Движение и тело

организм, здоровье

организм, здоровье

«Нам столь многое придется делать по-новому и столько о новом думать только для того, чтобы наши бедра не слишком прогнулись или чтобы мы не вытягивали плечи. Почему это так важно? Ведь наши бабушки и прабабушки об этом вообще не думали, а многие из них прекрасно выглядели и в 80 лет».

Да, некоторые выглядели прекрасно. А о тех, которые умирали преждевременно, а если бы жили, то влачили жалкое существование, лучше помолчим, так, что ли, да?

Что происходит в нашем организме, когда поясничный отдел позвоночника слишком прогнут (увеличенный лордоз)?

Таз, в который входит и крестец, слишком наклоняется. Если он стоит перпендикулярно, т. е. когда позвоночник в поясничном отделе не слишком прогнут, мышцы брюшного пресса служат естественной опорой для органов, расположенных в брюшной полости и области таза (половые органы, желудок и кишечник, печень, почки и другие).

Когда мускулы живота ослабевают, он выдается вперед и отвисает. Это приводит к неправильному положению указанных органов и может вызвать смещение матки. Во многих случаях ее можно вернуть на место правильными упражнениями, не прибегая к внутреннему вмешательству. Нарушение менструаций, вызванное этими же причинами, тоже можно устранить или значительно уменьшить упражнениями для мышц живота и тазового дна.

Ясно, что для беременных женщин ослабление брюшного пресса, т. е. нормальной работы брюшных мышц, обусловливающих перпендикулярное положение таза, еще вреднее. Косые брюшные мышцы, как внешние, так и внутренние, вместе с прямой мышцей должны быть при родах весьма активными. Если брюшные мышцы недостаточно упруги и не могут достаточно напрягаться и расслабляться, отсутствует одно из условий благоприятных родов.

Упругости мышц следует добиваться еще до беременности. Специальными упражнениями это частично можно исправить и во время беременности. Прямая и поперечная мышцы живота своей работой поддерживают брюшные органы спереди. Одним из последствий родов является опущение матки. Чтобы избежать подобных последствий, которые доставляли столько мучений многим нашим матерям и бабушкам, нужно заставить работать совместно с названными группами мышц и мышцы, расположенные внутри таза. Можно избежать и опущения живота.

Природа прекрасно подготовила нас к родам, и если мы не утратили эти возможности, то после родов можем быть такими же и даже более здоровыми и красивыми, чем до них. Если роды протекали нормально, можно продолжать упражнения под наблюдением врача уже в первый месяц после родов (первое время лежа). Правильная деятельность мышц, окружающих брюшную полость, является для женщин совершенно необходимой. И не только в период беременности и родов; вся повседневная жизнь женщины зависит от правильной деятельности этих мускульных групп. Мы знаем, как мучаются те, у кого нарушены функции брюшного пресса, а в связи с этим и внутренних органов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Почему лактопротеин является хорошей добавкой для культуристов

Лактопротеин стал очень популярным продуктом в течение примерно последних десяти лет среди культуристов, профессионалов и любителей. Все больше и больше вариантов этой добавки появляются в ... подробнее

Что необходимо знать о магнитных гребных тренажерах Sportmarket

Магнитный гребной тренажер — это один из многих видов гребных тренажеров, доступных сегодня на рынке. В основном подобные тренажеры сейчас пользуются большой популярностью, но не многие люди знают, ... подробнее
Последние статьи

Сухой шампунь для жирных волос. Рецепт изготовления и применение

Одна из лучших рекомендаций для кожи головы - не мыть волосы каждый день. Это связано с тем, что слишком много влаги ...

Лаеннек в СПб

Лаеннек – косметическое инъекционное средство, которое разработали японские ученые на основе гидролизата человеческой ...

Гонорейный конъюнктивит (бленнорея). Симптомы, течение, диагноз и лечение

Вызванная переносом гонорейного гноя бленнорея соединительной оболочки принадлежит к наиболее тяжелым заболеваниям, ...

Акне – угревая болезнь

Что такое акне? Акне – это воспалительный процесс на кожных покровах, поражающий сальные железы и волосяные луковицы. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Витамин Е: для чего он нужен?
Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Возрастные ограничения при ринопластике
Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вредны ли подсластители?
Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Какие фрукты нужно есть летом?
Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …