Четыре способа побороть хроническую усталость

усталость, переутомлениеВ зимнее время года у многих бывает упадок сил. Что предпринять, чтобы вновь ощутить вкус к жизни?

Зимой организму намного тяжелее бороться с физическими и эмоциональными нагрузками. Чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний, обязательно нужно снимать физическое и нервное перенапряжение простыми домашними средствами. Они оказывают физиотерапевтическое воздействие на организм. Такое лечение поможет сохранить бодрость и энергию каждый день.

1. Продолжительность сна в зимнюю ночь

В зимнее время года организм особо нуждается в полноценном длительном отдыхе. Поэтому необходимо хорошо высыпаться – спите преимущественно по 7-8 часов. Это поможет восполнить энергию, которую тратит организм на восстановление сил.

2. Тепло

Тепло благотворно влияет на восстановление внутренней энергии. Старайтесь сохранить его, где бы вы ни находились. Одевайтесь по погоде, не только выходя на улицу, но и не забывайте утепляться и в помещении. Там тоже могут быть сквозняки, которые губительно воздействуют на здоровье. Если у вас нет противопоказаний, принимайте теплую ванну, регулярно посещайте сауну или баню.

3. Витамины

Налегайте на пищу, богатую витаминами и минералами. Это могут быть фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба. А вот углеводы сведите к минимуму. Меньше кушайте плюшек и всевозможных булочек, которые очень вредят фигуре и нарушают обмен веществ.

4. Чай для здоровья

Травяные чаи прекрасно справляются с зимним напряжением и стрессом организма. Такие напитки можно пить горячими, теплыми и даже прохладными, с медом и без.

Рецепты травяных чаев

1. В зеленый чай добавляйте по 1 ч. ложки мяты. Это растение отлично справляется с головной болью. Также можно заваривать чай с липой, которая благотворно влияет на сердце и сосуды.

2. Заварите себе такую смесь: возьмите в равных пропорциях корень имбиря, лимон и корицу. Залейте ингредиенты горячей водой, укутайте и оставьте настояться несколько часов. Такой вкусный и полезный чай не только повышает иммунитет, но и возвращает ясность мыслей.

3. Приготовьте такой состав: траву зверобоя (спасает от депрессии), ромашку (успокаивает нервную систему), и мелиссу (снимает состояние раздражительности) залейте кипятком. Сбор пейте как обычный чай.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Пойте, не боитесь прослыть старомодными

Меня давно тревожит такой вопрос: почему люди в наше время не поют, что случилось? А ведь хорошая песня, да под гармошку - лучшее лекарство от всех болезней. Мы, дети войны, пережили и голод, и ... подробнее

Спячка отменяется, или как избавиться от вялости

Всю зиму наш организм страдал от недостатка солнечного тепла и света, а ближе к весне - от нехватки витаминов. В результате он перешел в «экономичный режим»: утренние подъемы - мучение, в ... подробнее

Комплексное очищение организма от шлаков

Очищение от шлаков — актуальная и популярная сегодня тема, и, мне кажется, не напрасно. Ведь именно через очищение организма от вредных веществ лежит путь к здоровью. Каждый из нас в той или иной ... подробнее

Дрок красильный — использование в народной медицине

Дрок красильный используется при головной боли, особенно когда эта боль связана со снижением артериального давления. Полезен дрок при синдроме хронической усталости, особенно на исходе зимы и ранней ... подробнее
Последние статьи

Отклонения, связанные с молочными железами

Болезни молочных желез Нарушение развития, возникающее в результате задержки пубертатного периода, может пройти с его ...

Как не только похудеть, но и очистить организм при помощи глиняной диеты

Глина — это замечательный материал с очень большим количеством полезнейших свойств, которые благотворно влияют на ...

Лечение гриппа у детей

ДИАГНОЗ Грипп обычно диагностируется врачом на основе анализа признаков и симптомов заболевания. Если случаи гриппа ...

Использование имбиря в медицине

Имбирь издавна используют для производства лекарственных и косметических средств. Он обладает удивительными свойствами, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Возвращаем фигуру в норму
Уже и Новый год давно прошел, и сделан подарок мужу на 23 февраля, себе на 8 марта, а тело никак не желает приходить в ...
Рубрика: Новости
Скрининг на муковисцидоз — виды и описание исследования
Скрининговое исследование это исследование, которое позволяет выявить заболевания на ранних стадиях, а чаще всего во ...
Рубрика: Горло, гортань: заболевания
Септическая ангина
Септическая ангина (алиментарно токсическая алейкия) - заболевание, которое встречается не так часто. Но от заражения ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Коронка зуба – какие бывают?
Коронка зуба одевается на зуб, когда зуб сильно разрушен - пломба не сможет надолго удержать его от разрушения. Поэтому ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …