Четыре способа побороть хроническую усталость

усталость, переутомлениеВ зимнее время года у многих бывает упадок сил. Что предпринять, чтобы вновь ощутить вкус к жизни?

Зимой организму намного тяжелее бороться с физическими и эмоциональными нагрузками. Чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний, обязательно нужно снимать физическое и нервное перенапряжение простыми домашними средствами. Они оказывают физиотерапевтическое воздействие на организм. Такое лечение поможет сохранить бодрость и энергию каждый день.

1. Продолжительность сна в зимнюю ночь

В зимнее время года организм особо нуждается в полноценном длительном отдыхе. Поэтому необходимо хорошо высыпаться – спите преимущественно по 7-8 часов. Это поможет восполнить энергию, которую тратит организм на восстановление сил.

2. Тепло

Тепло благотворно влияет на восстановление внутренней энергии. Старайтесь сохранить его, где бы вы ни находились. Одевайтесь по погоде, не только выходя на улицу, но и не забывайте утепляться и в помещении. Там тоже могут быть сквозняки, которые губительно воздействуют на здоровье. Если у вас нет противопоказаний, принимайте теплую ванну, регулярно посещайте сауну или баню.

3. Витамины

Налегайте на пищу, богатую витаминами и минералами. Это могут быть фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба. А вот углеводы сведите к минимуму. Меньше кушайте плюшек и всевозможных булочек, которые очень вредят фигуре и нарушают обмен веществ.

4. Чай для здоровья

Травяные чаи прекрасно справляются с зимним напряжением и стрессом организма. Такие напитки можно пить горячими, теплыми и даже прохладными, с медом и без.

Рецепты травяных чаев

1. В зеленый чай добавляйте по 1 ч. ложки мяты. Это растение отлично справляется с головной болью. Также можно заваривать чай с липой, которая благотворно влияет на сердце и сосуды.

2. Заварите себе такую смесь: возьмите в равных пропорциях корень имбиря, лимон и корицу. Залейте ингредиенты горячей водой, укутайте и оставьте настояться несколько часов. Такой вкусный и полезный чай не только повышает иммунитет, но и возвращает ясность мыслей.

3. Приготовьте такой состав: траву зверобоя (спасает от депрессии), ромашку (успокаивает нервную систему), и мелиссу (снимает состояние раздражительности) залейте кипятком. Сбор пейте как обычный чай.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Пойте, не боитесь прослыть старомодными

Меня давно тревожит такой вопрос: почему люди в наше время не поют, что случилось? А ведь хорошая песня, да под гармошку - лучшее лекарство от всех болезней. Мы, дети войны, пережили и голод, и ... подробнее

Спячка отменяется, или как избавиться от вялости

Всю зиму наш организм страдал от недостатка солнечного тепла и света, а ближе к весне - от нехватки витаминов. В результате он перешел в «экономичный режим»: утренние подъемы - мучение, в ... подробнее

Комплексное очищение организма от шлаков

Очищение от шлаков — актуальная и популярная сегодня тема, и, мне кажется, не напрасно. Ведь именно через очищение организма от вредных веществ лежит путь к здоровью. Каждый из нас в той или иной ... подробнее

Дрок красильный — использование в народной медицине

Дрок красильный используется при головной боли, особенно когда эта боль связана со снижением артериального давления. Полезен дрок при синдроме хронической усталости, особенно на исходе зимы и ранней ... подробнее
Последние статьи

Узловая эритема: симптомы, причины, диагностика, лечение

Узловая эритема выглядит как красные узлы, чаще всего на голени или нижних конечностях. Это состояние в три раза чаще ...

Здоровое питание против диет: кто победит решать вам

Некоторые женщины так часто сидят на диетах, что уже забыли, когда в последний раз они досыта наедались и какое ...

Зачем нужно спортивное питание и где лучше покупать

Каждый, кто вплотную решил заняться своим здоровьем и регулярно ходит в спортивные залы, рано или поздно задумывается о ...

К чему приводит употребление алкоголя

Многие люди увеличенные алкоголем или же, которые просто любят выпить раз в неделю со своей компанией, наверное, не раз ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Как я смог побороть артрит и остеохондроз
Хочу рассказать свою историю, как я смог побороть свой артрит коленных суставов и остеохондроз поясницы. Поскольку я ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Посмотрите на преимущества эстетической стоматологии клиники Эстетик Дент
Термин эстетическая стоматология используется для обозначения любой стоматологической работы, которая делается для ...
Рубрика: Кожа: болезни
Экзема – методы и препараты для лечения
Экзема является заболеванием аллергического характера, с которой время от времени сталкиваются около 20% жителей ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Лазерная имплантация зубов
В современной стоматологии применяются самые разные методы установки зубных имплантатов, одним из которых является ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........