108 шагов по холодной воде

загар, солнечные ванны

купальник

Никогда ранее не замечала, чтобы у меня отекали ноги, чтобы к вечеру они становились тяжелыми. Однажды, сняв носки, заметила, что на щиколотках остался след от резинки. Слегка помассировала, но полоска не исчезла. Это меня насторожило, пос­кольку так не должно быть у здорового человека. Пожаловалась знакомому врачу, и он мне посоветовал обратить внимание на то, как работают почки, сердце. И последить за тем, что я ем. Ведь иногда после соленой пищи и у здорового человека бывают отеки. Я все это сделала, ничего ненормально­го не обнаружила и решила, что летом ногам вообще труднее приходится.

По совету того же доктора каждый вечер стала делать тибетское упражнение, после которого не только ногам хо­рошо. Самочувствие в целом и даже настроение сразу улучшаются.

Налейте в ванну холодной воды столько, чтобы она касалась щи­колоток. Сосредоточьтесь на ощу­щениях и сделайте 108 шагов.

Для тибетцев это число священное, но я думаю, что именно за то время, которое требуется для 108 шагов, организм получает заряд энергии и бодрости. Сосуды успевают прийти в нормальное состояние. Удивительно, что упражнение укрепляет и нервную, и сосудистую системы. Даже после первого раза чувствуешь себя бодро, а позже уже трудно обойтись без этой полезной привычки.

Лидия Ващенко

Купить купальник недорого вам понадобится если вы любитель подводного плавания и занимаетесь дайвингом, на водных лыжах катаетесь,  или посещаете бассейн, то вам необходим купальник спортивный. В том случае, если вы любитель проводить время на пляже, наслаждаясь ласковым солнышком и загорая, то пляжный костюм — ваш выбор. А если вечером вас зовут на молодежную пляжную вечеринку, купите на сайте pyjama-party.ru купальный костюм вечернего типа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Общие советы по укреплению здоровья в период холодов

Впереди еще долгая зима и холодное время. Простудные заболевания не исключения. Чтобы хоть как то это предотвратить, важно теплее одеваться и правильно питаться. И вот только тогда никакие простуды ... подробнее

О пользе водных процедур

Советы врачей о пользе водных процедур справедливы, ведь они: закаляют организмы; повышают их чувствительность ко всяким вредным факторам; позволяют расслабляться сердечно-сосудистым и ... подробнее

Водные процедуры для оздоровления организма

Пора заняться своим здоровьем. Чтобы укрепить и оздоровить сосуды и сердце мы рекомендуем водные процедуры. Гидротерапия прекрасное средство для вашего тела. Известно, что водные процедуры ... подробнее

СПА туризм – куда поехать?

Популярность СПА-процедур за последние годы взлетела до небес, поэтому востребованность СПА-туров совершенно неудивительна. Оздоравливающие и омолаживающие процедуры на любой вкус, цвет и кошелек – ... подробнее
Последние статьи

Сифилис плода

Плод в чреве матери почти безоружен в борьбе с внедряющейся в него спирохетой сифилиса: он не в состоянии вырабатывать ...

Чем полезны специи и пряности

Большинство людей прекрасно знают, какие продукты относятся к наиболее полезным. Они знают, что необходимо употреблять ...

Способы понижения температуры у ребенка

Общедоступны 2 способа снижения высокой температуры: охлаждение поверхности тела с помощью излучения тепла с него; ...

Ревматоидный артрит – возрастное заболевание: симптомы, лечение, диагностика

Ревматоидный артрит является заболеванием соединительной ткани и носит хронический характер. У людей, страдающих этой ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Нарушения липидного обмена: гиперлипемия и гиперхолестеринемия
Методы лечения Можно попытаться снизить содержание холестерина и триглицеридов в крови при помощи диетического ...
Рубрика: Общие заболевания
Нарушение обмена холестерина и триглицеридов
Описание, признаки и причины Триглицериды — важнейший резервный запас энергии в организме. Они являются основным ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Питание при ротавирусной инфекции
Ротавирусы — причина возникновения кишечного гриппа. Диета при ротавирусной инфекции важна, ведь болезнь опасна тем, ...
Рубрика: Общие заболевания
Степени тяжести сахарного диабета
Легкая, средняя и тяжелая степень сахарного диабета помогает определить, как далеко развилась болезнь, и в зависимости ...
Комментарии
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …
Betty: Владимир Михайлович, сердечная недостаточность, развивающаяся на фоне поздних ст …