Упражнения для ликвидации отложения солей

Это простое упражнение для ликвидации отложения солей в суставах рук, но выполнять его желательно ежедневно. Состоит оно из трех частей.

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. Дыхание произвольное, через нос. Встаньте прямо и вытяните руки вперед на уровне плеч. Поднимите ладони вверх, как будто упираетесь в стену. Во время упражнения пальцы рук должны быть соединены вместе и не сгибаться в суставах. Теперь напрягите руки и медленно опускайте кисти рук вниз, а потом поднимайте так же медленно вверх. Повторите дважды. Держите внимание на кистях рук.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Выполняется так же, как и первая, но пальцы рук широко расставлены и не сгибаются в суставах. Повторяется тоже дважды, считая движение кистей рук вниз и вверх за 1 раз.

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. Исходное положение — стоя, руки опущены. Сделайте через нос спокойный вдох и такой же спокойный выдох. К концу выдоха, согнув руки в ладонях, поднесите расслабленные кисти рук к плечам. После выдоха задержите дыхание и резко выбросьте обе руки вперед на уровне плеч. Кисти рук при этом согнуты в запястьях пальцами вверх. Сами пальцы широко раздвинуты и согнуты, напоминая по форме когти. Руки должны быть очень напряжены. Находитесь в таком положении, пока сможете задерживать дыхание. Сосредоточьте внимание на пальцах рук, но смотрите не на них, а вперед. Когда же почувствуете, что вам хочется сделать вдох, то опустите руки, расслабьте их и сделайте спокойный вдох через нос. Упражнение выполняется только один раз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Ешьте щавель круглый год

Некоторые любители натурального питания ругают супы, а я их очень люблю. Считаю, что в холодном климате теплые отвары (особенно овощные) просто необходимы. И самый мой любимый супчик - из щавеля. ... подробнее

Кокцигодиния (копчиковая боль): профилактика и лечение

Кокцигодиния или по другому копчиковая боль - это довольно редкое заболевание, которым страдают, главным образом женщины. Болезнь характеризуется сильными болями, в копчиковой области. Боли ... подробнее

Лечение артрита, артроза радикулита и отложения солей народными средствами

Я хочу сказать, что артрит, артроз, радикулит и отложение солей на сегодняшний день — самые распространенные болезни. Ими болеют в основном пожилые люди. Эти болезни плохо поддаются лечению. Надолго ... подробнее

Шпора пяточная

Это костное разрастание в виде шипа точной кости, чаще на подошвенной поверхности. Беспокоит болью при ходьбе, которая появляется сразу же или через некоторое время. Рекомендуется: Настойка цветов ... подробнее
Последние статьи

Мужские средства предохранения от зачатия

У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...

Боремся с целлюлитом и варикозом

Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...

Берем уровень артериального давления под контроль

Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...

Главные правила здорового сна

Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Артроскопические операции на коленном суставе
Малоинвазивная артроскопия коленного сустава проводится с лечебно-диагностической целью. В процессе операции через ...
Рубрика: Детские заболевания
Замедление роста ребенка — какие продукты должны присутствовать в рационе?
По росту ребёнка можно определить не только возраст, но и оценить его физическое развитие. Но под действием ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Косметика убивает материнские инстинкты в современных женщинах
Лаура Ванденберг, являющаяся специалистом по гигиене и окружающей среде совместно с нейробиологом Мэри Катанезэ, ...
Рубрика: Женские заболевания
Практические советы в борьбе с предменструальным синдромом
С ПМС (предменструальным синдромом) не понаслышке знакома любая девушка и женщина. Эта неделя перед месячными приносит ...
Комментарии
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …
Наталья Мельник: Уважаемый Владимир Михайлович, благодарю Вас за предоставленный материал. Очень …