Как облегчить сидячий образ жизни

геморрой

геморрой

В наше время, большинство людей, сами того не подозреваю, проводят большую часть своей жизни сидя. Это и поездки на автомобиле, транспорте и работа в офисе, за компьютером, различные переговоры, общение в скайпе, дорога домой, а также вечернее времяпрепровождение за ужином, на диване. Из-за того, что мы много работаем и занимаемся повседневными заботами и проблемами, забываем о последствиях того, что постоянно находимся в сидячем положении. А ведь так возникает множество различных заболеваний, например, опорно-двигательной системы, зрения, головные боли, геморрой и к тому же лишний вес. И это только их малая часть.

Но также каждый из нас понимает, что отказаться от транспорта или работы невозможно, да и не нужно. Просто необходимо взять на заметку несколько простых правил и не только помнить о них, а и стараться придерживаться хотя бы самых основных.

— Необходимо заняться спортом. Неважно, что это будет – бассейн, тренажерный зал, аэробика или шейпинг. Отправляйтесь туда, где вам будет комфортно, желательно взяв с собой подругу или мужа. Главное, подобрать себе подходящую компанию, ведь вместе проще и веселее.

— Устраивайте для себя полезные побегушки. Это очень легко просто необходимо отказаться от поездок на лифте, иногда оставлять автомобиль в гараже и стараться реже пользоваться общественным транспортом. Не бойтесь преодолевать большие расстояния пешком.

— Больше танцуйте. Из-за слишком плотной жизни, мы, к сожалению, танцуем только на днях рождениях, юбилеях или свадьбах, что бывает не так уж и часто. Скачайте с интернета весёлую, зажигательную музыку и включайте её дома, когда занимаетесь домашними делами. Вы и сами того не заметите, как начнёте пританцовывать в таком случае не сдерживайте себя и оторвитесь по полной.

— Хорошенько осмотрите свою кровать. Она не должна быть слишком мягкой и прогибаться, а подушка очень высокой. В наше время в магазинах можно приобрести современные подушки и матрасы, благодаря которым вы сможете отлично высыпаться с пользой для своего здоровья.

— Запишитесь на массаж. Как уже упоминалось, при сидячем образе жизни больше всего страдает опорно-двигательный аппарат, поэтому регулярное посещение массажа, предотвратит появление остеохондроза и остальных недугов. Если посещать массаж регулярно, возможности нет, то проходите массажный курс хотя бы раз в полгода.

— Пересмотрите свои обязанности по дому, ведь зачастую мы отправляем мужей в магазин, забрать ребёнка из сада, выбросить мусор, а сами убираемся в доме, без дополнительных прогулок. Если время позволяет, старайтесь меняться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Запоры и геморрой при беременности

Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине беременности. Геморрой провоцируют гормоны беременности. Геморрой характеризуется ... подробнее

Геморрой — признаки и причины. Чем лечить геморрой и профилактика

Вы чувствуете зуд вокруг ануса и боль, которая происходит во время опорожнения? Скорее всего у вас очень неприятное и болезненное заболевание которое называется геморрой. Геморрой - с этой болезнью ... подробнее

Симптомы, стадии и способы лечения геморроя

Проблема появления такого заболевания как геморрой очень интимная и проблематичная. Геморрой может появится бессимптомно и очень неожиданно, поэтому от него никто не застрахован. Геморрой – это ... подробнее

Иван-чай при геморрое – идеальное средство для лечения недуга

Основными симптомами геморроя являются геморроидальные узлы и нередко - возникающие кровотечения. Для лечения заболевания применяется традиционная методика и народная медицина. Иван-чай от геморроя – ... подробнее
Последние статьи

Гонорейный конъюнктивит (бленнорея). Симптомы, течение, диагноз и лечение

Вызванная переносом гонорейного гноя бленнорея соединительной оболочки принадлежит к наиболее тяжелым заболеваниям, ...

Акне – угревая болезнь

Что такое акне? Акне – это воспалительный процесс на кожных покровах, поражающий сальные железы и волосяные луковицы. ...

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вредны ли подсластители?
Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Какие фрукты нужно есть летом?
Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …