Это не достигает цели, даже наоборот: спустя некоторое время женщины сильно устают, тело у них становится вялым, они часто страдают глазными и легочными болезнями. Правильно сидящая модистка либо швея, которая может опереться на спинку стула, будет гораздо продуктивнее и усерднее работать.

При шитье, так же как и при других работах, многое зависит от удобного стула, его высоты от пола, от его спинки и т.п. Мы должны всегда опираться на седалищные бугры и держать туловище и голову свободно; рекомендуется опираться и на спинку стула, если она удобна, т. е. отклонена назад примерно на 5° от прямого положения 90°, для опоры поясничных и грудных позвонков.

Чего не следует делать, когда мы сидим и шьем? Ноги не должны соскальзывать со стула; позвоночник, а значит и туловище не должны ни прогибаться, ни наклоняться вперед или в сторону, не надо сжимать грудную клетку (это вредно для внутренних органов), а также не нужно выдвигать плечи вперед. Время от времени следует глубоко вдохнуть и выдохнуть воздух, затем, подняв глаза от работы, посмотреть вдаль.

Надеемся, что скоро представится возможность освежаться во время работы, проделывая несколько дыхательных упражнений, связанных с движением. У вас есть рационализаторское предложение для торговых работников, обслуживающих покупателей стоя. Часто продавцы стоят совершенно напрасно. Если бы у прилавка были стулья соответствующей высоты, с которых легко соскочить и вновь сесть, тогда бы работники этой отрасли избавились хотя бы от части скверных последствий длительного стояния (см. главу о стоячей работе). Также было бы полезно время от времени заходить для отдыха в соседнее помещение, где есть стулья.

Освещение при работе тоже является важным вопросом. Ведь каждый испытывал жжение в глазах после того, как весь вечер шил или читал при плохом свете. Вредно освещение и слишком слабое и слишком сильное, особенно такое, при котором свет падает прямо в глаза, а не на работу. Неправильно, когда семья после ужина садится вокруг обеденного стола, освещенного посередине. Если после ужина одни хотят готовить уроки, другие читать или шить, нужно всем соответственно разместиться. Тот, кто шьет, должен повернуться спиной к свету, чтобы свет падал на шитье. Те, кто читают, должны сделать так же. Кому надо писать, пусть подставит какой-нибудь столик так, чтобы свет не падал ему в глаза. В канцелярии и других помещениях, где мы не имеем возможности сами решить такой важный вопрос, побережем глаза очками с темными стеклами либо затемним свет.

Очень важно для предохранения зрения не смотреть слишком долго на предмет, находящийся на определенном расстоянии от нас. Отсюда следует, что необходимо почаще хотя бы на несколько секунд отрываться от компьютера и смотреть вдаль. Этим мы поддержим упругость глазных мускулов, необходимую для сохранения хорошего здоровья до старости. Как было бы хорошо, если бы была возможность в каждой канцелярии, на фабрике, в учреждении устроить после двухчасовой работы перерыв на несколько минут, чтобы освежиться разумными упражнениями. Это не было бы потерей времени. Отдохнувшие работники продолжали бы работу более продуктивно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Секреты гармоничной жизни

У каждого человека есть свое определение гармоничной жизни. Но, безусловно, все они сходятся в одном – ощущения счастья и позитивных эмоций, которые вызывают различные сферы жизни. То есть эти сферы ... подробнее

3 основные рекомендации для людей, которые хотят вести здоровый образ жизни

В настоящее время тема здорового образа жизни довольно востребована. Это связано с большим количеством различных факторов. Рассмотрим рекомендации, которые дает сайт, посвященный ЗОЖ (Здоровому ... подробнее

Как обогатить свой духовный потенциал?

Наше здоровье очень многогранно. К примеру, кто-то о своем самочувствии может сказать так: «Я чувствую себя достаточно хорошо!» Другой говорит несколько иначе: «Я чувствую себя достаточно хорошо, но ... подробнее

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Ведение ЗОЖ необходимо для сохранения хорошего настроения и увеличения продолжительности жизни. Здоровье является неоценимым благом. Чтобы сохранить его, необходимо следовать здоровому образу ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …