Движение и тело

организм, здоровье

организм, здоровье

«Нам столь многое придется делать по-новому и столько о новом думать только для того, чтобы наши бедра не слишком прогнулись или чтобы мы не вытягивали плечи. Почему это так важно? Ведь наши бабушки и прабабушки об этом вообще не думали, а многие из них прекрасно выглядели и в 80 лет».

Да, некоторые выглядели прекрасно. А о тех, которые умирали преждевременно, а если бы жили, то влачили жалкое существование, лучше помолчим, так, что ли, да?

Что происходит в нашем организме, когда поясничный отдел позвоночника слишком прогнут (увеличенный лордоз)?

Таз, в который входит и крестец, слишком наклоняется. Если он стоит перпендикулярно, т. е. когда позвоночник в поясничном отделе не слишком прогнут, мышцы брюшного пресса служат естественной опорой для органов, расположенных в брюшной полости и области таза (половые органы, желудок и кишечник, печень, почки и другие).

Когда мускулы живота ослабевают, он выдается вперед и отвисает. Это приводит к неправильному положению указанных органов и может вызвать смещение матки. Во многих случаях ее можно вернуть на место правильными упражнениями, не прибегая к внутреннему вмешательству. Нарушение менструаций, вызванное этими же причинами, тоже можно устранить или значительно уменьшить упражнениями для мышц живота и тазового дна.

Ясно, что для беременных женщин ослабление брюшного пресса, т. е. нормальной работы брюшных мышц, обусловливающих перпендикулярное положение таза, еще вреднее. Косые брюшные мышцы, как внешние, так и внутренние, вместе с прямой мышцей должны быть при родах весьма активными. Если брюшные мышцы недостаточно упруги и не могут достаточно напрягаться и расслабляться, отсутствует одно из условий благоприятных родов.

Упругости мышц следует добиваться еще до беременности. Специальными упражнениями это частично можно исправить и во время беременности. Прямая и поперечная мышцы живота своей работой поддерживают брюшные органы спереди. Одним из последствий родов является опущение матки. Чтобы избежать подобных последствий, которые доставляли столько мучений многим нашим матерям и бабушкам, нужно заставить работать совместно с названными группами мышц и мышцы, расположенные внутри таза. Можно избежать и опущения живота.

Природа прекрасно подготовила нас к родам, и если мы не утратили эти возможности, то после родов можем быть такими же и даже более здоровыми и красивыми, чем до них. Если роды протекали нормально, можно продолжать упражнения под наблюдением врача уже в первый месяц после родов (первое время лежа). Правильная деятельность мышц, окружающих брюшную полость, является для женщин совершенно необходимой. И не только в период беременности и родов; вся повседневная жизнь женщины зависит от правильной деятельности этих мускульных групп. Мы знаем, как мучаются те, у кого нарушены функции брюшного пресса, а в связи с этим и внутренних органов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Почему лактопротеин является хорошей добавкой для культуристов

Лактопротеин стал очень популярным продуктом в течение примерно последних десяти лет среди культуристов, профессионалов и любителей. Все больше и больше вариантов этой добавки появляются в ... подробнее

Что необходимо знать о магнитных гребных тренажерах Sportmarket

Магнитный гребной тренажер — это один из многих видов гребных тренажеров, доступных сегодня на рынке. В основном подобные тренажеры сейчас пользуются большой популярностью, но не многие люди знают, ... подробнее
Последние статьи

Бактерии – наши враги или союзники?

Многие считают, что бактерии вредны и надо их остерегаться. Между тем, эти организмы сосуществуют с нами всегда. Знаете ...

Специфические признаки простатита

Часто первые признаки простатита у мужчин связаны с мочеиспусканием. Оно может быть либо очень частым, либо ...

Симптомы и методы лечения рака кости

Рак кости - это тип онкологического заболевания, поражающего костную ткань. Чаще всего рак возникает и развивается в ...

Хотите быть здоровыми — правильно питайтесь

Важно не только знать принципы здорового питания, следует понимать их. То есть нужно научиться разбираться, что есть ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зубы: заболевания
Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!
В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Брекет-пластины для маленьких детей
Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...
Рубрика: Общие заболевания
Способы лечения кашля в домашних условиях
Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Перикардит – воспаление оболочки сердца
Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Комментарии
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …