Йога против бессонницы – как противостоять

йога

йога

Проблемы со сном в те или иные жизненные периоды, были знакомы каждому человеку. Именно поэтому, люди стараются каждый раз отыскать самые действенные методы, чтобы поистине избавиться от любых проблем со сном. Одни прибегают к медикаментозным успокоительным средствам, другие прогоняют бессонницу народными рецептами, сборами трав и другими напитками, третьи  — ищут еще радикальнее методы. Но очень сложно найти универсальное решение этой нелегкой задачи. Сложно – но возможно, и таким решением станут занятия йогой.

Йога позволит человеку, практикующему даже самые элементарные упражнения и философские учения активировать парасимпатическую систему, которая в свою очередь, поспособствует расслаблению организма. Более того, если вы часто терзаетесь вопросом аналогичным  — болит спина что делать, то йога поможет вам решить и эту непростую задачу. Простые, незамысловатые и доступные упражнения очень легки в исполнении, но при этом тридцать минут занятий пред сном для борьбы с бессонницей иди дневные упражнения для общего самочувствия, значительно помогут общему состоянию здоровья, вернее, его значительному улучшению.

В любом Интернет источнике каждый прогрессивный человек сможет найти те базовые упражнения, как в фото, видео так и текстовом виде, доступное описание которых позволит быстро выучить последовательность движений.

С базовыми упражнениями из йоги, которые выполняются перед сном, вы совершенно забудете о любых проблемах со сном. Долой бессонницу и долой кошмарные сны! Только йога и только бодрость!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Многомерное пробуждение духа в йоге

Йога – это великое искусство, которое позволяет не только тренировать тело, но еще и устанавливать определенные программы для своего организма. Так, существует понятие – многомерное пробуждение ... подробнее

Как научится делать наклоны назад?

Наклон назад. Все упражнения можно делать плохо, даже очень плохо, неважно или же прилично и, наконец, действительно хорошо. Но научиться правильно наклоняться назад без тренера очень трудно. ... подробнее

Упражнения для расслабления суставов и мышц

Начните расслаблять отдельные суставы и мышцы, ибо от тяжелой физической работы они теряют эластичность. Лежа или сидя на полу, посильнее потрясите расслабленные щиколотки. Затем, лучше лежа, ... подробнее

Какие физические упражнения полезны пожилым людям?

Для пожилых людей чрезвычайно полезна энергичная ходьба - одно из самых лучших упражнений, естественный вид движений, вовлекающий в работу почти все мышцы тела. Ходьба имеет и то преимущество, что ... подробнее
Последние статьи

Сифилис плода

Плод в чреве матери почти безоружен в борьбе с внедряющейся в него спирохетой сифилиса: он не в состоянии вырабатывать ...

Чем полезны специи и пряности

Большинство людей прекрасно знают, какие продукты относятся к наиболее полезным. Они знают, что необходимо употреблять ...

Способы понижения температуры у ребенка

Общедоступны 2 способа снижения высокой температуры: охлаждение поверхности тела с помощью излучения тепла с него; ...

Ревматоидный артрит – возрастное заболевание: симптомы, лечение, диагностика

Ревматоидный артрит является заболеванием соединительной ткани и носит хронический характер. У людей, страдающих этой ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Нарушения липидного обмена: гиперлипемия и гиперхолестеринемия
Методы лечения Можно попытаться снизить содержание холестерина и триглицеридов в крови при помощи диетического ...
Рубрика: Общие заболевания
Нарушение обмена холестерина и триглицеридов
Описание, признаки и причины Триглицериды — важнейший резервный запас энергии в организме. Они являются основным ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Питание при ротавирусной инфекции
Ротавирусы — причина возникновения кишечного гриппа. Диета при ротавирусной инфекции важна, ведь болезнь опасна тем, ...
Рубрика: Общие заболевания
Степени тяжести сахарного диабета
Легкая, средняя и тяжелая степень сахарного диабета помогает определить, как далеко развилась болезнь, и в зависимости ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …