Упражнения для ликвидации отложения солей

Это простое упражнение для ликвидации отложения солей в суставах рук, но выполнять его желательно ежедневно. Состоит оно из трех частей.

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. Дыхание произвольное, через нос. Встаньте прямо и вытяните руки вперед на уровне плеч. Поднимите ладони вверх, как будто упираетесь в стену. Во время упражнения пальцы рук должны быть соединены вместе и не сгибаться в суставах. Теперь напрягите руки и медленно опускайте кисти рук вниз, а потом поднимайте так же медленно вверх. Повторите дважды. Держите внимание на кистях рук.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Выполняется так же, как и первая, но пальцы рук широко расставлены и не сгибаются в суставах. Повторяется тоже дважды, считая движение кистей рук вниз и вверх за 1 раз.

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. Исходное положение — стоя, руки опущены. Сделайте через нос спокойный вдох и такой же спокойный выдох. К концу выдоха, согнув руки в ладонях, поднесите расслабленные кисти рук к плечам. После выдоха задержите дыхание и резко выбросьте обе руки вперед на уровне плеч. Кисти рук при этом согнуты в запястьях пальцами вверх. Сами пальцы широко раздвинуты и согнуты, напоминая по форме когти. Руки должны быть очень напряжены. Находитесь в таком положении, пока сможете задерживать дыхание. Сосредоточьте внимание на пальцах рук, но смотрите не на них, а вперед. Когда же почувствуете, что вам хочется сделать вдох, то опустите руки, расслабьте их и сделайте спокойный вдох через нос. Упражнение выполняется только один раз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Ешьте щавель круглый год

Некоторые любители натурального питания ругают супы, а я их очень люблю. Считаю, что в холодном климате теплые отвары (особенно овощные) просто необходимы. И самый мой любимый супчик - из щавеля. ... подробнее

Кокцигодиния (копчиковая боль): профилактика и лечение

Кокцигодиния или по другому копчиковая боль - это довольно редкое заболевание, которым страдают, главным образом женщины. Болезнь характеризуется сильными болями, в копчиковой области. Боли ... подробнее

Лечение артрита, артроза радикулита и отложения солей народными средствами

Я хочу сказать, что артрит, артроз, радикулит и отложение солей на сегодняшний день — самые распространенные болезни. Ими болеют в основном пожилые люди. Эти болезни плохо поддаются лечению. Надолго ... подробнее

Шпора пяточная

Это костное разрастание в виде шипа точной кости, чаще на подошвенной поверхности. Беспокоит болью при ходьбе, которая появляется сразу же или через некоторое время. Рекомендуется: Настойка цветов ... подробнее
Последние статьи

Аромамасла — что это такое?

Аромамасла или ароматические масла – понятие регулярно встречающиеся в сфере косметологии. Однако, данное понятие имеет ...

Пряничные секреты

В каждом деле, в любом ремесле имеются свои тайны-секреты. Само собой разумеется, производство пряников не исключение. ...

Какие продукты лучше есть на завтрак?

Из-за нехватки времени многие люди пропускают завтрак. Но такой подход является неверным, поскольку полноценная ...

Как подобрать парфюм

Один из главных секретов привлекательности женщины – это аромат, который ее окружает. Современная парфюмерная ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Грипп: история, признаки и симптомы, вопросы контроля заболевания
28 июня 1914 года эрцгерцог Франц Фердинанд, наследник престола Австро-Венгерской империи, был убит в Сараево, начав ...
Рубрика: Простата: заболевания
Симптомы простатита и аденомы простаты у мужчин
Мужчины очень не любят посещать поликлинику, но когда появляется проблема в мочеполовой сфере – это становится толчком ...
Рубрика: Женские заболевания
Как я вылечила бесплодие: история успеха
Один из самых волнующих вопросов, вставших сегодня перед женщинами, — вопрос бесплодия. Пытаясь решить его, девушки ...
Рубрика: Полезные советы
Виагра — «набор Дон Жуана»
Когда и кто изобрел чудесное средство под названием Виагра? Это чудо создала большая организация по производству ...
Комментарии
Chemist: Методику Владимир Михайлович переработал, статья на сайте обновлена. Скорректиру …
Chemist: Здравствуйте, Саша! Не всегда авторы следят за комментариями, а статье уже 5 лет …
Саша: Здравствуйте,Мария Павловна! Можете что-нибудь сказать о другой водоросли—хлорел …
Алёна: Знаете, начинала пить такой чай, но что-то в его сотставе мой организм не перено …
Chemist: Zenonas, можно узнать откуда столь сенсационная информация? Не укажите ссылку на …
Zenonas: Аферисты, почему не говорите что виагра сделает любого полным импотентом и довед …
друг_Головкова: Я - личный знакомый травника Головкова Александра Владимировича (г. Армавир). В …