Профилактика рака: 10 способов снизить риск заболевания

врачебные анализы

профилактика рака

Как правило, на возникновение рака влияет генетика человека. Около 15–20% пациентов с этим диагнозом «унаследовали» болезнь от своих родственников. Впрочем, такая зависимость совсем необязательна. Если у кто-то из родителей была онкология, это совсем не означает прямую наследственность в детях и внуках. Если с наследственностью трудно что-то сделать, то со своей жизнью – вполне возможно. Дело в том, что более чем в 30% случаев на возникновение заболеваний влияют привычки или нездоровый образ жизни самих пациентов.

На что же следует обратить внимание в повседневной жизни, чтобы снизить риск заболевания до минимума? В этой статье рассматриваются 10 несложных правил, следуя которым можно этого добиться без медицинского вмешательства.

1. Качественные продукты питания

Овощи, фрукты и ягоды – незаменимый натуральный набор антиоксидантов, защищающих организм на молекулярном уровне от разрушения. В свой рацион нужно включать по 500 г овощей и 200 г фруктов. К наиболее полезным овощам относятся следующие:

  • Морковь.
  • Белокочанная капуста.
  • Капуста брокколи.
  • Лук.
  • Чеснок.
  • Томаты.
  • Петрушка.
  • Сельдерей.
  • Фенхель.
  • Репа.
  • Укроп.
  • Свежий салат.

Эффективными и доступными источниками антиоксидантов также являются следующие фрукты и ягоды:

  • Гранат.
  • Апельсин.
  • Виноград.
  • Лайм.
  • Грейпфрут.
  • Клубника.
  • Клюква.
  • Малина.
  • Земляника.
  • Черника.

Лучше всего употреблять их свежими или выжимать сок. Также в рацион стоит включить гречневую кашу, зелёный чай, а жирное мясо (свинину и баранину) исключить из рациона.

2. Защита от ультрафиолета

Попадая на кожу, ультрафиолет увеличивает в организме количество свободных радикалов. Медики категорически не рекомендуют пребывание под прямыми солнечными лучами с 11 утра до 16 часов вечера. Как раз в этот период планета входит в зенит, поэтому вред от солнечных лучей максимален. Обязательно использование лосьонов, защитных кремов и головных уборов.

3. Прививки от вирусов

Беда не приходит одна. К сожалению, тяжёлые инфекции, вроде вируса папилломы или гепатита B, часто «цепляют» за собой рак отдельных органов. От этих вирусов существуют прививки, которые особенно рекомендуется сделать тем, у кого нерегулярная половая жизнь.

4. Табак

Статистика показала, что курение является самым частым внешним фактором, приводящим к раку. Курение поражает максимальное количество органов, приводя здорового человека к раку. Не стоит забывать, что одинаково вреден как непосредственный процесс курения, так и пассивное курение – вдыхание табачного дыма. Это почти всегда приводит к раку лёгких.

5. Физическая активность

Это, наверное, самый важный пункт. Установлена взаимосвязь между лишним весом, ожирением разных степеней и раком. Малоподвижный образ жизни может привести не только к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, но и к развитию опухолей следующих органов:

  • Пищевода.
  • Ободочной и прямой кишки.
  • Слизистой оболочки матки.
  • Почек.

Поддержание своего веса в норме и постоянная физическая активность намного снижает вероятность онкологических заболеваний.

6. Употребление большого количества жидкости

Употребляя 1,5–2 л воды в день, можно снизить риск заболевания не только онкологическими, но и другими болезнями. Жидкости помогают выводить из организма человека вредные для него свободные радикалы и токсины. Однако важно учитывать, что чрезмерное потребление воды может привести к интоксикации.

7. Алкоголь

Люди, злоупотребляющие спиртным, рискуют заработать себе рак кишечника, почек и печени. Особенно это относится к женщинам и людям среднего возраста. У женщин онкологические проблемы с грудью после 40 лет провоцируются табаком и алкоголем.

8. Экология

Через загрязнённую воду, воздух и пищу в тело человека попадают канцерогенные вещества. Если есть возможность, то нужно следить за общей экологической обстановкой в месте проживания. Очень важно очищать через фильтры воду и употреблять в пищу продукты без вредных примесей.

9. Стресс

Подавленность, накопление негатива, хроническая усталость и стресс – всё это имеет колоссальное значение, когда речь идёт о здоровье. И не стоит недооценивать эти факторы в разговоре об онкологии: стресс снижает общий иммунный фон человека, а через бреши иммунной системы гораздо легче развиваться инфекциям и вирусам. В ослабленном организме злокачественным клеткам рака гораздо легче распространяться.

10. Наблюдение у врача

Регулярная диагностика организма поможет своевременно выявить и вылечить рак следующих органов:

  1. Кожи.
  2. Кишечника.
  3. Простаты.
  4. Шейки матки.
  5. Груди.
Множество онкологических заболеваний, диагностируемых на начальных этапах, можно оперативно вылечить. Самая точная диагностика и самое эффективное лечение онкологических заболеваний на сегодняшний день могут предложить только несколько стран, среди них по праву первое место занимает Израиль. Так что, не дай Бог, к вам или вашим близким в дом пришла беда, то смело отправляйтесь на лечение в эту страну. Организовать лечение в лучшей израильской частной клинике «Ассута» вам помжет международный отдел, работающий при клинике.
Телефон в России
7(499) 609-23-88
Телефоны в Израиле 
+972-52-6512654
+972-58-6512654
+972-3-5663162
Адрес HaBarzel St 2a, Tel Aviv-Yafo

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Спорт при опухолевых заболеваниях

Рак и физическая активность не являются взаимоисключающими — напротив, больные раком получают выгоду от целевой программы упражнений.
Серия медико-научных исследований доказывает положительные … подробнее

Рак груди и строение опухолей

Не нужно обращаться к статистике, что бы понять, что рак молочной железы является серьезной угрозой для здоровья женщины. Примерно каждая десятая женщина сталкивается с этим.
Факты и статистика о … подробнее

Витамин В17: состав витамина, влияние на организм. Помогает ли он от рака?

Полезные свойства витамина В17 научно доказаны, но выяснение его содержания даст нам ответ на вопрос, почему мы должны разумно его употреблять, особенно, если это покупка ампул или таблеток из … подробнее

Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице

Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак груди, уникальна, и поэтому схема химиотерапевтического лечения для вас будет … подробнее
Последние статьи

Натуральный йогурт — полезные свойства, применение, рецепт

Натуральный йогурт был известен еще в древности. Когда этот продукт появился в Европе, он считался отличным лекарством. …

Медицинский центр лечения варикоза «НаноМед»

Методы и технологии лечения венозной недостаточности нижних конечностей постоянно совершенствуются и развиваются. Уже …

Рождение ребенка: история медицинских щипцов

Здоровье матери и новорожденного, благополучные роды — это проблема не только женщин, но и врачей, и разного рода …

Лечение кисты зуба в стоматологии

Успешное лечение кисты зуба, как утверждают стоматологи «Студии улыбки», максимально эффективно только на ранних …
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы

Допустима ли нагота в семье с маленькими детьми?
Вы ходите голым перед своими дошкольниками дома или не можете представить, как ребенок видит вас в мантии Евы и …
Рубрика: Зубы: заболевания

Что нужно знать о лазерном отбеливании зубов в клинике?
Больше не холодный свет специальной лампы или накладки, а лазер осветлит наши зубы. Новый метод экспресс-отбеливания …
Рубрика: Новости

Детская зависимость: как распознать здоровую границу любви?
Беззаветная любовь к своему ребенку — что в этом плохого? Ты мать, и такое чувство нормально. Но что, если даже у …
Рубрика: Красота: средства и методы

Пирсинг и тату
Салон TST предлагает своим клиентам следующие услуги:

Татуировки
При создании татуировок не тело наносится …