5 простых способов похудеть до лета

диета, похудание, питаниеДля некоторых похудеть это как детская игра, а для других что-то невозможное. Лишний вес для одних это признак спокойствия и благополучия, а для других внешний признак неудачи, за которым стоит психологическая проблема, а иногда даже комплекс проблем.

Чтобы изменить свой внешний вид, нужно сделать шаг против самих себя, понять вашу нынешнюю жизнь, посмотреть в будущее какими мы хотим быть.

Предлагаем вам несколько советов специалистов, которые точно работают:

1. Купить весы

Если вы покупаете весы (желательно электронные), вы сможете видеть изменения в весе с точностью до 100 граммов. Взвешиваясь каждый день в одно и тоже время, вы будете знать, что именно заставляет вас набирать вес, а что способствует похудению. А это поможет вам контролировать эффективность различных диет и методов, которые вы используете.

2. Упражнения

Каждый знает, чтобы уменьшить вес вы должны потратить большее количество энергии, чем получите с пищей. Для этого необходимо больше двигаться.

Лучше начать тренировки у себя дома. Сразу после пробуждения, делайте упражнения в течение 15-20 минут.

В течение 30 минут каждый день гуляйте. Используйте любую возможность, чтобы выйти на улицу.

3. Как мы едим?

Нужно начать завтракать, но не очень обильно.

Откажитесь от употребления сладких изделий в течение дня, и отдайте предпочтение фруктам в основном яблоки.

Старайтесь хорошо пообедать, но всегда вставайте из-за стола с легким чувством голода.

Ужин самая легкая еда на день.

Если вы соблюдаете эти советы, вы будете терять еще 50 г в день.

4. Чтобы сохранить результат!

В качестве основного средства всегда используйте баню (сауну) и натирайте тело сосновым маслом (которое делается из сосновой смолы).

Результаты показали, что после подобной процедуры, можно похудеть на 3-4 кг за месяц.

В некоторых странах не популярны ванны с сосновой смолой, а наблюдения показывают, что после месяца регулярных процедур вес уменьшается на 5-6 килограммов. Ванну следует принимать один раз в два дня по 15 минут.

Добавки, например, экстракт зеленого кофе, гарциния камбоджийская, могут ускорить процесс похудения.

5. Как уменьшить аппетит

В процессе похудения аппетит сильно вырос? Существуют травы, которые могут помочь вам: семена льна, кипрей, ряска. Они помогут вам справиться со “голодным стрессом” после 18 часов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Питание для похудения. Принципы и правила

Многие девушки в погоне за идеальной фигурой, садятся на диету. Как правило, многие из них ошибаются в выборе правильного питания для похудения. Главное заблуждение: если ничего не есть или сидеть на ... подробнее

4 причины лишнего веса и способы похудения

Вопрос, "как похудеть" мучает очень многих. Вместе с этим вопросом, встает другой, а нужно ли худеть. С одной стороны хочется отлично выглядеть, а с другой – вкусно поесть. В сознании людей, ... подробнее

Похудение — без помощи диетолога не обойтись

Проблема лишнего веса сегодня беспокоит многих наших соотечественников, без преувеличения, мешая им жить, ведь лишние килограммы – это не только испорченная фигура, но и вполне серьезные проблемы ... подробнее

Процедуры для похудения в клинике Милавея

От возможности сбросить несколько килограммов не откажется большинство женщин. Для достижения цели многие садятся на изнурительные диеты, корректируют свой образ жизни, что благотворно сказывается на ... подробнее
Последние статьи

Возвращаем фигуру в норму

Уже и Новый год давно прошел, и сделан подарок мужу на 23 февраля, себе на 8 марта, а тело никак не желает приходить в ...

Скрининг на муковисцидоз — виды и описание исследования

Скрининговое исследование это исследование, которое позволяет выявить заболевания на ранних стадиях, а чаще всего во ...

Септическая ангина

Септическая ангина (алиментарно токсическая алейкия) - заболевание, которое встречается не так часто. Но от заражения ...

Коронка зуба – какие бывают?

Коронка зуба одевается на зуб, когда зуб сильно разрушен - пломба не сможет надолго удержать его от разрушения. Поэтому ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: болезни
Пигментация — белое пятно на животе. Причины и лечение
Белое пятно на животе в большинстве случаев свидетельствует о наличии у человека отрубевидного лишая. Разноцветный ...
Рубрика: Нос: заболевания
Неприятный запах из носа: причины и лечение
Воспалительный процесс верхнечелюстной пазухи – специфическое понятие, включающее развитие острого гнойного процесса в ...
Рубрика: Сосуды: заболевания
Нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен
Нарушение функционирования клапанов с последующим нарушением кровотока венозной системы, называется варикозным ...
Рубрика: Новости
3 совета сексопатолога для женщин
1. У мужчины вышла «осечка»? Подобная неприятность хотя бы единожды случается с каждым представителем сильного пола. ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …