Как уберечь сердце мужа

упражнения для похудения

упражнения для похудения

У мужа обнаружили повышенный холестерин и начальные признаки ишемической болезни сердца. Он расстроился, но виду не подал. Продолжал храбриться и курить, ел свои любимые копченые колбаски с пивом, постоянно валялся на диване.

Я нервничала, пыталась напомнить о том, что советовали врачи, но ему было будто все равно. Через год я упросила мужа сходить на еще одно обследование, и вердикт докторов был неутешительным. Состояние сосудов стало хуже. Муж и сам стал чувствовать себя хуже — давление иногда подскакивало, одышка при нагрузке беспокоила.

Когда же доктор объяснил, что без изменения образа жизни сердце будет чувствовать себя все хуже и хуже, а там и до инфаркта близко, мой супруг впервые задумался о здоровье.

Он предложил гулять по вечерам, проходя хотя бы по 3 километра. Я ему каждый день мягко напоминала об этом, когда он укладывался на диван у телевизора. Мы прогуливались в спокойном темпе по зеленым дворам. Бродили больше получаса. Погуляли так недели две, и нам надоело просто так ходить. Стали потихоньку бегать, не быстро, трусцой. Бегали минут пятнадцать, и довели такие пробежки до получаса с перерывами.

Со своей стороны я постаралась подкорректировать питание своего мужа. Купила отруби, которые добавляла в котлеты. Кстати, я перестала их жарить на сильном огне. Ставила надолго на маленький огонь, а потом капала немного воды и тушила до готовности. Обязательно посыпала свежей зеленью.

Врач сказал, что надо увеличить количество калия в питании. Я пробовала запекать картошку, иногда покупала бананы. Часто мы ели яблоки и груши и другие фрукты и свежие овощи.

У мужа вес превышал норму килограммов на двадцать. Через полгода упражнения для похудения и измененное питание помогли снизить вес на 15 кг. Сейчас муж хочет пойти в спортзал, чтобы окончательно привести фигуру в порядок. Сосуды чувствуют себя намного лучше, холестерин вернулся в норму. Для этого летом и осенью я выжимала для мужа соки из фруктов и овощей. Яблоко с морковкой, картофель с огурцом. Даже кабачковый сок пробовала ему давать, но с добавлением сока петрушки или сельдерея для улучшения вкуса. Зимой раз в день отжимала сок из апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, лимонов. Добавляла в блюда свежий чеснок.

Режим дня мы поменяли. Раньше ложились не раньше 12 ночи, а иногда и в час могли улечься спать. А сейчас стараемся лечь в постель не позже 11 часов вечера.

Чувствуем, что лучше стали высыпаться. Благодаря тому, что я поддерживала мужа во всех оздоровительных процедурах, я и сама стала намного лучше себя чувствовать. Потеряла 10 килограммов, помолодела, посвежела. Полюбила пить свежие соки, есть меньше соли. Муж теперь не пьет пиво и кофе, курит очень мало, а вскоре, надеюсь, совсем бросит. Самое главное, что сердце не болит, одышка исчезла и с каждой неделей организм работает все лучше.

Семья Травкиных

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, хронический, экссудативный и сухой. Сухой перикардит – это доброкачественное ... подробнее

Сердце: заметить предупреждение вовремя

Согласно статистике, в настоящее время меньше людей умирает от сердечных приступов, чем 20 лет назад. Вероятно, потому, что улучшилась медицинская помощь, а также в виду того, что больше людей знают ... подробнее

Запущенные инфекции как причина заболеваний сердца

Когда врачи снова и снова настойчиво указывают на то, что даже самые незначительные инфекции необходимо основательно излечивать, это происходит не в последнюю очередь потому, что даже сегодня, ... подробнее

Диабетическая нейропатия сердца

Клинические симптомы диабетической автономной нейропатии сердца (ДАНС) часто могут трактоваться двояко, быть сомнительными, и субклинические стадии могут проходить мимо клинического обследования ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …