5 простых способов похудеть до лета

диета, похудание, питаниеДля некоторых похудеть это как детская игра, а для других что-то невозможное. Лишний вес для одних это признак спокойствия и благополучия, а для других внешний признак неудачи, за которым стоит психологическая проблема, а иногда даже комплекс проблем.

Чтобы изменить свой внешний вид, нужно сделать шаг против самих себя, понять вашу нынешнюю жизнь, посмотреть в будущее какими мы хотим быть.

Предлагаем вам несколько советов специалистов, которые точно работают:

1. Купить весы

Если вы покупаете весы (желательно электронные), вы сможете видеть изменения в весе с точностью до 100 граммов. Взвешиваясь каждый день в одно и тоже время, вы будете знать, что именно заставляет вас набирать вес, а что способствует похудению. А это поможет вам контролировать эффективность различных диет и методов, которые вы используете.

2. Упражнения

Каждый знает, чтобы уменьшить вес вы должны потратить большее количество энергии, чем получите с пищей. Для этого необходимо больше двигаться.

Лучше начать тренировки у себя дома. Сразу после пробуждения, делайте упражнения в течение 15-20 минут.

В течение 30 минут каждый день гуляйте. Используйте любую возможность, чтобы выйти на улицу.

3. Как мы едим?

Нужно начать завтракать, но не очень обильно.

Откажитесь от употребления сладких изделий в течение дня, и отдайте предпочтение фруктам в основном яблоки.

Старайтесь хорошо пообедать, но всегда вставайте из-за стола с легким чувством голода.

Ужин самая легкая еда на день.

Если вы соблюдаете эти советы, вы будете терять еще 50 г в день.

4. Чтобы сохранить результат!

В качестве основного средства всегда используйте баню (сауну) и натирайте тело сосновым маслом (которое делается из сосновой смолы).

Результаты показали, что после подобной процедуры, можно похудеть на 3-4 кг за месяц.

В некоторых странах не популярны ванны с сосновой смолой, а наблюдения показывают, что после месяца регулярных процедур вес уменьшается на 5-6 килограммов. Ванну следует принимать один раз в два дня по 15 минут.

Добавки, например, экстракт зеленого кофе, гарциния камбоджийская, могут ускорить процесс похудения.

5. Как уменьшить аппетит

В процессе похудения аппетит сильно вырос? Существуют травы, которые могут помочь вам: семена льна, кипрей, ряска. Они помогут вам справиться со “голодным стрессом” после 18 часов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Питание для похудения. Принципы и правила

Многие девушки в погоне за идеальной фигурой, садятся на диету. Как правило, многие из них ошибаются в выборе правильного питания для похудения. Главное заблуждение: если ничего не есть или сидеть на ... подробнее

4 причины лишнего веса и способы похудения

Вопрос, "как похудеть" мучает очень многих. Вместе с этим вопросом, встает другой, а нужно ли худеть. С одной стороны хочется отлично выглядеть, а с другой – вкусно поесть. В сознании людей, ... подробнее

Похудение — без помощи диетолога не обойтись

Проблема лишнего веса сегодня беспокоит многих наших соотечественников, без преувеличения, мешая им жить, ведь лишние килограммы – это не только испорченная фигура, но и вполне серьезные проблемы ... подробнее

Процедуры для похудения в клинике Милавея

От возможности сбросить несколько килограммов не откажется большинство женщин. Для достижения цели многие садятся на изнурительные диеты, корректируют свой образ жизни, что благотворно сказывается на ... подробнее
Последние статьи

Первая помощь при кровотечениях

Может случиться так, что кто-нибудь из това­рищей поранил руку, лицо, засорил глаз, перегрелся на солнце. По­этому ...

Как девушке справиться с утомлением?

После трудной и долгой работы вы чувствуете утомление, появляется вялость. Это означает, что необходим отдых. Ученые ...

Сохранение красоты во время беременности

Несмотря на то, что многие говорят о том, что именно в период беременности женщина расцветает абсолютно по-новому и ...

Что необходимо знать о сифилисе

Такую страшную и распространенную в древности болезнь, как сифилис, считали болезнью греха. Уже во время первой ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Детские заболевания
Лечение кашля у детей народными средствами
Кашель является неотъемлемым симптомом большинства простудных болезней у детей и представляет собой рефлекторный ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Об алкоголе и его коварных свойствах
Алкоголь - враг здоровья. Тот самый алкоголь, который в народе называют «зеленым змием». Это он разбивает жизнь, ведет ...
Рубрика: Нервы: заболевания
Неврозы. Как распознать и что делать
Современный ритм жизни и постоянные стрессы могут стать причиной возникновения затяжных нарушений психоэмоционального ...
Рубрика: Новости
Месячные как физиологический процесс. Причины наступления менструации
Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …
Татьяна: Здравствуйте, Владимир Михайлович. Подскажите, пожалуйста, как сделать отвар ил …
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …