Профилактика рака: 10 способов снизить риск заболевания

врачебные анализы

профилактика рака

Как правило, на возникновение рака влияет генетика человека. Около 15–20% пациентов с этим диагнозом «унаследовали» болезнь от своих родственников. Впрочем, такая зависимость совсем необязательна. Если у кто-то из родителей была онкология, это совсем не означает прямую наследственность в детях и внуках. Если с наследственностью трудно что-то сделать, то со своей жизнью – вполне возможно. Дело в том, что более чем в 30% случаев на возникновение заболеваний влияют привычки или нездоровый образ жизни самих пациентов.

На что же следует обратить внимание в повседневной жизни, чтобы снизить риск заболевания до минимума? В этой статье рассматриваются 10 несложных правил, следуя которым можно этого добиться без медицинского вмешательства.

1. Качественные продукты питания

Овощи, фрукты и ягоды – незаменимый натуральный набор антиоксидантов, защищающих организм на молекулярном уровне от разрушения. В свой рацион нужно включать по 500 г овощей и 200 г фруктов. К наиболее полезным овощам относятся следующие:

  • Морковь.
  • Белокочанная капуста.
  • Капуста брокколи.
  • Лук.
  • Чеснок.
  • Томаты.
  • Петрушка.
  • Сельдерей.
  • Фенхель.
  • Репа.
  • Укроп.
  • Свежий салат.

Эффективными и доступными источниками антиоксидантов также являются следующие фрукты и ягоды:

  • Гранат.
  • Апельсин.
  • Виноград.
  • Лайм.
  • Грейпфрут.
  • Клубника.
  • Клюква.
  • Малина.
  • Земляника.
  • Черника.

Лучше всего употреблять их свежими или выжимать сок. Также в рацион стоит включить гречневую кашу, зелёный чай, а жирное мясо (свинину и баранину) исключить из рациона.

2. Защита от ультрафиолета

Попадая на кожу, ультрафиолет увеличивает в организме количество свободных радикалов. Медики категорически не рекомендуют пребывание под прямыми солнечными лучами с 11 утра до 16 часов вечера. Как раз в этот период планета входит в зенит, поэтому вред от солнечных лучей максимален. Обязательно использование лосьонов, защитных кремов и головных уборов.

3. Прививки от вирусов

Беда не приходит одна. К сожалению, тяжёлые инфекции, вроде вируса папилломы или гепатита B, часто «цепляют» за собой рак отдельных органов. От этих вирусов существуют прививки, которые особенно рекомендуется сделать тем, у кого нерегулярная половая жизнь.

4. Табак

Статистика показала, что курение является самым частым внешним фактором, приводящим к раку. Курение поражает максимальное количество органов, приводя здорового человека к раку. Не стоит забывать, что одинаково вреден как непосредственный процесс курения, так и пассивное курение – вдыхание табачного дыма. Это почти всегда приводит к раку лёгких.

5. Физическая активность

Это, наверное, самый важный пункт. Установлена взаимосвязь между лишним весом, ожирением разных степеней и раком. Малоподвижный образ жизни может привести не только к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, но и к развитию опухолей следующих органов:

  • Пищевода.
  • Ободочной и прямой кишки.
  • Слизистой оболочки матки.
  • Почек.

Поддержание своего веса в норме и постоянная физическая активность намного снижает вероятность онкологических заболеваний.

6. Употребление большого количества жидкости

Употребляя 1,5–2 л воды в день, можно снизить риск заболевания не только онкологическими, но и другими болезнями. Жидкости помогают выводить из организма человека вредные для него свободные радикалы и токсины. Однако важно учитывать, что чрезмерное потребление воды может привести к интоксикации.

7. Алкоголь

Люди, злоупотребляющие спиртным, рискуют заработать себе рак кишечника, почек и печени. Особенно это относится к женщинам и людям среднего возраста. У женщин онкологические проблемы с грудью после 40 лет провоцируются табаком и алкоголем.

8. Экология

Через загрязнённую воду, воздух и пищу в тело человека попадают канцерогенные вещества. Если есть возможность, то нужно следить за общей экологической обстановкой в месте проживания. Очень важно очищать через фильтры воду и употреблять в пищу продукты без вредных примесей.

9. Стресс

Подавленность, накопление негатива, хроническая усталость и стресс – всё это имеет колоссальное значение, когда речь идёт о здоровье. И не стоит недооценивать эти факторы в разговоре об онкологии: стресс снижает общий иммунный фон человека, а через бреши иммунной системы гораздо легче развиваться инфекциям и вирусам. В ослабленном организме злокачественным клеткам рака гораздо легче распространяться.

10. Наблюдение у врача

Регулярная диагностика организма поможет своевременно выявить и вылечить рак следующих органов:

  1. Кожи.
  2. Кишечника.
  3. Простаты.
  4. Шейки матки.
  5. Груди.
Множество онкологических заболеваний, диагностируемых на начальных этапах, можно оперативно вылечить. Самая точная диагностика и самое эффективное лечение онкологических заболеваний на сегодняшний день могут предложить только несколько стран, среди них по праву первое место занимает Израиль. Так что, не дай Бог, к вам или вашим близким в дом пришла беда, то смело отправляйтесь на лечение в эту страну. Организовать лечение в лучшей израильской частной клинике «Ассута» вам помжет международный отдел, работающий при клинике.
Телефон в России
7(499) 609-23-88
Телефоны в Израиле 
+972-52-6512654
+972-58-6512654
+972-3-5663162
Адрес HaBarzel St 2a, Tel Aviv-Yafo

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Диагностика рака кости

Врачи используют множество медицинских тестов, чтобы найти причины болезненных проблем пациента и поставить диагноз рака. Это очень важно для определения дальнейших методов лечения этой неприятной ... подробнее

Как диагностировать рак печени?

Рак печени – злокачественные новообразования печени, истекающие с эпителиальных, а также не эпителиальных строений органа. Характерными проявлениями этого недуга являются: страдание, рвота, ... подробнее

Основные симптомы и причины рака почки

Наиболее распространенным онкологическим заболеванием на сегодняшний день является рак почки. Напомним, почки – это два органа, форма которых напоминает бобовые размером с кулак каждая. Они ... подробнее

Особенности лечения детской онкологии

В последние несколько лет особое внимание было уделено организациям, которые специализируются на предоставлении высококвалифицированной онкологической помощи подросткам и детям. Практически во всех ... подробнее
Последние статьи

Лишай роговицы глаза

Различные формы этой болезни присоединяются к аналогичным кожным заболеваниям. Они характеризуются образованием ...

Нагрузки на сердце во время дачного периода

Люди склонны к таким заболеваниям даже при малом выполнении домашней работы уже тратят больше энергии, чем люди, не ...

5 распространенных причин возникновения стрий. Способы профилактики и маскировки

Растяжки, также известные как стрии, это шрамы, которые появляются на разных частях тела, в основном на животе, бедрах, ...

Аппаратный вакуумно-роликовый массаж или LDG

Чтобы избавиться от подкожных жировых отложений, подтянуть кожу, сделать ее более эластичной и упругой, отличным ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Мое комплексное лечение остеопороза. Действует!
Самое проверенное средство от порчи скелета, то есть остеопороза - яичная скорлупа. Ее порошком кости укрепляли с тех ...
Рубрика: Общие заболевания
Как влияет на потенцию сахарный диабет? Методы избавления от диабетической импотенции
Мужчины больше подвержены развитию сахарного диабета, чем женщины. Это заболевания оказывает негативное влияние на ...
Рубрика: Легкие, бронхи: заболевания
7 способов лечения бронхита в домашних условиях
Бронхит - распространенное респираторное заболевание, вызванное вирусами, бактериями, раздражителями, такими как дым и ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Морковь для красоты и здоровья
Самым большим достоинством моркови является содержание бета-каротина, а по-другому витамина А. Она является природным ...
Комментарии
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …