Профилактика нарушений питания

диетические рецепты

диетические рецепты

Нарушения питания являются слишком сложной и слишком опасной для физического здоровья проблемой, чтобы лечить ее самостоятельно, без врачебной помощи. Специалисты пришли к единому мнению, что людей с нарушениями питания должны лечить опытные профессионалы.

Но чтобы у вас не возникли проблемы, связанные с нарушениями питания, следуйте приведенным ниже советам.

• Принимайте себя и свое тело такими, как есть. Вам не обязательно быть или выглядеть, как другие. Больше общайтесь с людьми, которые принимают вас такими, как есть, а не с теми, кто сосредоточен исключительно на проблеме стройной фигуры.

• Для борьбы с лишним весом хорошо зарекомендовала себя озонотерапия для похудения. Эти процедуры можно применять как дополнительное средство на пути к вашему идеалу — стройной фигуре.

• Питайтесь разнообразно и питательно. Употребляйте больше сложных углеводов (например, цельные злаки и бобовые), свежих фруктов и овощей, нежирных молочных продуктов и нежирного мяса.

• Ешьте регулярно. Не пропускайте завтрак, обед или ужин. Если вы это сделаете, то потом, скорее всего, переедите.

• Избегайте рафинированных пищевых продуктов (например, белого хлеба и сахара) и высококалорийных продуктов с большим содержанием жиров и сахара (тортов, пирожков, пирожных). У страдающих булимией обычно велика тяга к такой пище: чем больше они едят, тем больше им хочется.

• Регулярно, но умеренно занимайтесь физическими упражнениями. Если вы обнаружили, что нагрузка чрезмерна, постарайтесь найти себе какое-то другое увлечение, не связанное с физическои нагрузкой.

• Добивайтесь успеха в том, что делаете. Работа, хобби и добровольная помощь другим людям разовьют в вас чувство уважения к себе.

• Читайте книги, чтобы как можно больше узнать о нарушениях питания.

• Родители, которые хотят помочь своим дочерям избежать нарушений питания, должны способствовать установлению равновесия между растущей потребностью дочери в независимости и вовлеченностью ее в семейные дела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Морковь для красоты и здоровья

Самым большим достоинством моркови является содержание бета-каротина, а по-другому витамина А. Она является природным средством профилактики заболевания глаз и выводит холестерин. Врачи рекомендуют ... подробнее

Питаемся правильно вне дома

Кому необходимо следить за питанием Конечно, каждый из нас хочет выглядеть привлекательно и чувствовать себя бодро. Но без здорового питания это невозможно. Именно поэтому нужно тщательно следить ... подробнее

Дневной рацион кормящей мамы

Материнство - самая большая радость для женщины. С появлением малыша жизнь молодой мамы полностью меняется, все старые заботы уходят на второй план, а главное место теперь занимает любимый малыш и ... подробнее

Универсальная технология приготовления картофеля фри дома

У правильно приготовленного картофеля фри мягкая нежная сердцевина и достаточно жесткая золотистая корочка. Без знания нескольких секретов добиться подобного эффекта дома непросто, нужно много ... подробнее
Последние статьи

Мое комплексное лечение остеопороза. Действует!

Самое проверенное средство от порчи скелета, то есть остеопороза - яичная скорлупа. Ее порошком кости укрепляли с тех ...

Как влияет на потенцию сахарный диабет? Методы избавления от диабетической импотенции

Мужчины больше подвержены развитию сахарного диабета, чем женщины. Это заболевания оказывает негативное влияние на ...

7 способов лечения бронхита в домашних условиях

Бронхит - распространенное респираторное заболевание, вызванное вирусами, бактериями, раздражителями, такими как дым и ...

Морковь для красоты и здоровья

Самым большим достоинством моркови является содержание бета-каротина, а по-другому витамина А. Она является природным ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Сексуальное влечение человека
Сексуальное влечение у человека значительно сложнее, нежели у животных. Кроме того, глубока зависимость человека от ...
Рубрика: Нервы: заболевания
Как определить ущемление нервов
Нервы защемляться, когда слишком сильное давление на окружающие мышцы, суставы и сухожилия, которые также оказывают ...
Рубрика: Общие заболевания
Какие недуги чаще всего возникают у подростков?
Подростковый возраст считается очень трудным. Дети переходного возраста все время ощущают на себе давление со стороны ...
Рубрика: Общие заболевания
Лечение диабетической стопы
Чем страшен диабет? Диабет – одно из наиболее распространенных диагнозов, устанавливаемых докторами на сегодняшний ...
Комментарии
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …