Общие советы по укреплению здоровья в период холодов

зима, холод

зима, холод

Впереди еще долгая зима и холодное время. Простудные заболевания не исключения. Чтобы хоть как то это предотвратить, важно теплее одеваться и правильно питаться. И вот только тогда никакие простуды и холодные ветра страшны не будут. Именно так можно встретить и проводить зимнее время.

В первую очередь нужно теплее выбирать одежду. Лучше всего выбирать термическую одежду из специальных материалов. Не забывайте ноги надевать шерстяные носки, из смеси полиэстера и хлопка. А перчатки лучше заменить, и сделать выбор на варежках. Ну и желательно держать голову под шапкой. Именно через нее теряется большое количество тепла. Если все это будет тепло прикрыто, то можно быть уверенным что простуда будет вам не страшна. В межсезонье, когда и дома холодно, выберите теплую домашнюю одежду. Например удачным выборов буде покупка махрового халата на http://www.issi.com.ua/cat/88/.

С наступлением такого времени, чаще всего мерзнут ноги и руки, и чаще всего это происходит у тех людей, у кого имеется недостаток железа. Недостаток его влияет на работу практически всего организма и регулирует полную отопительную систему. Поэтому желательно добавить для своего здоровья железо. В питание можно включить яблоки и его сок, печень и молочные продукты. И лучше всего больше кушать блюда из картофеля. Картофель очень богат многими полезными веществами. Практически любое питание из него полностью делает лучше работу кишечника и прекрасно утоляет голод.

Ну и к тому же не стоит забывать о жирах. Это основной источник тепла и энергии. И опять же в это холодное время без него никак не обойтись. Но чтобы не оказалось их излишков на своей фигуре, употребляйте их с умом. Мясо можно спокойно заменить рыбой. Она прекрасно уменьшает спазмы сосудов и улучшает кровообращение. Нужно еще помнить, что кусочек сливочного масла совсем не повредит. Вы сможете получить те необходимые витамины на целый день, чтобы поддержать иммунитет.

И конечно же обязательно нужно запасаться орехами и семечками. Их можно даже спокойно добавлять в свои любимые блюда.

Нужно также постараться пить больше жидкостей. Чтобы не случилось обезвоживание организма, и не снизилась циркуляция крови, нужно правильно употреблять жидкость. Для горячего питья могут подойти чаи из трав с медом, различные компоты и т. д. А самым лучшим вариантом перед выходом из дома, может стать хорошая чашка горячего бульона.

Ну а те, кто постоянно курит, лучше всего избавиться от этой злостной привычки. Табачный дым очень нехорошо действует на все кровообращение, даже если это делают окружающие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Лечение в домашних условиях обморожения

Каждый год от 9 до 10 тысяч американцев страдают в результате отморожения. А ведь предотвратить отморожение очень просто. Отмороженный участок на вид напоминает тяжелый тепловой ожог, но на самом ... подробнее

108 шагов по холодной воде

Никогда ранее не замечала, чтобы у меня отекали ноги, чтобы к вечеру они становились тяжелыми. Однажды, сняв носки, заметила, что на щиколотках остался след от резинки. Слегка помассировала, но ... подробнее

Чабрец поможет вам согреться

Не переношу холода ни зимой, ни летом. Очень плохо себя чувствую, начинаю скисать - настроение портится, все валится из рук. Приходится дожидаться лета. Говорят, что нет плохой погоды, а есть ... подробнее
Последние статьи

Симптомы и методы лечения рака кости

Рак кости - это тип онкологического заболевания, поражающего костную ткань. Чаще всего рак возникает и развивается в ...

Хотите быть здоровыми — правильно питайтесь

Важно не только знать принципы здорового питания, следует понимать их. То есть нужно научиться разбираться, что есть ...

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Способы лечения кашля в домашних условиях
Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Перикардит – воспаление оболочки сердца
Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …