Организация труда без ущерба для здоровья

работа за компьютером

работа за компьютером

Преступно заставлять учениц и работниц в модных салонах сидеть на стульях без спинок, создавая этим видимость трудолюбия. Это не достигает цели, даже наоборот: спустя некоторое время женщины сильно устают, тело у них становится вялым, они часто страдают глазными и легочными болезнями. Правильно сидящая модистка либо швея, которая может опереться на спинку стула, будет гораздо продуктивнее и усерднее работать.

При шитье, так же как и при других работах, многое зависит от удобного стула, его высоты от пола, от его спинки и т.п. Мы должны всегда опираться на седалищные бугры и держать туловище и голову свободно; рекомендуется опираться и на спинку стула, если она удобна, т. е. отклонена назад примерно на 5° от прямого положения 90°, для опоры поясничных и грудных позвонков.

Чего не следует делать, когда мы сидим и шьем? Ноги не должны соскальзывать со стула; позвоночник, а значит и туловище не должны ни прогибаться, ни наклоняться вперед или в сторону, не надо сжимать грудную клетку (это вредно для внутренних органов), а также не нужно выдвигать плечи вперед. Время от времени следует глубоко вдохнуть и выдохнуть воздух, затем, подняв глаза от работы, посмотреть вдаль.

Надеемся, что скоро представится возможность освежаться во время работы, проделывая несколько дыхательных упражнений, связанных с движением. У вас есть рационализаторское предложение для торговых работников, обслуживающих покупателей стоя. Часто продавцы стоят совершенно напрасно. Если бы у прилавка были стулья соответствующей высоты, с которых легко соскочить и вновь сесть, тогда бы работники этой отрасли избавились хотя бы от части скверных последствий длительного стояния (см. главу о стоячей работе). Также было бы полезно время от времени заходить для отдыха в соседнее помещение, где есть стулья.

Освещение при работе тоже является важным вопросом. Ведь каждый испытывал жжение в глазах после того, как весь вечер шил или читал при плохом свете. Вредно освещение и слишком слабое и слишком сильное, особенно такое, при котором свет падает прямо в глаза, а не на работу. Неправильно, когда семья после ужина садится вокруг обеденного стола, освещенного посередине. Если после ужина одни хотят готовить уроки, другие читать или шить, нужно всем соответственно разместиться. Тот, кто шьет, должен повернуться спиной к свету, чтобы свет падал на шитье. Те, кто читают, должны сделать так же. Кому надо писать, пусть подставит какой-нибудь столик так, чтобы свет не падал ему в глаза. В канцелярии и других помещениях, где мы не имеем возможности сами решить такой важный вопрос, побережем глаза очками с темными стеклами либо затемним свет.

Очень важно для предохранения зрения не смотреть слишком долго на предмет, находящийся на определенном расстоянии от нас. Отсюда следует, что необходимо почаще хотя бы на несколько секунд отрываться от компьютера и смотреть вдаль. Этим мы поддержим упругость глазных мускулов, необходимую для сохранения хорошего здоровья до старости. Как было бы хорошо, если бы была возможность в каждой канцелярии, на фабрике, в учреждении устроить после двухчасовой работы перерыв на несколько минут, чтобы освежиться разумными упражнениями. Это не было бы потерей времени. Отдохнувшие работники продолжали бы работу более продуктивно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Использование лаврового листа для красоты и здоровья

Лавровый лист – простая и любимая многими приправа. Пожалуй, не найдётся ни одной хозяйки, которая не использовала бы этот ингредиент для создания своих кулинарных шедевров. А вот о том, что он имеет ... подробнее

Секреты гармоничной жизни

У каждого человека есть свое определение гармоничной жизни. Но, безусловно, все они сходятся в одном – ощущения счастья и позитивных эмоций, которые вызывают различные сферы жизни. То есть эти сферы ... подробнее

3 основные рекомендации для людей, которые хотят вести здоровый образ жизни

В настоящее время тема здорового образа жизни довольно востребована. Это связано с большим количеством различных факторов. Рассмотрим рекомендации, которые дает сайт, посвященный ЗОЖ (Здоровому ... подробнее

Как обогатить свой духовный потенциал?

Наше здоровье очень многогранно. К примеру, кто-то о своем самочувствии может сказать так: «Я чувствую себя достаточно хорошо!» Другой говорит несколько иначе: «Я чувствую себя достаточно хорошо, но ... подробнее
Последние статьи

Сухой шампунь для жирных волос. Рецепт изготовления и применение

Одна из лучших рекомендаций для кожи головы - не мыть волосы каждый день. Это связано с тем, что слишком много влаги ...

Лаеннек в СПб

Лаеннек – косметическое инъекционное средство, которое разработали японские ученые на основе гидролизата человеческой ...

Гонорейный конъюнктивит (бленнорея). Симптомы, течение, диагноз и лечение

Вызванная переносом гонорейного гноя бленнорея соединительной оболочки принадлежит к наиболее тяжелым заболеваниям, ...

Акне – угревая болезнь

Что такое акне? Акне – это воспалительный процесс на кожных покровах, поражающий сальные железы и волосяные луковицы. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Витамин Е: для чего он нужен?
Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Возрастные ограничения при ринопластике
Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вредны ли подсластители?
Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Какие фрукты нужно есть летом?
Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …