Четыре способа побороть хроническую усталость

усталость, переутомлениеВ зимнее время года у многих бывает упадок сил. Что предпринять, чтобы вновь ощутить вкус к жизни?

Зимой организму намного тяжелее бороться с физическими и эмоциональными нагрузками. Чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний, обязательно нужно снимать физическое и нервное перенапряжение простыми домашними средствами. Они оказывают физиотерапевтическое воздействие на организм. Такое лечение поможет сохранить бодрость и энергию каждый день.

1. Продолжительность сна в зимнюю ночь

В зимнее время года организм особо нуждается в полноценном длительном отдыхе. Поэтому необходимо хорошо высыпаться – спите преимущественно по 7-8 часов. Это поможет восполнить энергию, которую тратит организм на восстановление сил.

2. Тепло

Тепло благотворно влияет на восстановление внутренней энергии. Старайтесь сохранить его, где бы вы ни находились. Одевайтесь по погоде, не только выходя на улицу, но и не забывайте утепляться и в помещении. Там тоже могут быть сквозняки, которые губительно воздействуют на здоровье. Если у вас нет противопоказаний, принимайте теплую ванну, регулярно посещайте сауну или баню.

3. Витамины

Налегайте на пищу, богатую витаминами и минералами. Это могут быть фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба. А вот углеводы сведите к минимуму. Меньше кушайте плюшек и всевозможных булочек, которые очень вредят фигуре и нарушают обмен веществ.

4. Чай для здоровья

Травяные чаи прекрасно справляются с зимним напряжением и стрессом организма. Такие напитки можно пить горячими, теплыми и даже прохладными, с медом и без.

Рецепты травяных чаев

1. В зеленый чай добавляйте по 1 ч. ложки мяты. Это растение отлично справляется с головной болью. Также можно заваривать чай с липой, которая благотворно влияет на сердце и сосуды.

2. Заварите себе такую смесь: возьмите в равных пропорциях корень имбиря, лимон и корицу. Залейте ингредиенты горячей водой, укутайте и оставьте настояться несколько часов. Такой вкусный и полезный чай не только повышает иммунитет, но и возвращает ясность мыслей.

3. Приготовьте такой состав: траву зверобоя (спасает от депрессии), ромашку (успокаивает нервную систему), и мелиссу (снимает состояние раздражительности) залейте кипятком. Сбор пейте как обычный чай.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Пойте, не боитесь прослыть старомодными

Меня давно тревожит такой вопрос: почему люди в наше время не поют, что случилось? А ведь хорошая песня, да под гармошку - лучшее лекарство от всех болезней. Мы, дети войны, пережили и голод, и ... подробнее

Спячка отменяется, или как избавиться от вялости

Всю зиму наш организм страдал от недостатка солнечного тепла и света, а ближе к весне - от нехватки витаминов. В результате он перешел в «экономичный режим»: утренние подъемы - мучение, в ... подробнее

Комплексное очищение организма от шлаков

Очищение от шлаков — актуальная и популярная сегодня тема, и, мне кажется, не напрасно. Ведь именно через очищение организма от вредных веществ лежит путь к здоровью. Каждый из нас в той или иной ... подробнее

Дрок красильный — использование в народной медицине

Дрок красильный используется при головной боли, особенно когда эта боль связана со снижением артериального давления. Полезен дрок при синдроме хронической усталости, особенно на исходе зимы и ранней ... подробнее
Последние статьи

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Как быстро похудеть в проблемных зонах?
Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества ...
Рубрика: Полезные советы
Какие матрасы полезны для здоровья? О беспружинных матрасах 150х200
Хороший качественный матрас - это залог не только крепкого сна, но и крепкого здоровья на долгие годы. Существует ...
Комментарии
Владимир: Виктор !!!! Напишите мне письмо ваш адрес недействителен.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …