Овсянка — каша номер 1!

овсяная каша, витамины

овсяная каша, витамины

Каждому ребёнку на постсоветском пространстве с детства родители твердили как же полезно на завтрак кушать овсянку. И как оказалось они были абсолютно правы. Эту чудо кашу действительно нужно полюбить или хотя бы с внушением слов «нужно» и « полезно» периодически употреблять на завтрак.

В ней содержится большое, в сравнении с другими кашами, количество витаминов В, С и РР, эти витамины принимают особо активное участие в обмене холестерина. Биотин, которым также богата эта каша помогает нашей коже оставаться чистой и улучшает общее состояние всего организма.

При варке каши, можно заметить, как образуется слизь, которая также благотворно влияет на организм. Она имеет обволакивающие свойства для кишечника, что благотворно влияет на его моторику. Общее действие каши на желудочно-кишечный тракт можно описать как щеточка, которая чистит организм от микробов и токсинов.

Овсяная каша содержит сложные углеводы, которые перевариваются длительное время. Это отличное начало дня для людей которые сидят на диете по снижению веса. При чем готовить её можно как на воде так и на молоке, при этом не переживать о наборе веса от молочной каши. Овсянка на молоке так же безопасна для фигуры как и на воде. Эта каша прекрасно сочетается, также, с ягодами, орехами, мёдом и многими другими добавками, которые способны разнообразить её привычный вкус.

Протеины и клетчатка, которые содержатся в овсяной каше благотворно влияют на увеличение мышечной массы и уменьшения жировой прослойки. Также она содержит антиоксидант, который продлевает молодость и красоту.

Полезность овсянки можно описывать ещё долго, но к сожалению, как и во всех продуктах, есть и другая сторона медали. Каша содержит в себе достаточно большую концентрацию глютена, поэтому людям которые имеют непереносимость глютена, она противопоказана. Также следует с осторожность отнестись к ней людям, организм которых, имеет свойство плохо усваивать кальций, который вымывается из-за того же глютена.

Не имея прямых противопоказаний можно смело есть овсяную кашу на завтрак, либо же добавлять её в различные блюда ( например выпечку) и на собственном примере убедится во всех её полезных свойствах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Овсянка и рецепты из овсянки

Овсянка в большом количестве содержит антиоксиданты, которые помогают справиться со стрессами и различными инфекциями. В ней в достаточном количестве содержится фосфор и кальций, участвующий в ... подробнее

Роль цельных продуктов в борьбе с ожирением

Наиболее распространенные причины выбора здорового образа питания заключаются в том, чтобы улучшить ваше здоровье и снизить ваше воздействие на окружающую среду, и цельные продукты помогают вам на ... подробнее

Полезные свойства овсянки

На всем земном шаре известны полезные свойства овсяной каши. Огромное количество звезд экрана и шоу - бизнеса начинают своё успешное утро с тарелочки овсянки, что помогает им долгое время быть в ... подробнее

Польза овсяной каши

Преимущества овсянки можно перечислять очень долго. Овёс, среди представителей злаковых каш, является самой ценной культурой во всех отношениях. Из зерна овса делают крупу, муку, толокно и хлопья. ... подробнее
Последние статьи

Везикулезный сифилид (herpes syphiliticus)

Он относится к весьма редким проявлениям вторичного сифилиса. Основным его элементом является бляшка разной величины, ...

Ягоды Годжи их польза и применение

Ягоды Годжи: польза и особенности применения нашумевшего суперфуда Китайская дереза или «красный алмаз» — ягоды, ...

Тики и синдром Туретта у детей

Тики у детей нужно отличать от других непроизвольных движений, исходя из того, что ритмичные сокращения захватывают ...

Брекеты для лечения детских зубов

Брекеты для лечения детских зубов Развитие маленьких детей сопровождается частыми болезнями зубов. К одному из ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кровь: заболевания
Что нужно знать при талассемии
Диагноз Диагноз талассемии ставится врачом после осмотра, выявления типичных симптомов при подтверждении лабораторными ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Новинки косметологии на страже красоты
Медицинская косметология развивается во всех направлениях. Появляются новые и улучшенные аппараты для безоперационной, ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Семь причин, по которым стоит есть огурцы
Сейчас они самые вкусные и самые дешевые. Стоит помнить об этом и наесться "про запас". Хотя многие считают, что ...
Рубрика: Женские заболевания
Методы снятия боли при менструациях
Женщина, которая переносит месячные легко и безболезненно, скорее, исключение из правил. Большинство в критические дни ...
Комментарии
Chemist: Здравствуйте, Владимир! На сайте есть комплексная методика лечения рака, причём …
Владимир: Добрый день, подскажите пожалуйста при раке горла, поможет ли полынь и как прави …
Chemist: Здравствуйте, Маша! Полынь не обладает кровоостанавливающим действием.
маша: Здрастуйти !у мая мама. Рак шейки матки 4стадия шас уние кравит можно это курс н …
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …