Выбираем правильную обувь, безопасную для ваших ног

туфли, обувьМожно избежать неприятной нагрузки на стопы путем специальных упражнений, укрепляющих свод стопы. Такие упражнения, предупреждающие плоскостопие, нужно выполнять по нескольку раз в день. Обувь не должна быть тесной, чтобы не препятствовать этим упражнениям. Еще лучше выполнять их босиком.

Попытаемся, правильно сидя, сделать «маленькую ножку», т.е. подтянуть при вытянутых пальцах мышцы и связки ступни к пятке как по продольной, так и по поперечной оси (под суставами плюсны) и вновь расслабить их во избежание судороги. Этим упражнением достигается несколько целей. Как уже было сказано, оно улучшает подъем ноги, усиливает кровообращение в онемевшей ноге и, наконец, ускоряет в кровеносных сосудах отток крови к сердцу.

Маленькая ножка, т. е. слишком короткая и узкая по отношению ко всему телу, как нам кажется, уже перестала быть идеалом красоты. Результатом такого идеала были мозоли и скривленные пальцы. Этот недостаток встречается теперь редко, и поэтому большой палец перестает уродовать ногу. Возникновению сдавленного большого пальца и выдающейся косточки способствуют некоторые виды обуви.

Босоножка с вырезанным носком не поддерживает свод стопы и не охватывает его. Даже если такая босоножка сделана из хорошего материала, красивого цвета, она никуда не годится, ибо портит ногу и походку. А обувь в первую очередь должна способствовать хорошей походке. К несчастью, число случаев плоскостопия сильно увеличивается.

«Раз так, лучше ходить босым!» — кричат те, кто хочет быстро и легко разрешить этот вопрос. Да. В лесу и в поле, конечно. Рекомендуем это. Но как сохранить соответствующую свободу движений суставов и связок ступни на твердом полу или на мостовой? Там вы можете изуродовать ноги. Ни в кроссовках, получивших большое распространение за последнее время, ни в босоножках без каблука, хотя бы и эластичных, вы не выполняете требований природы и только портите ноги.

Кроссовки сперва были предназначены для бегания на травянистом теннисном корте. Теперь уже играют на твердых площадках. Смело бегайте в такой обуви по лужайке, но не ходите в них по мостовой. Интересно, что мы уделяем больше внимания ногам лошадей, чем людей. Любой опытный жокей знает, как твердая мостовая и утоптанная почва портят ноги лошадям, поэтому пол манежа посыпают опилками, на открытой местности стараются ехать по траве, либо по песчаной дороге или по лугу. Следовало бы заботиться о детских ножках не меньше, чем о ногах лошадей; например, в физкультурных залах пол надо бы делать мягким.

Третье требование, предъявляемое к красивой обуви, — полувысокий каблук, правильно помещенный (не слишком вперед, не слишком кзади), не более 4-5 см высоты (мерить надо сбоку) и достаточной ширины. Если подошва достигает толщины 1 см, каблук может быть на полсантиметра выше. При измерении надо учитывать и резиновую набойку.

Если обувь отвечает перечисленным трем требованиям и носок настолько широк, что не сжимает пальцев (четвертое требование), мы сможем хорошо ходить и стоять и не будем уродовать ноги ни себе, ни своим. Хорошей профилактикой против вырастающей косточки у большого пальца служит клинышек, вкладываемый между большим и вторым пальцами. Такие клинышки продавали обувщики. Необходимо вновь пустить их в продажу. Хочу еще раз напомнить, что нога должна быть стянута в подъеме.

Пятое требование: открытые лодочки и летние открытые с боков туфли исключите из числа выпускаемых моделей, по крайней мере для каждодневной носки. Тем, которые ездят, в основном, в машинах и выходят из них, чтобы сделать лишь несколько шагов, лодочки не приносят столько вреда. Впрочем, под столом можно видеть много скинутых лодочек. Женщины легко их скидывают и потом легко надевают вновь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Как минимизировать вред от высоких каблуков?

А что сказать о безобразии высоких каблуков? Против них было достаточно выступлений. Утверждают, что они придают красоту ноге, но обратите внимание на то, как выглядит нога (широкая в лодыжке и ... подробнее

Правильная детская обувь для здоровья ног ребенка

Каждому любящему родителю хочется дать своим малышам только самое наилучшее. Приоритетом выбора обуви и одежды для детей является качество и надежность покупки. Но нужно еще учитывать ... подробнее
Последние статьи

Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес

Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое ...

Влияние электромагнитного излучения на организм человека и как с ним бороться

Сегодня любого человека помимо естественных источников окружает множество приборов, которые дают электромагнитное ...

Угри у взрослых: причины и методы лечения

Угри — это расстройство кожи. Состоит из волосяного фолликула, который вызывает появление волосков кожи и прикрепленной ...

Что нужно знать о лазерной эпиляции

Депиляция - это не только отличное чувство комфорта, но прежде всего уход за личной гигиеной. Многие женщины постоянно ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Что нужно знать о траволечении
Траволечение на сегодняшний день пользуется всё возрастающим спросом для лечения и в качестве профилактического ...
Рубрика: Общие заболевания
Микроскопия осадка мочи
Общий анализ мочи предполагает проведение исследования осадка мочи под микроскопом. Микроскопия мочи – это лабораторное ...
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице
Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...
Рубрика: Простата: заболевания
Лечение простаты инновационными методами
Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...
Комментарии
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …
Наталья: Здравствуйте! у моего папы рак правого в/долевого бронха. Стоит ли пить и как по …
овухова любовь: Добрый вечер!Здравствуйте Владимир!Моя сестра попросила меня написать это письмо …
виктор: Здравствуйте Владимир, не можем Вам написать на почту яндекса!!! Если у Вас есть …
Леонид: Владимир Михайлович,уверен,что выбор продуктов правильный и помогает.Сам кое чем …
Андрей: Люди добрые! Скажите,а эта метода подойдет для лечения глеобластомы?