Как восстановить хорошее зрение при близорукости в домашних условиях

восстановить зрение

восстановить зрение

Чудо-методики восстановления зрения: мифы и реальность

Знаменитый американский врач-офтальмолог Уильям Бейтс был не первым, кто разработал гимнастику для глаз. Что интересно, специальные упражнения, снимающие спазм с перенапряженных мышц глаз и укрепляющие ослабленные мышцы, очень похожи и в индийской йоге, и в китайской цигун, и в методике Бейтса по улучшению зрения. Можно ли вернуть стопроцентное зрение с помощью разрекламированной методики Бейтса или йоговских упражнений? Многие люди говорят о субъективно ощущаемом значительном улучшении после подобных самостоятельных занятий.

Объективно все эти древние и современные методики тренировки глазных мышц позволяют снять утомление и спазм аккомодации, при котором мышцы достаточно жестко фиксируются в одном положении, как бы «запоминают» его. Подобная ложная близорукость встречается сегодня сплошь и рядом и может дополнять истинную. Спазм аккомодации, при котором ложная близорукость может достигать полутора диоптрий, действительно можно снять с помощью различных упражнений. Но вернуть растянутое глазное яблоко к нормальным размерам так же нереально, как из 40-го размера ноги сделать 36-й. Здесь может помочь лишь лазерная коррекция зрения. Однако и йога, и упражнения Бейтса не могут не пойти на пользу, поскольку в результате улучшается кровообращение, питание и обмен в тканях глаза, сетчатка укрепляется. Подобные процедуры и тренировки совершенно безопасны, безболезненны и неутомительны. Они могут применяться с трех лет, когда ребенок уже способен фиксировать свое внимание. Особенно полезны они школьникам, студентам и тем взрослым, которые испытывают высокие зрительные нагрузки (скажем, при работе на компьютере) и часто зрительное утомление.

Упражнения для глаз

1. Разотрите ладони, чтобы они согрелись. Плотно, но без давления прикройте ими закрытые глаза, скрестив пальцы рук над переносицей (не переплетая). Представляйте, что из ладоней в глаза течет целебная энергия. Этим упражнением на отдых и расслабление всегда начинайте комплекс профилактической гимнастики для глаз. Если у вас мало времени, делайте только его. В целом весь комплекс оптимально выполнять несколько раз в сутки, и обязательно при появлении утомления.

2. Плавно поднимите взгляд вверх, опустите вниз. Повторите 3 раза.

3. Посмотрите направо, плавно переведите взгляд налево. Повторите трижды. Поморгайте.

4. Представьте, что перед вами огромный циферблат и вы его по кругу осматриваете. Сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Повторите трижды в каждую сторону.

5. Посмотрите направо вверх, переведите взгляд налево вниз, и наоборот. Повторите трижды. Поморгайте.

6. Опишите взглядом метровую восьмерку (кстати, ее можно нарисовать цветной краской на листе) — сначала горизонтальную по часовой стрелке, потом против часовой, и так же вертикальную. Повторите по 3 раза в каждом направлении. Поморгайте.

7. Нарисуйте взглядом волну справа налево и слева направо. Повторите трижды.

8. Сделайте акупунктурный массаж для глаз, он улучшит кровообращение и энергетический обмен: мягко надавливайте подушечками пальцев на края глазниц по окружности от носа к внешней стороне глаза и обратно к носу по нижнему веку. Затем на несколько секунд легко надавите на точки на 1 см ниже глазницы на линии, проходящей вертикально через зрачок. Затем помассируйте точку, расположенную на переносице между бровями.

9. Во время работы периодически переводите взгляд вдаль. Например, посмотрите в окно на удаленный объект, а потом на палец вытянутой руки или предмет на подоконнике. Повторите несколько раз.

Врач-офтальмолог, к.м.н. Галина Юрьевна Захарова, ведущий специалист НИИ глазных болезней имени Гельмгольца.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Причины плохого зрения у ребенка

Плохое зрение может быть у ребёнка по нескольким причинам. В первую очередь это наследственность. Если проблемы со зрением сопровождали родителей, то вряд ли этого избежит и ребёнок. К тому же, ... подробнее

Контактные линзы. Широкий выбор

Контактные линзы – это ваши «глаза» на весь период их использования. От правильного выбора оптического устройства зависит то, как вы будете воспринимать окружающий мир все это время. Именно поэтому к ... подробнее

Как сохранить и улучшить зрение

Сегодня мы будем говорить как всего лучше сохранить зрение. Все мы знаем, что мы живём в время инновационных технологий: компьютере, телефоны, телевизоры и другое... Но все это очень вредит ... подробнее

Как сохранить зрение?

Врачи офтальмологи бьют тревогу, за последний век нагрузка на глаза возросла в десятки раз. Итог ужасает, каждый четвертый житель земли страдает близорукостью. И эта армия с каждым днем пополняется ... подробнее
Последние статьи

Как найти причину и избавиться от болей в спине при остеоартрозе?

Давно стали привычными жалобы на ломоту в спине и ногах у тридцати- и сорокалетних. Человек еще молод, работоспособен, ...

Почему подростковая наркомания выходит из-под контроля?

Подростковая наркомания на сегодняшний день – одна из самых опасных проблем общества. С каждым годом растет количество ...

Лечение нарушений ритма и автоматизма сердца у неотложных больных

Лечение сердечных аритмий имеет важное значение, так как они нередко являются причиной летального исхода, приводят к ...

Неотложная помощь при кардиогенном шоке

Кардиогенный шок относится к числу исключительно опасных осложнений инфаркта миокарда, очень часто приводит к ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: уход
Способы очищения кожи лица от черных точек
Проблемы с кожей лица напрямую связаны с образом жизни. В норме сальные железы синтезируют вещество, которое защищает ...
Рубрика: Глаза: болезни
Глазная дисфункция
Включает в себя спектр заболеваний, которые нарушают поверхность глаз, что приводит к группе клинических признаков и ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Как питаться больным с заболеванием сердца?
Наряду с онкологией в наше время люди чаще всего умирают от болезней сердца. Именно об этом заявляют специалисты. Врачи ...
Рубрика: Полезные советы
Продукты, понижающие давление
Повышенное давление сегодня является довольно распространенной проблемой. Его выявляют на приеме у врача у многих ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …