Овсянка — каша номер 1!

овсяная каша, витамины

овсяная каша, витамины

Каждому ребёнку на постсоветском пространстве с детства родители твердили как же полезно на завтрак кушать овсянку. И как оказалось они были абсолютно правы. Эту чудо кашу действительно нужно полюбить или хотя бы с внушением слов «нужно» и « полезно» периодически употреблять на завтрак.

В ней содержится большое, в сравнении с другими кашами, количество витаминов В, С и РР, эти витамины принимают особо активное участие в обмене холестерина. Биотин, которым также богата эта каша помогает нашей коже оставаться чистой и улучшает общее состояние всего организма.

При варке каши, можно заметить, как образуется слизь, которая также благотворно влияет на организм. Она имеет обволакивающие свойства для кишечника, что благотворно влияет на его моторику. Общее действие каши на желудочно-кишечный тракт можно описать как щеточка, которая чистит организм от микробов и токсинов.

Овсяная каша содержит сложные углеводы, которые перевариваются длительное время. Это отличное начало дня для людей которые сидят на диете по снижению веса. При чем готовить её можно как на воде так и на молоке, при этом не переживать о наборе веса от молочной каши. Овсянка на молоке так же безопасна для фигуры как и на воде. Эта каша прекрасно сочетается, также, с ягодами, орехами, мёдом и многими другими добавками, которые способны разнообразить её привычный вкус.

Протеины и клетчатка, которые содержатся в овсяной каше благотворно влияют на увеличение мышечной массы и уменьшения жировой прослойки. Также она содержит антиоксидант, который продлевает молодость и красоту.

Полезность овсянки можно описывать ещё долго, но к сожалению, как и во всех продуктах, есть и другая сторона медали. Каша содержит в себе достаточно большую концентрацию глютена, поэтому людям которые имеют непереносимость глютена, она противопоказана. Также следует с осторожность отнестись к ней людям, организм которых, имеет свойство плохо усваивать кальций, который вымывается из-за того же глютена.

Не имея прямых противопоказаний можно смело есть овсяную кашу на завтрак, либо же добавлять её в различные блюда ( например выпечку) и на собственном примере убедится во всех её полезных свойствах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Овсянка и рецепты из овсянки

Овсянка в большом количестве содержит антиоксиданты, которые помогают справиться со стрессами и различными инфекциями. В ней в достаточном количестве содержится фосфор и кальций, участвующий в ... подробнее

Роль цельных продуктов в борьбе с ожирением

Наиболее распространенные причины выбора здорового образа питания заключаются в том, чтобы улучшить ваше здоровье и снизить ваше воздействие на окружающую среду, и цельные продукты помогают вам на ... подробнее

Полезные свойства овсянки

На всем земном шаре известны полезные свойства овсяной каши. Огромное количество звезд экрана и шоу - бизнеса начинают своё успешное утро с тарелочки овсянки, что помогает им долгое время быть в ... подробнее

Польза овсяной каши

Преимущества овсянки можно перечислять очень долго. Овёс, среди представителей злаковых каш, является самой ценной культурой во всех отношениях. Из зерна овса делают крупу, муку, толокно и хлопья. ... подробнее
Последние статьи

Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице

Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...

Лечение простаты инновационными методами

Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...

Хронический простатит: симптомы

Главными симптомами хронического простатита будет боль. Она локализуется в области половых органов и промежности. Также ...

Как правильно хранить лекарства

При покупке лекарства мы всегда обращаем внимание на его состав, рекомендации к применению и лечебные свойства. Однако ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Правила лечения суставов: как выбрать эффективное средство
Боли в суставах – это не просто неприятные ощущения и временное неудобство, это предвестники более серьезных проблем со ...
Рубрика: Общие заболевания
Солитер у человека
Попадая в организм, солитер с помощью специальных присосок на лапках крепится к тканям слизистых. Едой для них служит ...
Рубрика: Женские заболевания
Дисменорея: виды и методы лечения
Дисменорея может быть буквально переведена как «трудный месячный поток». Хотя для большинства девушек и женщин ...
Рубрика: Кожа: болезни
Педикулез: откуда берутся вши, основные советы по лечению и профилактики
Педикулез - заболевание паразитами, которое приводит к поражению кожи и волос. По традиции напасть считается болезнью, ...
Комментарии
Леонид: Владимир Михайлович,уверен,что выбор продуктов правильный и помогает.Сам кое чем …
Андрей: Люди добрые! Скажите,а эта метода подойдет для лечения глеобластомы?
Сергей Поливцев: Здравствуйте Владимир. Мне поставили рак желудка с метастазами в легких. Врач го …
Дмитрий: Ангины не было. =)
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …