Движение и тело

организм, здоровье

организм, здоровье

«Нам столь многое придется делать по-новому и столько о новом думать только для того, чтобы наши бедра не слишком прогнулись или чтобы мы не вытягивали плечи. Почему это так важно? Ведь наши бабушки и прабабушки об этом вообще не думали, а многие из них прекрасно выглядели и в 80 лет».

Да, некоторые выглядели прекрасно. А о тех, которые умирали преждевременно, а если бы жили, то влачили жалкое существование, лучше помолчим, так, что ли, да?

Что происходит в нашем организме, когда поясничный отдел позвоночника слишком прогнут (увеличенный лордоз)?

Таз, в который входит и крестец, слишком наклоняется. Если он стоит перпендикулярно, т. е. когда позвоночник в поясничном отделе не слишком прогнут, мышцы брюшного пресса служат естественной опорой для органов, расположенных в брюшной полости и области таза (половые органы, желудок и кишечник, печень, почки и другие).

Когда мускулы живота ослабевают, он выдается вперед и отвисает. Это приводит к неправильному положению указанных органов и может вызвать смещение матки. Во многих случаях ее можно вернуть на место правильными упражнениями, не прибегая к внутреннему вмешательству. Нарушение менструаций, вызванное этими же причинами, тоже можно устранить или значительно уменьшить упражнениями для мышц живота и тазового дна.

Ясно, что для беременных женщин ослабление брюшного пресса, т. е. нормальной работы брюшных мышц, обусловливающих перпендикулярное положение таза, еще вреднее. Косые брюшные мышцы, как внешние, так и внутренние, вместе с прямой мышцей должны быть при родах весьма активными. Если брюшные мышцы недостаточно упруги и не могут достаточно напрягаться и расслабляться, отсутствует одно из условий благоприятных родов.

Упругости мышц следует добиваться еще до беременности. Специальными упражнениями это частично можно исправить и во время беременности. Прямая и поперечная мышцы живота своей работой поддерживают брюшные органы спереди. Одним из последствий родов является опущение матки. Чтобы избежать подобных последствий, которые доставляли столько мучений многим нашим матерям и бабушкам, нужно заставить работать совместно с названными группами мышц и мышцы, расположенные внутри таза. Можно избежать и опущения живота.

Природа прекрасно подготовила нас к родам, и если мы не утратили эти возможности, то после родов можем быть такими же и даже более здоровыми и красивыми, чем до них. Если роды протекали нормально, можно продолжать упражнения под наблюдением врача уже в первый месяц после родов (первое время лежа). Правильная деятельность мышц, окружающих брюшную полость, является для женщин совершенно необходимой. И не только в период беременности и родов; вся повседневная жизнь женщины зависит от правильной деятельности этих мускульных групп. Мы знаем, как мучаются те, у кого нарушены функции брюшного пресса, а в связи с этим и внутренних органов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Почему лактопротеин является хорошей добавкой для культуристов

Лактопротеин стал очень популярным продуктом в течение примерно последних десяти лет среди культуристов, профессионалов и любителей. Все больше и больше вариантов этой добавки появляются в ... подробнее

Что необходимо знать о магнитных гребных тренажерах Sportmarket

Магнитный гребной тренажер — это один из многих видов гребных тренажеров, доступных сегодня на рынке. В основном подобные тренажеры сейчас пользуются большой популярностью, но не многие люди знают, ... подробнее
Последние статьи

Узловая эритема: симптомы, причины, диагностика, лечение

Узловая эритема выглядит как красные узлы, чаще всего на голени или нижних конечностях. Это состояние в три раза чаще ...

Здоровое питание против диет: кто победит решать вам

Некоторые женщины так часто сидят на диетах, что уже забыли, когда в последний раз они досыта наедались и какое ...

Зачем нужно спортивное питание и где лучше покупать

Каждый, кто вплотную решил заняться своим здоровьем и регулярно ходит в спортивные залы, рано или поздно задумывается о ...

К чему приводит употребление алкоголя

Многие люди увеличенные алкоголем или же, которые просто любят выпить раз в неделю со своей компанией, наверное, не раз ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Как я смог побороть артрит и остеохондроз
Хочу рассказать свою историю, как я смог побороть свой артрит коленных суставов и остеохондроз поясницы. Поскольку я ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Посмотрите на преимущества эстетической стоматологии клиники Эстетик Дент
Термин эстетическая стоматология используется для обозначения любой стоматологической работы, которая делается для ...
Рубрика: Кожа: болезни
Экзема – методы и препараты для лечения
Экзема является заболеванием аллергического характера, с которой время от времени сталкиваются около 20% жителей ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Лазерная имплантация зубов
В современной стоматологии применяются самые разные методы установки зубных имплантатов, одним из которых является ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........