Четыре способа побороть хроническую усталость

усталость, переутомлениеВ зимнее время года у многих бывает упадок сил. Что предпринять, чтобы вновь ощутить вкус к жизни?

Зимой организму намного тяжелее бороться с физическими и эмоциональными нагрузками. Чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний, обязательно нужно снимать физическое и нервное перенапряжение простыми домашними средствами. Они оказывают физиотерапевтическое воздействие на организм. Такое лечение поможет сохранить бодрость и энергию каждый день.

1. Продолжительность сна в зимнюю ночь

В зимнее время года организм особо нуждается в полноценном длительном отдыхе. Поэтому необходимо хорошо высыпаться – спите преимущественно по 7-8 часов. Это поможет восполнить энергию, которую тратит организм на восстановление сил.

2. Тепло

Тепло благотворно влияет на восстановление внутренней энергии. Старайтесь сохранить его, где бы вы ни находились. Одевайтесь по погоде, не только выходя на улицу, но и не забывайте утепляться и в помещении. Там тоже могут быть сквозняки, которые губительно воздействуют на здоровье. Если у вас нет противопоказаний, принимайте теплую ванну, регулярно посещайте сауну или баню.

3. Витамины

Налегайте на пищу, богатую витаминами и минералами. Это могут быть фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба. А вот углеводы сведите к минимуму. Меньше кушайте плюшек и всевозможных булочек, которые очень вредят фигуре и нарушают обмен веществ.

4. Чай для здоровья

Травяные чаи прекрасно справляются с зимним напряжением и стрессом организма. Такие напитки можно пить горячими, теплыми и даже прохладными, с медом и без.

Рецепты травяных чаев

1. В зеленый чай добавляйте по 1 ч. ложки мяты. Это растение отлично справляется с головной болью. Также можно заваривать чай с липой, которая благотворно влияет на сердце и сосуды.

2. Заварите себе такую смесь: возьмите в равных пропорциях корень имбиря, лимон и корицу. Залейте ингредиенты горячей водой, укутайте и оставьте настояться несколько часов. Такой вкусный и полезный чай не только повышает иммунитет, но и возвращает ясность мыслей.

3. Приготовьте такой состав: траву зверобоя (спасает от депрессии), ромашку (успокаивает нервную систему), и мелиссу (снимает состояние раздражительности) залейте кипятком. Сбор пейте как обычный чай.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Пойте, не боитесь прослыть старомодными

Меня давно тревожит такой вопрос: почему люди в наше время не поют, что случилось? А ведь хорошая песня, да под гармошку - лучшее лекарство от всех болезней. Мы, дети войны, пережили и голод, и ... подробнее

Спячка отменяется, или как избавиться от вялости

Всю зиму наш организм страдал от недостатка солнечного тепла и света, а ближе к весне - от нехватки витаминов. В результате он перешел в «экономичный режим»: утренние подъемы - мучение, в ... подробнее

Комплексное очищение организма от шлаков

Очищение от шлаков — актуальная и популярная сегодня тема, и, мне кажется, не напрасно. Ведь именно через очищение организма от вредных веществ лежит путь к здоровью. Каждый из нас в той или иной ... подробнее

Дрок красильный — использование в народной медицине

Дрок красильный используется при головной боли, особенно когда эта боль связана со снижением артериального давления. Полезен дрок при синдроме хронической усталости, особенно на исходе зимы и ранней ... подробнее
Последние статьи

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно ...

Здоровая чистая кожа. Шаг первый

Все мы хотим быть красивыми и здоровыми, все мы хотим иметь чистую и здоровую кожу. Кто-то посещает косметологические ...

Беременность – что в это время происходит?

Для семьи беременность становится главным моментом в жизни. Родители понимают, что в ближайшее время появится ...

Потенция. Усиление потенции естественным способом

Мужчины разных возрастных категорий имеют различного рода нарушения потенции. Многие боятся обращаться к врачу, но не ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Выбираем молоко вкусное и полезное
Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Современный взгляд на протезирование зубов
Современная стоматология "Смайл Дизайн" предпочитает сохранять пациентам собственные зубы до последнего. Но, к ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Маска для лица с медом и яйцом: 4 лучших рецепта
Каждая женщина с удовольствием примет все меры для того, чтобы выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Данный ...
Рубрика: Общие заболевания
По каким симптомам можно распознать наличие в организме паразитов?
Давайте познакомимся с основными симптомами тех или иных паразитарных заболеваний, вызванных появлением «чужаков» в ...
Комментарии
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …