Как уберечь сердце мужа

упражнения для похудения

упражнения для похудения

У мужа обнаружили повышенный холестерин и начальные признаки ишемической болезни сердца. Он расстроился, но виду не подал. Продолжал храбриться и курить, ел свои любимые копченые колбаски с пивом, постоянно валялся на диване.

Я нервничала, пыталась напомнить о том, что советовали врачи, но ему было будто все равно. Через год я упросила мужа сходить на еще одно обследование, и вердикт докторов был неутешительным. Состояние сосудов стало хуже. Муж и сам стал чувствовать себя хуже — давление иногда подскакивало, одышка при нагрузке беспокоила.

Когда же доктор объяснил, что без изменения образа жизни сердце будет чувствовать себя все хуже и хуже, а там и до инфаркта близко, мой супруг впервые задумался о здоровье.

Он предложил гулять по вечерам, проходя хотя бы по 3 километра. Я ему каждый день мягко напоминала об этом, когда он укладывался на диван у телевизора. Мы прогуливались в спокойном темпе по зеленым дворам. Бродили больше получаса. Погуляли так недели две, и нам надоело просто так ходить. Стали потихоньку бегать, не быстро, трусцой. Бегали минут пятнадцать, и довели такие пробежки до получаса с перерывами.

Со своей стороны я постаралась подкорректировать питание своего мужа. Купила отруби, которые добавляла в котлеты. Кстати, я перестала их жарить на сильном огне. Ставила надолго на маленький огонь, а потом капала немного воды и тушила до готовности. Обязательно посыпала свежей зеленью.

Врач сказал, что надо увеличить количество калия в питании. Я пробовала запекать картошку, иногда покупала бананы. Часто мы ели яблоки и груши и другие фрукты и свежие овощи.

У мужа вес превышал норму килограммов на двадцать. Через полгода упражнения для похудения и измененное питание помогли снизить вес на 15 кг. Сейчас муж хочет пойти в спортзал, чтобы окончательно привести фигуру в порядок. Сосуды чувствуют себя намного лучше, холестерин вернулся в норму. Для этого летом и осенью я выжимала для мужа соки из фруктов и овощей. Яблоко с морковкой, картофель с огурцом. Даже кабачковый сок пробовала ему давать, но с добавлением сока петрушки или сельдерея для улучшения вкуса. Зимой раз в день отжимала сок из апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, лимонов. Добавляла в блюда свежий чеснок.

Режим дня мы поменяли. Раньше ложились не раньше 12 ночи, а иногда и в час могли улечься спать. А сейчас стараемся лечь в постель не позже 11 часов вечера.

Чувствуем, что лучше стали высыпаться. Благодаря тому, что я поддерживала мужа во всех оздоровительных процедурах, я и сама стала намного лучше себя чувствовать. Потеряла 10 килограммов, помолодела, посвежела. Полюбила пить свежие соки, есть меньше соли. Муж теперь не пьет пиво и кофе, курит очень мало, а вскоре, надеюсь, совсем бросит. Самое главное, что сердце не болит, одышка исчезла и с каждой неделей организм работает все лучше.

Семья Травкиных

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Нагрузки на сердце во время дачного периода

Люди склонны к таким заболеваниям даже при малом выполнении домашней работы уже тратят больше энергии, чем люди, не имеющие такого рода заболеваний. Существует классификация, состоящая из четырех ... подробнее

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, хронический, экссудативный и сухой. Сухой перикардит – это доброкачественное ... подробнее

Сердце: заметить предупреждение вовремя

Согласно статистике, в настоящее время меньше людей умирает от сердечных приступов, чем 20 лет назад. Вероятно, потому, что улучшилась медицинская помощь, а также в виду того, что больше людей знают ... подробнее

Запущенные инфекции как причина заболеваний сердца

Когда врачи снова и снова настойчиво указывают на то, что даже самые незначительные инфекции необходимо основательно излечивать, это происходит не в последнюю очередь потому, что даже сегодня, ... подробнее
Последние статьи

Везикулезный сифилид (herpes syphiliticus)

Он относится к весьма редким проявлениям вторичного сифилиса. Основным его элементом является бляшка разной величины, ...

Ягоды Годжи их польза и применение

Ягоды Годжи: польза и особенности применения нашумевшего суперфуда Китайская дереза или «красный алмаз» — ягоды, ...

Тики и синдром Туретта у детей

Тики у детей нужно отличать от других непроизвольных движений, исходя из того, что ритмичные сокращения захватывают ...

Брекеты для лечения детских зубов

Брекеты для лечения детских зубов Развитие маленьких детей сопровождается частыми болезнями зубов. К одному из ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кровь: заболевания
Что нужно знать при талассемии
Диагноз Диагноз талассемии ставится врачом после осмотра, выявления типичных симптомов при подтверждении лабораторными ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Новинки косметологии на страже красоты
Медицинская косметология развивается во всех направлениях. Появляются новые и улучшенные аппараты для безоперационной, ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Семь причин, по которым стоит есть огурцы
Сейчас они самые вкусные и самые дешевые. Стоит помнить об этом и наесться "про запас". Хотя многие считают, что ...
Рубрика: Женские заболевания
Методы снятия боли при менструациях
Женщина, которая переносит месячные легко и безболезненно, скорее, исключение из правил. Большинство в критические дни ...
Комментарии
Chemist: Здравствуйте, Маша! Полынь не обладает кровоостанавливающим действием.
маша: Здрастуйти !у мая мама. Рак шейки матки 4стадия шас уние кравит можно это курс н …
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …