Профилактика рака: 10 способов снизить риск заболевания

врачебные анализы

профилактика рака

Как правило, на возникновение рака влияет генетика человека. Около 15–20% пациентов с этим диагнозом «унаследовали» болезнь от своих родственников. Впрочем, такая зависимость совсем необязательна. Если у кто-то из родителей была онкология, это совсем не означает прямую наследственность в детях и внуках. Если с наследственностью трудно что-то сделать, то со своей жизнью – вполне возможно. Дело в том, что более чем в 30% случаев на возникновение заболеваний влияют привычки или нездоровый образ жизни самих пациентов.

На что же следует обратить внимание в повседневной жизни, чтобы снизить риск заболевания до минимума? В этой статье рассматриваются 10 несложных правил, следуя которым можно этого добиться без медицинского вмешательства.

1. Качественные продукты питания

Овощи, фрукты и ягоды – незаменимый натуральный набор антиоксидантов, защищающих организм на молекулярном уровне от разрушения. В свой рацион нужно включать по 500 г овощей и 200 г фруктов. К наиболее полезным овощам относятся следующие:

  • Морковь.
  • Белокочанная капуста.
  • Капуста брокколи.
  • Лук.
  • Чеснок.
  • Томаты.
  • Петрушка.
  • Сельдерей.
  • Фенхель.
  • Репа.
  • Укроп.
  • Свежий салат.

Эффективными и доступными источниками антиоксидантов также являются следующие фрукты и ягоды:

  • Гранат.
  • Апельсин.
  • Виноград.
  • Лайм.
  • Грейпфрут.
  • Клубника.
  • Клюква.
  • Малина.
  • Земляника.
  • Черника.

Лучше всего употреблять их свежими или выжимать сок. Также в рацион стоит включить гречневую кашу, зелёный чай, а жирное мясо (свинину и баранину) исключить из рациона.

2. Защита от ультрафиолета

Попадая на кожу, ультрафиолет увеличивает в организме количество свободных радикалов. Медики категорически не рекомендуют пребывание под прямыми солнечными лучами с 11 утра до 16 часов вечера. Как раз в этот период планета входит в зенит, поэтому вред от солнечных лучей максимален. Обязательно использование лосьонов, защитных кремов и головных уборов.

3. Прививки от вирусов

Беда не приходит одна. К сожалению, тяжёлые инфекции, вроде вируса папилломы или гепатита B, часто «цепляют» за собой рак отдельных органов. От этих вирусов существуют прививки, которые особенно рекомендуется сделать тем, у кого нерегулярная половая жизнь.

4. Табак

Статистика показала, что курение является самым частым внешним фактором, приводящим к раку. Курение поражает максимальное количество органов, приводя здорового человека к раку. Не стоит забывать, что одинаково вреден как непосредственный процесс курения, так и пассивное курение – вдыхание табачного дыма. Это почти всегда приводит к раку лёгких.

5. Физическая активность

Это, наверное, самый важный пункт. Установлена взаимосвязь между лишним весом, ожирением разных степеней и раком. Малоподвижный образ жизни может привести не только к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, но и к развитию опухолей следующих органов:

  • Пищевода.
  • Ободочной и прямой кишки.
  • Слизистой оболочки матки.
  • Почек.

Поддержание своего веса в норме и постоянная физическая активность намного снижает вероятность онкологических заболеваний.

6. Употребление большого количества жидкости

Употребляя 1,5–2 л воды в день, можно снизить риск заболевания не только онкологическими, но и другими болезнями. Жидкости помогают выводить из организма человека вредные для него свободные радикалы и токсины. Однако важно учитывать, что чрезмерное потребление воды может привести к интоксикации.

7. Алкоголь

Люди, злоупотребляющие спиртным, рискуют заработать себе рак кишечника, почек и печени. Особенно это относится к женщинам и людям среднего возраста. У женщин онкологические проблемы с грудью после 40 лет провоцируются табаком и алкоголем.

8. Экология

Через загрязнённую воду, воздух и пищу в тело человека попадают канцерогенные вещества. Если есть возможность, то нужно следить за общей экологической обстановкой в месте проживания. Очень важно очищать через фильтры воду и употреблять в пищу продукты без вредных примесей.

9. Стресс

Подавленность, накопление негатива, хроническая усталость и стресс – всё это имеет колоссальное значение, когда речь идёт о здоровье. И не стоит недооценивать эти факторы в разговоре об онкологии: стресс снижает общий иммунный фон человека, а через бреши иммунной системы гораздо легче развиваться инфекциям и вирусам. В ослабленном организме злокачественным клеткам рака гораздо легче распространяться.

10. Наблюдение у врача

Регулярная диагностика организма поможет своевременно выявить и вылечить рак следующих органов:

  1. Кожи.
  2. Кишечника.
  3. Простаты.
  4. Шейки матки.
  5. Груди.
Множество онкологических заболеваний, диагностируемых на начальных этапах, можно оперативно вылечить. Самая точная диагностика и самое эффективное лечение онкологических заболеваний на сегодняшний день могут предложить только несколько стран, среди них по праву первое место занимает Израиль. Так что, не дай Бог, к вам или вашим близким в дом пришла беда, то смело отправляйтесь на лечение в эту страну. Организовать лечение в лучшей израильской частной клинике «Ассута» вам помжет международный отдел, работающий при клинике.
Телефон в России
7(499) 609-23-88
Телефоны в Израиле 
+972-52-6512654
+972-58-6512654
+972-3-5663162
Адрес HaBarzel St 2a, Tel Aviv-Yafo

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Диагностика рака кости

Врачи используют множество медицинских тестов, чтобы найти причины болезненных проблем пациента и поставить диагноз рака. Это очень важно для определения дальнейших методов лечения этой неприятной ... подробнее

Как диагностировать рак печени?

Рак печени – злокачественные новообразования печени, истекающие с эпителиальных, а также не эпителиальных строений органа. Характерными проявлениями этого недуга являются: страдание, рвота, ... подробнее

Основные симптомы и причины рака почки

Наиболее распространенным онкологическим заболеванием на сегодняшний день является рак почки. Напомним, почки – это два органа, форма которых напоминает бобовые размером с кулак каждая. Они ... подробнее

Особенности лечения детской онкологии

В последние несколько лет особое внимание было уделено организациям, которые специализируются на предоставлении высококвалифицированной онкологической помощи подросткам и детям. Практически во всех ... подробнее
Последние статьи

Везикулезный сифилид (herpes syphiliticus)

Он относится к весьма редким проявлениям вторичного сифилиса. Основным его элементом является бляшка разной величины, ...

Ягоды Годжи их польза и применение

Ягоды Годжи: польза и особенности применения нашумевшего суперфуда Китайская дереза или «красный алмаз» — ягоды, ...

Тики и синдром Туретта у детей

Тики у детей нужно отличать от других непроизвольных движений, исходя из того, что ритмичные сокращения захватывают ...

Брекеты для лечения детских зубов

Брекеты для лечения детских зубов Развитие маленьких детей сопровождается частыми болезнями зубов. К одному из ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кровь: заболевания
Что нужно знать при талассемии
Диагноз Диагноз талассемии ставится врачом после осмотра, выявления типичных симптомов при подтверждении лабораторными ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Новинки косметологии на страже красоты
Медицинская косметология развивается во всех направлениях. Появляются новые и улучшенные аппараты для безоперационной, ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Семь причин, по которым стоит есть огурцы
Сейчас они самые вкусные и самые дешевые. Стоит помнить об этом и наесться "про запас". Хотя многие считают, что ...
Рубрика: Женские заболевания
Методы снятия боли при менструациях
Женщина, которая переносит месячные легко и безболезненно, скорее, исключение из правил. Большинство в критические дни ...
Комментарии
Chemist: Здравствуйте, Владимир! На сайте есть комплексная методика лечения рака, причём …
Владимир: Добрый день, подскажите пожалуйста при раке горла, поможет ли полынь и как прави …
Chemist: Здравствуйте, Маша! Полынь не обладает кровоостанавливающим действием.
маша: Здрастуйти !у мая мама. Рак шейки матки 4стадия шас уние кравит можно это курс н …
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …