беременность, питание
Мамочка, кормящая малыша, ни в коем случае не должна забывать и о себе, равно как и о своем здоровье. Ей необходим полноценный сон, уход за телом и спокойная обстановка дома. Конечно, кормящая мама должна питаться сбалансировано для того, чтобы вырастить крепкого и здорового малыша. Питание кормящей мамы должно быть полезным и ей и ее малышу. Потому как до тех пор, пока малыш грудь сосет рацион у них один на двоих. Чтоб ребенок мог получать все необходимое для своего развития с молоком, женщина готова выполнить все требования педиатра. Правильная диета кормящей мамы включается в себя употребление молочных продуктов так полезных и рекомендуемых специалистами в период кормления ребенка. Они представлены в виде кисломолочных продуктов, к примеру, кефира, йогурта, бифидок, ряженки. И простокваши. При покупке их в магазине нужно обратить внимание на состав и дату изготовления. Идеальный вариант – это свежий напиток, выпущенный два дня назад.
Хорошо если они приготовлены из цельного молока. Для кормящей мамы необходимыми полезными свойствами не обладает восстановленное молоко. Такие продукты не нужно использовать. Диета кормящей мамы не позволяет употребление напитков с фруктовыми добавками, чтобы не было аллергических реакций.
Кроме кисломолочных продуктов необходимо кушать творог и сыр, которые будут снабжать организм малыша и мамы кальцием. Лучше всего если сыр будет твердых сортов. Он е должен обладать повышенной жирностью. Из скисшего молока можно варить творог самостоятельно.
