Как уберечь сердце мужа

упражнения для похудения

упражнения для похудения

У мужа обнаружили повышенный холестерин и начальные признаки ишемической болезни сердца. Он расстроился, но виду не подал. Продолжал храбриться и курить, ел свои любимые копченые колбаски с пивом, постоянно валялся на диване.

Я нервничала, пыталась напомнить о том, что советовали врачи, но ему было будто все равно. Через год я упросила мужа сходить на еще одно обследование, и вердикт докторов был неутешительным. Состояние сосудов стало хуже. Муж и сам стал чувствовать себя хуже — давление иногда подскакивало, одышка при нагрузке беспокоила.

Когда же доктор объяснил, что без изменения образа жизни сердце будет чувствовать себя все хуже и хуже, а там и до инфаркта близко, мой супруг впервые задумался о здоровье.

Он предложил гулять по вечерам, проходя хотя бы по 3 километра. Я ему каждый день мягко напоминала об этом, когда он укладывался на диван у телевизора. Мы прогуливались в спокойном темпе по зеленым дворам. Бродили больше получаса. Погуляли так недели две, и нам надоело просто так ходить. Стали потихоньку бегать, не быстро, трусцой. Бегали минут пятнадцать, и довели такие пробежки до получаса с перерывами.

Со своей стороны я постаралась подкорректировать питание своего мужа. Купила отруби, которые добавляла в котлеты. Кстати, я перестала их жарить на сильном огне. Ставила надолго на маленький огонь, а потом капала немного воды и тушила до готовности. Обязательно посыпала свежей зеленью.

Врач сказал, что надо увеличить количество калия в питании. Я пробовала запекать картошку, иногда покупала бананы. Часто мы ели яблоки и груши и другие фрукты и свежие овощи.

У мужа вес превышал норму килограммов на двадцать. Через полгода упражнения для похудения и измененное питание помогли снизить вес на 15 кг. Сейчас муж хочет пойти в спортзал, чтобы окончательно привести фигуру в порядок. Сосуды чувствуют себя намного лучше, холестерин вернулся в норму. Для этого летом и осенью я выжимала для мужа соки из фруктов и овощей. Яблоко с морковкой, картофель с огурцом. Даже кабачковый сок пробовала ему давать, но с добавлением сока петрушки или сельдерея для улучшения вкуса. Зимой раз в день отжимала сок из апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, лимонов. Добавляла в блюда свежий чеснок.

Режим дня мы поменяли. Раньше ложились не раньше 12 ночи, а иногда и в час могли улечься спать. А сейчас стараемся лечь в постель не позже 11 часов вечера.

Чувствуем, что лучше стали высыпаться. Благодаря тому, что я поддерживала мужа во всех оздоровительных процедурах, я и сама стала намного лучше себя чувствовать. Потеряла 10 килограммов, помолодела, посвежела. Полюбила пить свежие соки, есть меньше соли. Муж теперь не пьет пиво и кофе, курит очень мало, а вскоре, надеюсь, совсем бросит. Самое главное, что сердце не болит, одышка исчезла и с каждой неделей организм работает все лучше.

Семья Травкиных

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, хронический, экссудативный и сухой. Сухой перикардит – это доброкачественное ... подробнее

Сердце: заметить предупреждение вовремя

Согласно статистике, в настоящее время меньше людей умирает от сердечных приступов, чем 20 лет назад. Вероятно, потому, что улучшилась медицинская помощь, а также в виду того, что больше людей знают ... подробнее

Запущенные инфекции как причина заболеваний сердца

Когда врачи снова и снова настойчиво указывают на то, что даже самые незначительные инфекции необходимо основательно излечивать, это происходит не в последнюю очередь потому, что даже сегодня, ... подробнее

Диабетическая нейропатия сердца

Клинические симптомы диабетической автономной нейропатии сердца (ДАНС) часто могут трактоваться двояко, быть сомнительными, и субклинические стадии могут проходить мимо клинического обследования ... подробнее
Последние статьи

5 распространенных причин возникновения стрий. Способы профилактики и маскировки

Растяжки, также известные как стрии, это шрамы, которые появляются на разных частях тела, в основном на животе, бедрах, ...

Аппаратный вакуумно-роликовый массаж или LDG

Чтобы избавиться от подкожных жировых отложений, подтянуть кожу, сделать ее более эластичной и упругой, отличным ...

Мое комплексное лечение остеопороза. Действует!

Самое проверенное средство от порчи скелета, то есть остеопороза - яичная скорлупа. Ее порошком кости укрепляли с тех ...

Как влияет на потенцию сахарный диабет? Методы избавления от диабетической импотенции

Мужчины больше подвержены развитию сахарного диабета, чем женщины. Это заболевания оказывает негативное влияние на ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Легкие, бронхи: заболевания
7 способов лечения бронхита в домашних условиях
Бронхит - распространенное респираторное заболевание, вызванное вирусами, бактериями, раздражителями, такими как дым и ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Морковь для красоты и здоровья
Самым большим достоинством моркови является содержание бета-каротина, а по-другому витамина А. Она является природным ...
Рубрика: Новости
Сексуальное влечение человека
Сексуальное влечение у человека значительно сложнее, нежели у животных. Кроме того, глубока зависимость человека от ...
Рубрика: Нервы: заболевания
Как определить ущемление нервов
Нервы защемляться, когда слишком сильное давление на окружающие мышцы, суставы и сухожилия, которые также оказывают ...
Комментарии
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …