Профилактика нарушений питания

диетические рецепты

диетические рецепты

Нарушения питания являются слишком сложной и слишком опасной для физического здоровья проблемой, чтобы лечить ее самостоятельно, без врачебной помощи. Специалисты пришли к единому мнению, что людей с нарушениями питания должны лечить опытные профессионалы.

Но чтобы у вас не возникли проблемы, связанные с нарушениями питания, следуйте приведенным ниже советам.

• Принимайте себя и свое тело такими, как есть. Вам не обязательно быть или выглядеть, как другие. Больше общайтесь с людьми, которые принимают вас такими, как есть, а не с теми, кто сосредоточен исключительно на проблеме стройной фигуры.

• Для борьбы с лишним весом хорошо зарекомендовала себя озонотерапия для похудения. Эти процедуры можно применять как дополнительное средство на пути к вашему идеалу — стройной фигуре.

• Питайтесь разнообразно и питательно. Употребляйте больше сложных углеводов (например, цельные злаки и бобовые), свежих фруктов и овощей, нежирных молочных продуктов и нежирного мяса.

• Ешьте регулярно. Не пропускайте завтрак, обед или ужин. Если вы это сделаете, то потом, скорее всего, переедите.

• Избегайте рафинированных пищевых продуктов (например, белого хлеба и сахара) и высококалорийных продуктов с большим содержанием жиров и сахара (тортов, пирожков, пирожных). У страдающих булимией обычно велика тяга к такой пище: чем больше они едят, тем больше им хочется.

• Регулярно, но умеренно занимайтесь физическими упражнениями. Если вы обнаружили, что нагрузка чрезмерна, постарайтесь найти себе какое-то другое увлечение, не связанное с физическои нагрузкой.

• Добивайтесь успеха в том, что делаете. Работа, хобби и добровольная помощь другим людям разовьют в вас чувство уважения к себе.

• Читайте книги, чтобы как можно больше узнать о нарушениях питания.

• Родители, которые хотят помочь своим дочерям избежать нарушений питания, должны способствовать установлению равновесия между растущей потребностью дочери в независимости и вовлеченностью ее в семейные дела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, черешня, черника, или малина доступны в большинстве магазинов и рынков. Летом полки ... подробнее

5 веществ, необходимых для здоровья женщин

Жизнь современной женщины кардинально отличается от той, что была у женщин много лет назад. Раньше женщина являлась хранительницей домашнего очага и ее обязанности были ограничены ведением домашнего ... подробнее

Правильное питание как образ жизни

Правильное питание — это основа похудения и поддержания веса для современного человека. Но для начала необходимо разобраться что же это такое. Человеческий организм — это весьма сложная структура. ... подробнее

О пользе и ограничениях в употреблении морепродуктов

Кальмары, гребешки, осьминоги, креветки, омары, устрицы, мидии и другие морепродукты представляют изысканную средиземноморскую кухню. Сегодня экзотические морепродукты доступны всем и представлены в ... подробнее
Последние статьи

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Как быстро похудеть в проблемных зонах?
Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества ...
Рубрика: Полезные советы
Какие матрасы полезны для здоровья? О беспружинных матрасах 150х200
Хороший качественный матрас - это залог не только крепкого сна, но и крепкого здоровья на долгие годы. Существует ...
Комментарии
Владимир: Виктор !!!! Напишите мне письмо ваш адрес недействителен.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …