Как облегчить сидячий образ жизни

геморрой

геморрой

В наше время, большинство людей, сами того не подозреваю, проводят большую часть своей жизни сидя. Это и поездки на автомобиле, транспорте и работа в офисе, за компьютером, различные переговоры, общение в скайпе, дорога домой, а также вечернее времяпрепровождение за ужином, на диване. Из-за того, что мы много работаем и занимаемся повседневными заботами и проблемами, забываем о последствиях того, что постоянно находимся в сидячем положении. А ведь так возникает множество различных заболеваний, например, опорно-двигательной системы, зрения, головные боли, геморрой и к тому же лишний вес. И это только их малая часть.

Но также каждый из нас понимает, что отказаться от транспорта или работы невозможно, да и не нужно. Просто необходимо взять на заметку несколько простых правил и не только помнить о них, а и стараться придерживаться хотя бы самых основных.

— Необходимо заняться спортом. Неважно, что это будет – бассейн, тренажерный зал, аэробика или шейпинг. Отправляйтесь туда, где вам будет комфортно, желательно взяв с собой подругу или мужа. Главное, подобрать себе подходящую компанию, ведь вместе проще и веселее.

— Устраивайте для себя полезные побегушки. Это очень легко просто необходимо отказаться от поездок на лифте, иногда оставлять автомобиль в гараже и стараться реже пользоваться общественным транспортом. Не бойтесь преодолевать большие расстояния пешком.

— Больше танцуйте. Из-за слишком плотной жизни, мы, к сожалению, танцуем только на днях рождениях, юбилеях или свадьбах, что бывает не так уж и часто. Скачайте с интернета весёлую, зажигательную музыку и включайте её дома, когда занимаетесь домашними делами. Вы и сами того не заметите, как начнёте пританцовывать в таком случае не сдерживайте себя и оторвитесь по полной.

— Хорошенько осмотрите свою кровать. Она не должна быть слишком мягкой и прогибаться, а подушка очень высокой. В наше время в магазинах можно приобрести современные подушки и матрасы, благодаря которым вы сможете отлично высыпаться с пользой для своего здоровья.

— Запишитесь на массаж. Как уже упоминалось, при сидячем образе жизни больше всего страдает опорно-двигательный аппарат, поэтому регулярное посещение массажа, предотвратит появление остеохондроза и остальных недугов. Если посещать массаж регулярно, возможности нет, то проходите массажный курс хотя бы раз в полгода.

— Пересмотрите свои обязанности по дому, ведь зачастую мы отправляем мужей в магазин, забрать ребёнка из сада, выбросить мусор, а сами убираемся в доме, без дополнительных прогулок. Если время позволяет, старайтесь меняться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Что делать если геморроидальный узел лопнул дома?

Геморрагические заболевания часто поражают людей, которые больше времени работают сидя или наоборот тех, кому приходиться все время стоят на одном месте. Причиной возникновения геморроя, по ... подробнее

Запоры и геморрой при беременности

Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине беременности. Геморрой провоцируют гормоны беременности. Геморрой характеризуется ... подробнее

Геморрой — признаки и причины. Чем лечить геморрой и профилактика

Вы чувствуете зуд вокруг ануса и боль, которая происходит во время опорожнения? Скорее всего у вас очень неприятное и болезненное заболевание которое называется геморрой. Геморрой - с этой болезнью ... подробнее

Симптомы, стадии и способы лечения геморроя

Проблема появления такого заболевания как геморрой очень интимная и проблематичная. Геморрой может появится бессимптомно и очень неожиданно, поэтому от него никто не застрахован. Геморрой – это ... подробнее
Последние статьи

Лечение нарушений ритма и автоматизма сердца у неотложных больных

Лечение сердечных аритмий имеет важное значение, так как они нередко являются причиной летального исхода, приводят к ...

Неотложная помощь при кардиогенном шоке

Кардиогенный шок относится к числу исключительно опасных осложнений инфаркта миокарда, очень часто приводит к ...

Способы очищения кожи лица от черных точек

Проблемы с кожей лица напрямую связаны с образом жизни. В норме сальные железы синтезируют вещество, которое защищает ...

Глазная дисфункция

Включает в себя спектр заболеваний, которые нарушают поверхность глаз, что приводит к группе клинических признаков и ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Сердце: заболевания
Как питаться больным с заболеванием сердца?
Наряду с онкологией в наше время люди чаще всего умирают от болезней сердца. Именно об этом заявляют специалисты. Врачи ...
Рубрика: Полезные советы
Продукты, понижающие давление
Повышенное давление сегодня является довольно распространенной проблемой. Его выявляют на приеме у врача у многих ...
Рубрика: Почки: заболевания
Камни в почках? Необходимо вызвать уролога
Сама мочекаменная болезнь – заболевание обмена веществ, образующее камни в мочевыводящей системе. От нарушения обмена ...
Рубрика: Полезные советы
Где лучше встречать китайский новый год: в Китае, Таиланде, Англии или Франции?
Китайский Новый год - традиционное китайское празднование, которое также называют праздником Весны и отмечается во всем ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …