Движение и тело

организм, здоровье

организм, здоровье

«Нам столь многое придется делать по-новому и столько о новом думать только для того, чтобы наши бедра не слишком прогнулись или чтобы мы не вытягивали плечи. Почему это так важно? Ведь наши бабушки и прабабушки об этом вообще не думали, а многие из них прекрасно выглядели и в 80 лет».

Да, некоторые выглядели прекрасно. А о тех, которые умирали преждевременно, а если бы жили, то влачили жалкое существование, лучше помолчим, так, что ли, да?

Что происходит в нашем организме, когда поясничный отдел позвоночника слишком прогнут (увеличенный лордоз)?

Таз, в который входит и крестец, слишком наклоняется. Если он стоит перпендикулярно, т. е. когда позвоночник в поясничном отделе не слишком прогнут, мышцы брюшного пресса служат естественной опорой для органов, расположенных в брюшной полости и области таза (половые органы, желудок и кишечник, печень, почки и другие).

Когда мускулы живота ослабевают, он выдается вперед и отвисает. Это приводит к неправильному положению указанных органов и может вызвать смещение матки. Во многих случаях ее можно вернуть на место правильными упражнениями, не прибегая к внутреннему вмешательству. Нарушение менструаций, вызванное этими же причинами, тоже можно устранить или значительно уменьшить упражнениями для мышц живота и тазового дна.

Ясно, что для беременных женщин ослабление брюшного пресса, т. е. нормальной работы брюшных мышц, обусловливающих перпендикулярное положение таза, еще вреднее. Косые брюшные мышцы, как внешние, так и внутренние, вместе с прямой мышцей должны быть при родах весьма активными. Если брюшные мышцы недостаточно упруги и не могут достаточно напрягаться и расслабляться, отсутствует одно из условий благоприятных родов.

Упругости мышц следует добиваться еще до беременности. Специальными упражнениями это частично можно исправить и во время беременности. Прямая и поперечная мышцы живота своей работой поддерживают брюшные органы спереди. Одним из последствий родов является опущение матки. Чтобы избежать подобных последствий, которые доставляли столько мучений многим нашим матерям и бабушкам, нужно заставить работать совместно с названными группами мышц и мышцы, расположенные внутри таза. Можно избежать и опущения живота.

Природа прекрасно подготовила нас к родам, и если мы не утратили эти возможности, то после родов можем быть такими же и даже более здоровыми и красивыми, чем до них. Если роды протекали нормально, можно продолжать упражнения под наблюдением врача уже в первый месяц после родов (первое время лежа). Правильная деятельность мышц, окружающих брюшную полость, является для женщин совершенно необходимой. И не только в период беременности и родов; вся повседневная жизнь женщины зависит от правильной деятельности этих мускульных групп. Мы знаем, как мучаются те, у кого нарушены функции брюшного пресса, а в связи с этим и внутренних органов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Почему лактопротеин является хорошей добавкой для культуристов

Лактопротеин стал очень популярным продуктом в течение примерно последних десяти лет среди культуристов, профессионалов и любителей. Все больше и больше вариантов этой добавки появляются в ... подробнее

Что необходимо знать о магнитных гребных тренажерах Sportmarket

Магнитный гребной тренажер — это один из многих видов гребных тренажеров, доступных сегодня на рынке. В основном подобные тренажеры сейчас пользуются большой популярностью, но не многие люди знают, ... подробнее
Последние статьи

Пигментация — белое пятно на животе. Причины и лечение

Белое пятно на животе в большинстве случаев свидетельствует о наличии у человека отрубевидного лишая. Разноцветный ...

Неприятный запах из носа: причины и лечение

Воспалительный процесс верхнечелюстной пазухи – специфическое понятие, включающее развитие острого гнойного процесса в ...

Нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен

Нарушение функционирования клапанов с последующим нарушением кровотока венозной системы, называется варикозным ...

3 совета сексопатолога для женщин

1. У мужчины вышла «осечка»? Подобная неприятность хотя бы единожды случается с каждым представителем сильного пола. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Психика: проблемы и заболевания
Связь между сахаром и депрессией
Сахар может заставить вас чувствовать себя лучше временно, но, по сути, сахар не подавляет депрессию. Исследования ...
Рубрика: Общие заболевания
Носки от потливости и неприятного запаха ног
Все, кто страдают от потливости ног, конечно же, не могут не согласиться с тем, что это значительно затрудняет жизнь: ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Потенциальные риски и плюсы отопластики
Хирургическая коррекция формы и расположения ушей или отопластика, относится к пластической хирургии, которая ...
Рубрика: Почки: заболевания
Заболевания почек
Почкам отведена особая роль в организме человека, и снижение их работоспособности приводит к различным сбоям среди ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …