Комфортный сон женщины

бессонница

бессонница

Для женщины сон — не просто необходимость: как мы спим — так и выглядим. Любой косметолог, любая красавица подтвердят, что полноценный сон — главный секрет хорошего самочувствия и внешнего вида, куда более важный, чем самый дорогой крем и самая лучшая маска. Посмотрим, что конкретно нужно, чтобы сон обыкновенный стал, как говорят англичане, «сном красоты».

Спать на удобной подушке

Убеждение, что подушка — враг женской красоты, принесло многим женщинам достаточно неприятностей. Защищаясь от двойного подбородка, подушконенавистницы получали отеки и серый цвет лица. Подушка должна быть: не высокая и достаточно жесткая. Самое главное заключается в том, чтобы во время сна не пережимались сосуды шеи и не нарушалось кровоснабжение мозга. Если это условие выполнено, зеркало утром будет радовать. Пора пуховых подушек уже проходит. Помимо традиционных пуховых, можно купить подушки из микрогеля, бамбукового волокна, овечьей шерсти, силикона или латекса.

Заснуть до 11 вечера

Норма сна — дело индивидуальное: кто-то за 8 часов прекрасно высыпается, а для кого-то и 10 мало. Но к рекомендации засыпать до 11 часов все-таки стоит прислушаться, какой бы ни была ваша сонная «норма». Потому что так настроены биологические часы человека — ночью, когда мы спим, наша кожа вовсю работает: если днем она защищалась, то в ночное время активно восстанавливается. Именно поэтому кремы питательные, регенерирующие и от морщин — ночного действия, а большинство косметических процедур делается вечером, перед сном. 1 час сна до полуночи равняется 2 часам после, поэтому сон красоты — в первую очередь вечерний. Что касается утреннего, то подле 7 часов кожа уже работает в дневном режиме, и, залеживаясь в постели, мы рискуем встать с отеками.

Снимать косметику нужно не когда вы ложитесь в постель, а минимум за 2 часа до сна. Если для этого вы используете молочко, обязательно завершите процедуру протиранием кожи тоником, иначе ночь она проведет под жирной пленкой и к утру могут быть отеки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Приемы борьбы с бессонницей

Нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не страдал бессонницей. Эпизодически отсутствию сна подвержены даже здоровые люди. Но если это уже стало системой, то обращение к врачу является ... подробнее

Боремся с бессонницей

Как избавиться от надоедливой бессонницы и раз навсегда устранить ее из вашей собственной жизни? Рассмотрим несколько полезных советов. • По утрам стоит вставать в одно и то же время. • В течение ... подробнее

Рекомендации при бессоннице

У бессонницы бывают разные причины. Но можно попытаться от нее избавиться с помощью некоторых рекомендаций. Прежде всего, необходимо приучить себя к правильному режиму сна, проветриванию помещения ... подробнее

Рецепты от бессонницы

Поистине болезнь века – это бессонница. Причины самые разные. От каких-либо серьезных заболеваний до загруженного рабочего графика или перенасыщенности дня эмоциями. Больший процент бессонных ... подробнее
Последние статьи

Как найти причину и избавиться от болей в спине при остеоартрозе?

Давно стали привычными жалобы на ломоту в спине и ногах у тридцати- и сорокалетних. Человек еще молод, работоспособен, ...

Почему подростковая наркомания выходит из-под контроля?

Подростковая наркомания на сегодняшний день – одна из самых опасных проблем общества. С каждым годом растет количество ...

Лечение нарушений ритма и автоматизма сердца у неотложных больных

Лечение сердечных аритмий имеет важное значение, так как они нередко являются причиной летального исхода, приводят к ...

Неотложная помощь при кардиогенном шоке

Кардиогенный шок относится к числу исключительно опасных осложнений инфаркта миокарда, очень часто приводит к ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: уход
Способы очищения кожи лица от черных точек
Проблемы с кожей лица напрямую связаны с образом жизни. В норме сальные железы синтезируют вещество, которое защищает ...
Рубрика: Глаза: болезни
Глазная дисфункция
Включает в себя спектр заболеваний, которые нарушают поверхность глаз, что приводит к группе клинических признаков и ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Как питаться больным с заболеванием сердца?
Наряду с онкологией в наше время люди чаще всего умирают от болезней сердца. Именно об этом заявляют специалисты. Врачи ...
Рубрика: Полезные советы
Продукты, понижающие давление
Повышенное давление сегодня является довольно распространенной проблемой. Его выявляют на приеме у врача у многих ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …