Мы теряем минералы

минералы и микроэлементы

минералы и микроэлементы

Жаркое лето в прошлом году заставило нас всех в буквальном смысле попотеть, причем без меры. Все бы ничего, но вместе с потом мы теряем и полезные минеральные вещества. От них напрямую зависят обменные процессы в организме, а стало быть, и здоровье в целом. Моя мама начала жаловаться не только на боли в сердце, но и на судороги в икроножных мышцах. У многих возникает мышечная слабость, кто-то страдает от «скачков» давления, у кого-то тяжесть в голове. Одним словом, трудно всем. Дам несколько простых и проверенных советов, которые смогут восстановить минеральный обмен в организме.

1. Вместе с потом мы теряем и основной строительный материал клеток — белки. Поэтому возьмите за правило вечером на ужин съедать маленькую порцию нежирного отварного мяса. Даже если вы его не любите, ешьте хотя бы 2-3 раза в неделю.

2. Не сливайте воду после варки овощей, особенно картофеля. Этот отвар богат калием, незаменимым для тонуса мышц. Но если всегда советуют пить отвар несоленым, то в жару его лучше подсолить.

3. По себе знаю, что легче в жару переносится все кислое: напитки, холодные супы, вода с яблочным уксусом. Организм благодарно отвечает нам на все это, поскольку обогащается дефицитными ферментами, микроэлементами.

Петренко Марина

Вы задумываетесь о том, чтобы посетить салон красоты, для того чтобы сделать маникюр, воспользоваться парикмахерскими услугами, или сделать наращивание волос? VIP салон красоты в Тольятти предлагает вам не только эти услуги, но и выполнение маникюра, педикюра, солярий, депиляцию и мелирование, инфракрасную сауну. Здесь вы можете выполнить  тонирование, свадебную прическу. А интернет-магазин кремниевой косметики salon-ala.ru предложит косметику ведущих производителей и законодателей в сфере красоты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…
Последние статьи

Берем уровень артериального давления под контроль

Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...

Главные правила здорового сна

Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...

Артроскопические операции на коленном суставе

Малоинвазивная артроскопия коленного сустава проводится с лечебно-диагностической целью. В процессе операции через ...

Замедление роста ребенка — какие продукты должны присутствовать в рационе?

По росту ребёнка можно определить не только возраст, но и оценить его физическое развитие. Но под действием ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Красота: средства и методы
Косметика убивает материнские инстинкты в современных женщинах
Лаура Ванденберг, являющаяся специалистом по гигиене и окружающей среде совместно с нейробиологом Мэри Катанезэ, ...
Рубрика: Женские заболевания
Практические советы в борьбе с предменструальным синдромом
С ПМС (предменструальным синдромом) не понаслышке знакома любая девушка и женщина. Эта неделя перед месячными приносит ...
Рубрика: Беременность
Медикаменты при планировании беременности
Беременность лучше начинать планировать заранее, ведь от этого во многом будет зависеть здоровье ребенка и его мамы. ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Полезные свойства свеклы
Этот яркий заметный овощ известен всем и каждому, поскольку распространен в нашей местности повсеместно. Сортов ...
Комментарии
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …
Наталья Мельник: Уважаемый Владимир Михайлович, благодарю Вас за предоставленный материал. Очень …