Профилактика нарушений питания

диетические рецепты

диетические рецепты

Нарушения питания являются слишком сложной и слишком опасной для физического здоровья проблемой, чтобы лечить ее самостоятельно, без врачебной помощи. Специалисты пришли к единому мнению, что людей с нарушениями питания должны лечить опытные профессионалы.

Но чтобы у вас не возникли проблемы, связанные с нарушениями питания, следуйте приведенным ниже советам.

• Принимайте себя и свое тело такими, как есть. Вам не обязательно быть или выглядеть, как другие. Больше общайтесь с людьми, которые принимают вас такими, как есть, а не с теми, кто сосредоточен исключительно на проблеме стройной фигуры.

• Для борьбы с лишним весом хорошо зарекомендовала себя озонотерапия для похудения. Эти процедуры можно применять как дополнительное средство на пути к вашему идеалу — стройной фигуре.

• Питайтесь разнообразно и питательно. Употребляйте больше сложных углеводов (например, цельные злаки и бобовые), свежих фруктов и овощей, нежирных молочных продуктов и нежирного мяса.

• Ешьте регулярно. Не пропускайте завтрак, обед или ужин. Если вы это сделаете, то потом, скорее всего, переедите.

• Избегайте рафинированных пищевых продуктов (например, белого хлеба и сахара) и высококалорийных продуктов с большим содержанием жиров и сахара (тортов, пирожков, пирожных). У страдающих булимией обычно велика тяга к такой пище: чем больше они едят, тем больше им хочется.

• Регулярно, но умеренно занимайтесь физическими упражнениями. Если вы обнаружили, что нагрузка чрезмерна, постарайтесь найти себе какое-то другое увлечение, не связанное с физическои нагрузкой.

• Добивайтесь успеха в том, что делаете. Работа, хобби и добровольная помощь другим людям разовьют в вас чувство уважения к себе.

• Читайте книги, чтобы как можно больше узнать о нарушениях питания.

• Родители, которые хотят помочь своим дочерям избежать нарушений питания, должны способствовать установлению равновесия между растущей потребностью дочери в независимости и вовлеченностью ее в семейные дела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, черешня, черника, или малина доступны в большинстве магазинов и рынков. Летом полки ... подробнее

5 веществ, необходимых для здоровья женщин

Жизнь современной женщины кардинально отличается от той, что была у женщин много лет назад. Раньше женщина являлась хранительницей домашнего очага и ее обязанности были ограничены ведением домашнего ... подробнее

Правильное питание как образ жизни

Правильное питание — это основа похудения и поддержания веса для современного человека. Но для начала необходимо разобраться что же это такое. Человеческий организм — это весьма сложная структура. ... подробнее

О пользе и ограничениях в употреблении морепродуктов

Кальмары, гребешки, осьминоги, креветки, омары, устрицы, мидии и другие морепродукты представляют изысканную средиземноморскую кухню. Сегодня экзотические морепродукты доступны всем и представлены в ... подробнее
Последние статьи

Сифилис плода

Плод в чреве матери почти безоружен в борьбе с внедряющейся в него спирохетой сифилиса: он не в состоянии вырабатывать ...

Чем полезны специи и пряности

Большинство людей прекрасно знают, какие продукты относятся к наиболее полезным. Они знают, что необходимо употреблять ...

Способы понижения температуры у ребенка

Общедоступны 2 способа снижения высокой температуры: охлаждение поверхности тела с помощью излучения тепла с него; ...

Ревматоидный артрит – возрастное заболевание: симптомы, лечение, диагностика

Ревматоидный артрит является заболеванием соединительной ткани и носит хронический характер. У людей, страдающих этой ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Нарушения липидного обмена: гиперлипемия и гиперхолестеринемия
Методы лечения Можно попытаться снизить содержание холестерина и триглицеридов в крови при помощи диетического ...
Рубрика: Общие заболевания
Нарушение обмена холестерина и триглицеридов
Описание, признаки и причины Триглицериды — важнейший резервный запас энергии в организме. Они являются основным ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Питание при ротавирусной инфекции
Ротавирусы — причина возникновения кишечного гриппа. Диета при ротавирусной инфекции важна, ведь болезнь опасна тем, ...
Рубрика: Общие заболевания
Степени тяжести сахарного диабета
Легкая, средняя и тяжелая степень сахарного диабета помогает определить, как далеко развилась болезнь, и в зависимости ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …