Постельная гимнастика

гимнастика, реабелитация

гимнастика, реабелитация

В реабилитации больных, которые перенесли операцию, связанную с удалением грыжи основное место занимает гимнастика. Уже с первого дня после того, как была сделана операция,  необходимо начинать занятия гимнастикой, укрепляющей мышцы спины и живота. Наиболее эффективно будет в интернет аптеке купить бандаж для поддержания мышц спины и живота, выбрав из множества различных предложений бандаж по приемлемой цене.  Постельная гимнастика после операции по удалению межпозвоночной грыжи начинается с кругообразных движений стопой. Затем нужно двигать стопами вверх и вниз. Согнутая в колене нога правая и затем левая прижимается к животу, сгибаются и разгибаются ноги в коленях.

 Немного попозже для укрепления мышц спины и живота можно будет выполнять три основных упражнения. Больному необходимо будет регулярно отжиматься от пола и если это трудно проделать сразу, то возможен вариант отжиманий от невысокой скамеечки, либо стоя на коленях. Можно  даже от стола. Главное удобство и комфорта.

Одно условие важно при опускании вниз к полу нужно делать вдох, а при подъеме выдох. Это упражнение выполняется 15 раз. Сначала не больше пяти. Нагрузка прибавляется постепенно. Это упражнение способствует тонизированию организма в целом и укреплению спинных мышц. Нужно еще делать неглубокие приседания, поставив на ширину плеч ноги. Опускаемся  вниз с порывом приседания на маленькую скамейку. При опускании вниз делается вдох, при подъеме выдох. Третье упражнение делается, лежа на спине, оно называется велосипед.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Польза гимнастики для детей

Физическая активность, независимо от возраста человека, является гарантией долголетия, а также здорового образа жизни. Еще в детстве закладывается ее «фундамент». Многие врачи-педиатры советуют ... подробнее

Лечебная гимнастика

Благодаря утренней гигиенической гимнастике происходит более легких переход на двигательный режим – она заряжает организм энергией, поднимает настроение. Врачи для утренней гимнастики подбирают ... подробнее

Восстановительная гимнастика после инсульта

СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧАЛА. Я объединила достаточно известные упражнения в определенную систему. Количество повторений каждого - от 4 до 16. Начинать нужно с малого, трезво оценивая свои возможности и ... подробнее

Головные боли на нервной почве

Последнее время на меня столько навалилось - муж потерял работу и долго не мог найти новую, удочки с зятем постоянные конфликты. Да еще и финансовые проблемы. Все стали нервные, друг с другом ... подробнее
Последние статьи

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Как быстро похудеть в проблемных зонах?
Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества ...
Рубрика: Полезные советы
Какие матрасы полезны для здоровья? О беспружинных матрасах 150х200
Хороший качественный матрас - это залог не только крепкого сна, но и крепкого здоровья на долгие годы. Существует ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …