Общие советы по укреплению здоровья в период холодов

зима, холод

зима, холод

Впереди еще долгая зима и холодное время. Простудные заболевания не исключения. Чтобы хоть как то это предотвратить, важно теплее одеваться и правильно питаться. И вот только тогда никакие простуды и холодные ветра страшны не будут. Именно так можно встретить и проводить зимнее время.

В первую очередь нужно теплее выбирать одежду. Лучше всего выбирать термическую одежду из специальных материалов. Не забывайте ноги надевать шерстяные носки, из смеси полиэстера и хлопка. А перчатки лучше заменить, и сделать выбор на варежках. Ну и желательно держать голову под шапкой. Именно через нее теряется большое количество тепла. Если все это будет тепло прикрыто, то можно быть уверенным что простуда будет вам не страшна. В межсезонье, когда и дома холодно, выберите теплую домашнюю одежду. Например удачным выборов буде покупка махрового халата на http://www.issi.com.ua/cat/88/.

С наступлением такого времени, чаще всего мерзнут ноги и руки, и чаще всего это происходит у тех людей, у кого имеется недостаток железа. Недостаток его влияет на работу практически всего организма и регулирует полную отопительную систему. Поэтому желательно добавить для своего здоровья железо. В питание можно включить яблоки и его сок, печень и молочные продукты. И лучше всего больше кушать блюда из картофеля. Картофель очень богат многими полезными веществами. Практически любое питание из него полностью делает лучше работу кишечника и прекрасно утоляет голод.

Ну и к тому же не стоит забывать о жирах. Это основной источник тепла и энергии. И опять же в это холодное время без него никак не обойтись. Но чтобы не оказалось их излишков на своей фигуре, употребляйте их с умом. Мясо можно спокойно заменить рыбой. Она прекрасно уменьшает спазмы сосудов и улучшает кровообращение. Нужно еще помнить, что кусочек сливочного масла совсем не повредит. Вы сможете получить те необходимые витамины на целый день, чтобы поддержать иммунитет.

И конечно же обязательно нужно запасаться орехами и семечками. Их можно даже спокойно добавлять в свои любимые блюда.

Нужно также постараться пить больше жидкостей. Чтобы не случилось обезвоживание организма, и не снизилась циркуляция крови, нужно правильно употреблять жидкость. Для горячего питья могут подойти чаи из трав с медом, различные компоты и т. д. А самым лучшим вариантом перед выходом из дома, может стать хорошая чашка горячего бульона.

Ну а те, кто постоянно курит, лучше всего избавиться от этой злостной привычки. Табачный дым очень нехорошо действует на все кровообращение, даже если это делают окружающие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Лечение в домашних условиях обморожения

Каждый год от 9 до 10 тысяч американцев страдают в результате отморожения. А ведь предотвратить отморожение очень просто. Отмороженный участок на вид напоминает тяжелый тепловой ожог, но на самом ... подробнее

108 шагов по холодной воде

Никогда ранее не замечала, чтобы у меня отекали ноги, чтобы к вечеру они становились тяжелыми. Однажды, сняв носки, заметила, что на щиколотках остался след от резинки. Слегка помассировала, но ... подробнее

Чабрец поможет вам согреться

Не переношу холода ни зимой, ни летом. Очень плохо себя чувствую, начинаю скисать - настроение портится, все валится из рук. Приходится дожидаться лета. Говорят, что нет плохой погоды, а есть ... подробнее
Последние статьи

Виды родимых пятен. Их опасность и причины возникновения

Монгольские пятна Монгольские пятна обнаруживаются примерно у 90% новорожденных негроидной и монголоидной рас. Они ...

Для чего организму нужен метионин?

Метионин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, ...

Как выбрать вид трикотажа для детской одежды

Трикотажная ткань является одной из наиболее распространенных тканей для производства детской одежды, что объясняется ...

Лечение алкогольной зависимости – секрет успеха

Как избавиться от алкогольной зависимости? Этим вопросом сегодня задаются миллионы людей в нашей стране. Остановите на ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зависимости: лечение
Женщины и метамфетамин: причины и последствия
Мет - сокращенно от метамфетамин, а также метамфетамин, лед, скорость и адреналин. Метамфетамин является контролируемым ...
Рубрика: Щитовидная железа: заболевания
Природные средства для лечения зоба
Лечение зоба естественным путем означает включение продуктов, трав и добавок в рацион, которые помогают избавиться от ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Блокады проводящей системы сердца
Сердечный блокада - это патологический процесс, который вызывает задержку или прерывание в системе электропроводности ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Яичная диета и питательная ценность куриных яиц
Яичная диета - одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …