Общие советы по укреплению здоровья в период холодов

зима, холод

зима, холод

Впереди еще долгая зима и холодное время. Простудные заболевания не исключения. Чтобы хоть как то это предотвратить, важно теплее одеваться и правильно питаться. И вот только тогда никакие простуды и холодные ветра страшны не будут. Именно так можно встретить и проводить зимнее время.

В первую очередь нужно теплее выбирать одежду. Лучше всего выбирать термическую одежду из специальных материалов. Не забывайте ноги надевать шерстяные носки, из смеси полиэстера и хлопка. А перчатки лучше заменить, и сделать выбор на варежках. Ну и желательно держать голову под шапкой. Именно через нее теряется большое количество тепла. Если все это будет тепло прикрыто, то можно быть уверенным что простуда будет вам не страшна. В межсезонье, когда и дома холодно, выберите теплую домашнюю одежду. Например удачным выборов буде покупка махрового халата на http://www.issi.com.ua/cat/88/.

С наступлением такого времени, чаще всего мерзнут ноги и руки, и чаще всего это происходит у тех людей, у кого имеется недостаток железа. Недостаток его влияет на работу практически всего организма и регулирует полную отопительную систему. Поэтому желательно добавить для своего здоровья железо. В питание можно включить яблоки и его сок, печень и молочные продукты. И лучше всего больше кушать блюда из картофеля. Картофель очень богат многими полезными веществами. Практически любое питание из него полностью делает лучше работу кишечника и прекрасно утоляет голод.

Ну и к тому же не стоит забывать о жирах. Это основной источник тепла и энергии. И опять же в это холодное время без него никак не обойтись. Но чтобы не оказалось их излишков на своей фигуре, употребляйте их с умом. Мясо можно спокойно заменить рыбой. Она прекрасно уменьшает спазмы сосудов и улучшает кровообращение. Нужно еще помнить, что кусочек сливочного масла совсем не повредит. Вы сможете получить те необходимые витамины на целый день, чтобы поддержать иммунитет.

И конечно же обязательно нужно запасаться орехами и семечками. Их можно даже спокойно добавлять в свои любимые блюда.

Нужно также постараться пить больше жидкостей. Чтобы не случилось обезвоживание организма, и не снизилась циркуляция крови, нужно правильно употреблять жидкость. Для горячего питья могут подойти чаи из трав с медом, различные компоты и т. д. А самым лучшим вариантом перед выходом из дома, может стать хорошая чашка горячего бульона.

Ну а те, кто постоянно курит, лучше всего избавиться от этой злостной привычки. Табачный дым очень нехорошо действует на все кровообращение, даже если это делают окружающие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Лечение в домашних условиях обморожения

Каждый год от 9 до 10 тысяч американцев страдают в результате отморожения. А ведь предотвратить отморожение очень просто. Отмороженный участок на вид напоминает тяжелый тепловой ожог, но на самом ... подробнее

108 шагов по холодной воде

Никогда ранее не замечала, чтобы у меня отекали ноги, чтобы к вечеру они становились тяжелыми. Однажды, сняв носки, заметила, что на щиколотках остался след от резинки. Слегка помассировала, но ... подробнее

Чабрец поможет вам согреться

Не переношу холода ни зимой, ни летом. Очень плохо себя чувствую, начинаю скисать - настроение портится, все валится из рук. Приходится дожидаться лета. Говорят, что нет плохой погоды, а есть ... подробнее
Последние статьи

Сифилис плода

Плод в чреве матери почти безоружен в борьбе с внедряющейся в него спирохетой сифилиса: он не в состоянии вырабатывать ...

Чем полезны специи и пряности

Большинство людей прекрасно знают, какие продукты относятся к наиболее полезным. Они знают, что необходимо употреблять ...

Способы понижения температуры у ребенка

Общедоступны 2 способа снижения высокой температуры: охлаждение поверхности тела с помощью излучения тепла с него; ...

Ревматоидный артрит – возрастное заболевание: симптомы, лечение, диагностика

Ревматоидный артрит является заболеванием соединительной ткани и носит хронический характер. У людей, страдающих этой ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Нарушения липидного обмена: гиперлипемия и гиперхолестеринемия
Методы лечения Можно попытаться снизить содержание холестерина и триглицеридов в крови при помощи диетического ...
Рубрика: Общие заболевания
Нарушение обмена холестерина и триглицеридов
Описание, признаки и причины Триглицериды — важнейший резервный запас энергии в организме. Они являются основным ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Питание при ротавирусной инфекции
Ротавирусы — причина возникновения кишечного гриппа. Диета при ротавирусной инфекции важна, ведь болезнь опасна тем, ...
Рубрика: Общие заболевания
Степени тяжести сахарного диабета
Легкая, средняя и тяжелая степень сахарного диабета помогает определить, как далеко развилась болезнь, и в зависимости ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …