Как облегчить сидячий образ жизни

геморрой

геморрой

В наше время, большинство людей, сами того не подозреваю, проводят большую часть своей жизни сидя. Это и поездки на автомобиле, транспорте и работа в офисе, за компьютером, различные переговоры, общение в скайпе, дорога домой, а также вечернее времяпрепровождение за ужином, на диване. Из-за того, что мы много работаем и занимаемся повседневными заботами и проблемами, забываем о последствиях того, что постоянно находимся в сидячем положении. А ведь так возникает множество различных заболеваний, например, опорно-двигательной системы, зрения, головные боли, геморрой и к тому же лишний вес. И это только их малая часть.

Но также каждый из нас понимает, что отказаться от транспорта или работы невозможно, да и не нужно. Просто необходимо взять на заметку несколько простых правил и не только помнить о них, а и стараться придерживаться хотя бы самых основных.

— Необходимо заняться спортом. Неважно, что это будет – бассейн, тренажерный зал, аэробика или шейпинг. Отправляйтесь туда, где вам будет комфортно, желательно взяв с собой подругу или мужа. Главное, подобрать себе подходящую компанию, ведь вместе проще и веселее.

— Устраивайте для себя полезные побегушки. Это очень легко просто необходимо отказаться от поездок на лифте, иногда оставлять автомобиль в гараже и стараться реже пользоваться общественным транспортом. Не бойтесь преодолевать большие расстояния пешком.

— Больше танцуйте. Из-за слишком плотной жизни, мы, к сожалению, танцуем только на днях рождениях, юбилеях или свадьбах, что бывает не так уж и часто. Скачайте с интернета весёлую, зажигательную музыку и включайте её дома, когда занимаетесь домашними делами. Вы и сами того не заметите, как начнёте пританцовывать в таком случае не сдерживайте себя и оторвитесь по полной.

— Хорошенько осмотрите свою кровать. Она не должна быть слишком мягкой и прогибаться, а подушка очень высокой. В наше время в магазинах можно приобрести современные подушки и матрасы, благодаря которым вы сможете отлично высыпаться с пользой для своего здоровья.

— Запишитесь на массаж. Как уже упоминалось, при сидячем образе жизни больше всего страдает опорно-двигательный аппарат, поэтому регулярное посещение массажа, предотвратит появление остеохондроза и остальных недугов. Если посещать массаж регулярно, возможности нет, то проходите массажный курс хотя бы раз в полгода.

— Пересмотрите свои обязанности по дому, ведь зачастую мы отправляем мужей в магазин, забрать ребёнка из сада, выбросить мусор, а сами убираемся в доме, без дополнительных прогулок. Если время позволяет, старайтесь меняться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Запоры и геморрой при беременности

Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине беременности. Геморрой провоцируют гормоны беременности. Геморрой характеризуется ... подробнее

Геморрой — признаки и причины. Чем лечить геморрой и профилактика

Вы чувствуете зуд вокруг ануса и боль, которая происходит во время опорожнения? Скорее всего у вас очень неприятное и болезненное заболевание которое называется геморрой. Геморрой - с этой болезнью ... подробнее

Симптомы, стадии и способы лечения геморроя

Проблема появления такого заболевания как геморрой очень интимная и проблематичная. Геморрой может появится бессимптомно и очень неожиданно, поэтому от него никто не застрахован. Геморрой – это ... подробнее

Иван-чай при геморрое – идеальное средство для лечения недуга

Основными симптомами геморроя являются геморроидальные узлы и нередко - возникающие кровотечения. Для лечения заболевания применяется традиционная методика и народная медицина. Иван-чай от геморроя – ... подробнее
Последние статьи

Пигментация — белое пятно на животе. Причины и лечение

Белое пятно на животе в большинстве случаев свидетельствует о наличии у человека отрубевидного лишая. Разноцветный ...

Неприятный запах из носа: причины и лечение

Воспалительный процесс верхнечелюстной пазухи – специфическое понятие, включающее развитие острого гнойного процесса в ...

Нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен

Нарушение функционирования клапанов с последующим нарушением кровотока венозной системы, называется варикозным ...

3 совета сексопатолога для женщин

1. У мужчины вышла «осечка»? Подобная неприятность хотя бы единожды случается с каждым представителем сильного пола. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Психика: проблемы и заболевания
Связь между сахаром и депрессией
Сахар может заставить вас чувствовать себя лучше временно, но, по сути, сахар не подавляет депрессию. Исследования ...
Рубрика: Общие заболевания
Носки от потливости и неприятного запаха ног
Все, кто страдают от потливости ног, конечно же, не могут не согласиться с тем, что это значительно затрудняет жизнь: ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Потенциальные риски и плюсы отопластики
Хирургическая коррекция формы и расположения ушей или отопластика, относится к пластической хирургии, которая ...
Рубрика: Почки: заболевания
Заболевания почек
Почкам отведена особая роль в организме человека, и снижение их работоспособности приводит к различным сбоям среди ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …