Как избавиться от психологического голода

питание,желудок

питание,желудок

Шаг 1 Изначально признать, что именно сейчас вы подвержены психологическому голоду и постараться понять и выяснить, какие эмоции и причины его вызывают.

Шаг 2 Далее подумайте, что вы будете делать, в случае если вновь почувствуете психологический голод. Что вы можете сделать, чтобы преодолеть это страстное желание поесть.

Шаг 3 Когда вы только начинаете ощущать приступы психологического голода, сразу же нужно занять чем-то себя. Сходите в какой-нибудь магазин для приобретения гигиенических товаров, косметики, или начните делать то, что вам интересно и действительно может отвлечь. Например, покачайте пресс или начните вязать.

 Шаг 4 Еду можно подменить. Вместо неполезных чипсов или пирожных съешьте низкокалорийные и полезные продукты.

 Шаг 5 Если вы просто не можете удержаться от того, чтобы быстренько не съесть «что-нибудь вкусненькое» проще удовлетворить «несносное» чувство психологического голода, чем ворочаться туда-сюда и отмахиваться от видений красивой и вкусной еды. Но помните, что «запретный плод» можно только попробовать, строго соблюдая количество еды.

Шаг 6 В том случае, если регулярный психологический голод заставляет вас набрасываться на всё сладкое и неполезное, разделите шоколадку или печенье на несколько маленьких кусочков. Которые в дальнейшем можно дольше держите во рту, чтобы продлить этот божественный вкус и обмануть чувство голода.

 И самое главное! Если причина, по которой вы чувствуете психологический голод заключается в ваших эмоциях, то избавиться от постоянного психологического голода можно, избавившись от эмоций. Будьте более спокойней, сдержанней, уравновешенней и тогда обжорство точно не испортит вам настроение и жить станет намного легче. Ведь всегда помните, зачем вы боритесь с психологическом голодом для какой цели.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Как быстро похудеть в проблемных зонах?

Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества килограммов, сколько несовершенством формы отдельных фрагментов. Считается, что ... подробнее

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно поддерживать своё здоровье с помощью питания. Иглоукалывание для похудения - что ... подробнее

Как избавиться от «новогодних» килограммов

Каждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после ... подробнее

Пищевая добавка Е122 (Азорубин)

Основные характеристики Е122 Е122 – данный краситель добывается синтетическим путем из каменноугольных отходов, является вредным для организма. Е122 представляет собой порошок, который имеет красный ... подробнее
Последние статьи

Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес

Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое ...

Влияние электромагнитного излучения на организм человека и как с ним бороться

Сегодня любого человека помимо естественных источников окружает множество приборов, которые дают электромагнитное ...

Угри у взрослых: причины и методы лечения

Угри — это расстройство кожи. Состоит из волосяного фолликула, который вызывает появление волосков кожи и прикрепленной ...

Что нужно знать о лазерной эпиляции

Депиляция - это не только отличное чувство комфорта, но прежде всего уход за личной гигиеной. Многие женщины постоянно ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Что нужно знать о траволечении
Траволечение на сегодняшний день пользуется всё возрастающим спросом для лечения и в качестве профилактического ...
Рубрика: Общие заболевания
Микроскопия осадка мочи
Общий анализ мочи предполагает проведение исследования осадка мочи под микроскопом. Микроскопия мочи – это лабораторное ...
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице
Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...
Рубрика: Простата: заболевания
Лечение простаты инновационными методами
Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...
Комментарии
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …
Наталья: Здравствуйте! у моего папы рак правого в/долевого бронха. Стоит ли пить и как по …
овухова любовь: Добрый вечер!Здравствуйте Владимир!Моя сестра попросила меня написать это письмо …
виктор: Здравствуйте Владимир, не можем Вам написать на почту яндекса!!! Если у Вас есть …
Леонид: Владимир Михайлович,уверен,что выбор продуктов правильный и помогает.Сам кое чем …
Андрей: Люди добрые! Скажите,а эта метода подойдет для лечения глеобластомы?