Как избавиться от психологического голода

питание,желудок

питание,желудок

Шаг 1 Изначально признать, что именно сейчас вы подвержены психологическому голоду и постараться понять и выяснить, какие эмоции и причины его вызывают.

Шаг 2 Далее подумайте, что вы будете делать, в случае если вновь почувствуете психологический голод. Что вы можете сделать, чтобы преодолеть это страстное желание поесть.

Шаг 3 Когда вы только начинаете ощущать приступы психологического голода, сразу же нужно занять чем-то себя. Сходите в какой-нибудь магазин для приобретения гигиенических товаров, косметики, или начните делать то, что вам интересно и действительно может отвлечь. Например, покачайте пресс или начните вязать.

 Шаг 4 Еду можно подменить. Вместо неполезных чипсов или пирожных съешьте низкокалорийные и полезные продукты.

 Шаг 5 Если вы просто не можете удержаться от того, чтобы быстренько не съесть «что-нибудь вкусненькое» проще удовлетворить «несносное» чувство психологического голода, чем ворочаться туда-сюда и отмахиваться от видений красивой и вкусной еды. Но помните, что «запретный плод» можно только попробовать, строго соблюдая количество еды.

Шаг 6 В том случае, если регулярный психологический голод заставляет вас набрасываться на всё сладкое и неполезное, разделите шоколадку или печенье на несколько маленьких кусочков. Которые в дальнейшем можно дольше держите во рту, чтобы продлить этот божественный вкус и обмануть чувство голода.

 И самое главное! Если причина, по которой вы чувствуете психологический голод заключается в ваших эмоциях, то избавиться от постоянного психологического голода можно, избавившись от эмоций. Будьте более спокойней, сдержанней, уравновешенней и тогда обжорство точно не испортит вам настроение и жить станет намного легче. Ведь всегда помните, зачем вы боритесь с психологическом голодом для какой цели.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Как быстро похудеть в проблемных зонах?

Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества килограммов, сколько несовершенством формы отдельных фрагментов. Считается, что ... подробнее

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно поддерживать своё здоровье с помощью питания. Иглоукалывание для похудения - что ... подробнее

Как избавиться от «новогодних» килограммов

Каждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после ... подробнее

Пищевая добавка Е122 (Азорубин)

Основные характеристики Е122 Е122 – данный краситель добывается синтетическим путем из каменноугольных отходов, является вредным для организма. Е122 представляет собой порошок, который имеет красный ... подробнее
Последние статьи

Как лечат табачную зависимость в медицинском центре им. В.П.Сербского

На самом деле отказаться от табачной зависимости-дело чрезвычайно трудное. Справиться с ним без медицинской помощи, к ...

Операция по замене коленного сустава – подготовка и реабилитация

Операция по замене коленного сустава – это плановая манипуляция. Она проводится не срочно, а в запланированный день. ...

Везикулезный сифилид (herpes syphiliticus)

Он относится к весьма редким проявлениям вторичного сифилиса. Основным его элементом является бляшка разной величины, ...

Ягоды Годжи их польза и применение

Ягоды Годжи: польза и особенности применения нашумевшего суперфуда Китайская дереза или «красный алмаз» — ягоды, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Тики и синдром Туретта у детей
Тики у детей нужно отличать от других непроизвольных движений, исходя из того, что ритмичные сокращения захватывают ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Брекеты для лечения детских зубов
Брекеты для лечения детских зубов Развитие маленьких детей сопровождается частыми болезнями зубов. К одному из ...
Рубрика: Кровь: заболевания
Что нужно знать при талассемии
Диагноз Диагноз талассемии ставится врачом после осмотра, выявления типичных симптомов при подтверждении лабораторными ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Новинки косметологии на страже красоты
Медицинская косметология развивается во всех направлениях. Появляются новые и улучшенные аппараты для безоперационной, ...
Комментарии
Chemist: Здравствуйте, Владимир! На сайте есть комплексная методика лечения рака, причём …
Владимир: Добрый день, подскажите пожалуйста при раке горла, поможет ли полынь и как прави …
Chemist: Здравствуйте, Маша! Полынь не обладает кровоостанавливающим действием.
маша: Здрастуйти !у мая мама. Рак шейки матки 4стадия шас уние кравит можно это курс н …
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …