Как восстановить хорошее зрение при близорукости в домашних условиях

восстановить зрение

восстановить зрение

Чудо-методики восстановления зрения: мифы и реальность

Знаменитый американский врач-офтальмолог Уильям Бейтс был не первым, кто разработал гимнастику для глаз. Что интересно, специальные упражнения, снимающие спазм с перенапряженных мышц глаз и укрепляющие ослабленные мышцы, очень похожи и в индийской йоге, и в китайской цигун, и в методике Бейтса по улучшению зрения. Можно ли вернуть стопроцентное зрение с помощью разрекламированной методики Бейтса или йоговских упражнений? Многие люди говорят о субъективно ощущаемом значительном улучшении после подобных самостоятельных занятий.

Объективно все эти древние и современные методики тренировки глазных мышц позволяют снять утомление и спазм аккомодации, при котором мышцы достаточно жестко фиксируются в одном положении, как бы «запоминают» его. Подобная ложная близорукость встречается сегодня сплошь и рядом и может дополнять истинную. Спазм аккомодации, при котором ложная близорукость может достигать полутора диоптрий, действительно можно снять с помощью различных упражнений. Но вернуть растянутое глазное яблоко к нормальным размерам так же нереально, как из 40-го размера ноги сделать 36-й. Здесь может помочь лишь лазерная коррекция зрения. Однако и йога, и упражнения Бейтса не могут не пойти на пользу, поскольку в результате улучшается кровообращение, питание и обмен в тканях глаза, сетчатка укрепляется. Подобные процедуры и тренировки совершенно безопасны, безболезненны и неутомительны. Они могут применяться с трех лет, когда ребенок уже способен фиксировать свое внимание. Особенно полезны они школьникам, студентам и тем взрослым, которые испытывают высокие зрительные нагрузки (скажем, при работе на компьютере) и часто зрительное утомление.

Упражнения для глаз

1. Разотрите ладони, чтобы они согрелись. Плотно, но без давления прикройте ими закрытые глаза, скрестив пальцы рук над переносицей (не переплетая). Представляйте, что из ладоней в глаза течет целебная энергия. Этим упражнением на отдых и расслабление всегда начинайте комплекс профилактической гимнастики для глаз. Если у вас мало времени, делайте только его. В целом весь комплекс оптимально выполнять несколько раз в сутки, и обязательно при появлении утомления.

2. Плавно поднимите взгляд вверх, опустите вниз. Повторите 3 раза.

3. Посмотрите направо, плавно переведите взгляд налево. Повторите трижды. Поморгайте.

4. Представьте, что перед вами огромный циферблат и вы его по кругу осматриваете. Сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Повторите трижды в каждую сторону.

5. Посмотрите направо вверх, переведите взгляд налево вниз, и наоборот. Повторите трижды. Поморгайте.

6. Опишите взглядом метровую восьмерку (кстати, ее можно нарисовать цветной краской на листе) — сначала горизонтальную по часовой стрелке, потом против часовой, и так же вертикальную. Повторите по 3 раза в каждом направлении. Поморгайте.

7. Нарисуйте взглядом волну справа налево и слева направо. Повторите трижды.

8. Сделайте акупунктурный массаж для глаз, он улучшит кровообращение и энергетический обмен: мягко надавливайте подушечками пальцев на края глазниц по окружности от носа к внешней стороне глаза и обратно к носу по нижнему веку. Затем на несколько секунд легко надавите на точки на 1 см ниже глазницы на линии, проходящей вертикально через зрачок. Затем помассируйте точку, расположенную на переносице между бровями.

9. Во время работы периодически переводите взгляд вдаль. Например, посмотрите в окно на удаленный объект, а потом на палец вытянутой руки или предмет на подоконнике. Повторите несколько раз.

Врач-офтальмолог, к.м.н. Галина Юрьевна Захарова, ведущий специалист НИИ глазных болезней имени Гельмгольца.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Причины плохого зрения у ребенка

Плохое зрение может быть у ребёнка по нескольким причинам. В первую очередь это наследственность. Если проблемы со зрением сопровождали родителей, то вряд ли этого избежит и ребёнок. К тому же, ... подробнее

Контактные линзы. Широкий выбор

Контактные линзы – это ваши «глаза» на весь период их использования. От правильного выбора оптического устройства зависит то, как вы будете воспринимать окружающий мир все это время. Именно поэтому к ... подробнее

Как сохранить и улучшить зрение

Сегодня мы будем говорить как всего лучше сохранить зрение. Все мы знаем, что мы живём в время инновационных технологий: компьютере, телефоны, телевизоры и другое... Но все это очень вредит ... подробнее

Как сохранить зрение?

Врачи офтальмологи бьют тревогу, за последний век нагрузка на глаза возросла в десятки раз. Итог ужасает, каждый четвертый житель земли страдает близорукостью. И эта армия с каждым днем пополняется ... подробнее
Последние статьи

Бактерии – наши враги или союзники?

Многие считают, что бактерии вредны и надо их остерегаться. Между тем, эти организмы сосуществуют с нами всегда. Знаете ...

Специфические признаки простатита

Часто первые признаки простатита у мужчин связаны с мочеиспусканием. Оно может быть либо очень частым, либо ...

Симптомы и методы лечения рака кости

Рак кости - это тип онкологического заболевания, поражающего костную ткань. Чаще всего рак возникает и развивается в ...

Хотите быть здоровыми — правильно питайтесь

Важно не только знать принципы здорового питания, следует понимать их. То есть нужно научиться разбираться, что есть ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зубы: заболевания
Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!
В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Брекет-пластины для маленьких детей
Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...
Рубрика: Общие заболевания
Способы лечения кашля в домашних условиях
Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Перикардит – воспаление оболочки сердца
Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Комментарии
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …