Как избавиться от психологического голода

питание,желудок

питание,желудок

Шаг 1 Изначально признать, что именно сейчас вы подвержены психологическому голоду и постараться понять и выяснить, какие эмоции и причины его вызывают.

Шаг 2 Далее подумайте, что вы будете делать, в случае если вновь почувствуете психологический голод. Что вы можете сделать, чтобы преодолеть это страстное желание поесть.

Шаг 3 Когда вы только начинаете ощущать приступы психологического голода, сразу же нужно занять чем-то себя. Сходите в какой-нибудь магазин для приобретения гигиенических товаров, косметики, или начните делать то, что вам интересно и действительно может отвлечь. Например, покачайте пресс или начните вязать.

 Шаг 4 Еду можно подменить. Вместо неполезных чипсов или пирожных съешьте низкокалорийные и полезные продукты.

 Шаг 5 Если вы просто не можете удержаться от того, чтобы быстренько не съесть «что-нибудь вкусненькое» проще удовлетворить «несносное» чувство психологического голода, чем ворочаться туда-сюда и отмахиваться от видений красивой и вкусной еды. Но помните, что «запретный плод» можно только попробовать, строго соблюдая количество еды.

Шаг 6 В том случае, если регулярный психологический голод заставляет вас набрасываться на всё сладкое и неполезное, разделите шоколадку или печенье на несколько маленьких кусочков. Которые в дальнейшем можно дольше держите во рту, чтобы продлить этот божественный вкус и обмануть чувство голода.

 И самое главное! Если причина, по которой вы чувствуете психологический голод заключается в ваших эмоциях, то избавиться от постоянного психологического голода можно, избавившись от эмоций. Будьте более спокойней, сдержанней, уравновешенней и тогда обжорство точно не испортит вам настроение и жить станет намного легче. Ведь всегда помните, зачем вы боритесь с психологическом голодом для какой цели.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Путь к стройной фигуре

Больше всего шансов на долгую жизнь имеют те, чей вес после 20 лет остался неизменным, утверждают английские ученые. Но как удержать нормальный вес, если с возрастом обмен веществ замедляется? ... подробнее

Как быстро похудеть в проблемных зонах?

Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества килограммов, сколько несовершенством формы отдельных фрагментов. Считается, что ... подробнее

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно поддерживать своё здоровье с помощью питания. Иглоукалывание для похудения - что ... подробнее

Как избавиться от «новогодних» килограммов

Каждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после ... подробнее
Последние статьи

Мед, лимон и кофе для красоты кожи

Каждая женщина мечтает о красивой, бархатистой и здоровой коже. Уход за своей кожей – это святая обязанность каждой, ...

Простатит и проблемы с ним связанные

Это заболевание доставляет массу неприятностей мужской половине человечества и не всегда хорошо поддается лечению. По ...

Витамин D бывает разным?

На основании имеющихся опытов нельзя окончательно решить вопрос о том, все ли жиры печени рыб содержат один ...

Потребность человека в витамине D

Международная комиссия экспертов определяет потребность в витамине D для беременных и кормящих женщин в 340 RE, а для ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Лечение онкологии в Нижнем Новгороде, отзывы
В Нижнем Новгороде функционирует более 150 медицинских центров, что занимаются диагностикой и лечением разных форм и ...
Рубрика: Общие заболевания
Коррекция фигуры при помощи контурной пластики
Контурная пластика тела – способ, который поможет скорректировать внешний вид человека, повысить самооценку. Это ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
В чем сдержится витамин С в природе?
Витамин С синтезируется растениями и некоторыми животными. Однако животные продукты бедны этим витамином. Некоторое ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Влияние сушки плодов и овощей на сохранность витамина С
Получение сушеных плодов, ягод и овощей с сохранением их витаминности является весьма заманчивым способом заготовки, ...
Комментарии
юрий: Болотов это самодур и никакого отношения к медицине не имеет.Это не ученый и не …
Chemist: Методику Владимир Михайлович переработал, статья на сайте обновлена. Скорректиру …
Chemist: Здравствуйте, Саша! Не всегда авторы следят за комментариями, а статье уже 5 лет …
Саша: Здравствуйте,Мария Павловна! Можете что-нибудь сказать о другой водоросли—хлорел …
Алёна: Знаете, начинала пить такой чай, но что-то в его сотставе мой организм не перено …
Chemist: Zenonas, можно узнать откуда столь сенсационная информация? Не укажите ссылку на …
Zenonas: Аферисты, почему не говорите что виагра сделает любого полным импотентом и довед …