купальник
Никогда ранее не замечала, чтобы у меня отекали ноги, чтобы к вечеру они становились тяжелыми. Однажды, сняв носки, заметила, что на щиколотках остался след от резинки. Слегка помассировала, но полоска не исчезла. Это меня насторожило, поскольку так не должно быть у здорового человека. Пожаловалась знакомому врачу, и он мне посоветовал обратить внимание на то, как работают почки, сердце. И последить за тем, что я ем. Ведь иногда после соленой пищи и у здорового человека бывают отеки. Я все это сделала, ничего ненормального не обнаружила и решила, что летом ногам вообще труднее приходится.
По совету того же доктора каждый вечер стала делать тибетское упражнение, после которого не только ногам хорошо. Самочувствие в целом и даже настроение сразу улучшаются.
Налейте в ванну холодной воды столько, чтобы она касалась щиколоток. Сосредоточьтесь на ощущениях и сделайте 108 шагов.
Для тибетцев это число священное, но я думаю, что именно за то время, которое требуется для 108 шагов, организм получает заряд энергии и бодрости. Сосуды успевают прийти в нормальное состояние. Удивительно, что упражнение укрепляет и нервную, и сосудистую системы. Даже после первого раза чувствуешь себя бодро, а позже уже трудно обойтись без этой полезной привычки.
Лидия Ващенко
Добавить комментарий